5 arsye që nuk humbin peshë për të filluar vrapimin

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Vrapimi jo vetëm që do t'ju ndihmojë të humbni peshë, por edhe të gjeni harmoninë me mendjen dhe trupin tuaj.

Arsyet pse shumë njerëz fjalë për fjalë e urrejnë vrapimin janë mjaft të qarta. Ky aktivitet shoqërohet me siklet fizik, djersë dhe një erë të pakëndshme, frikë për t'u gjykuar sepse nuk jeni mjaftueshëm të shpejtë.

Kur njerëzit fillojnë të vrapojnë, ata shpesh e bëjnë këtë për të djegur kalori nga një tortë shtesë, akullore ose birrë. Por ju nuk keni nevojë të luani sport në mënyrë që t'i lejoni vetes të hani atë që dëshironi.

Ju mund të vraponi jo vetëm për të ndëshkuar trupin tuaj, por edhe për t'u bërë më të fortë fizikisht dhe emocionalisht.

1. Vrapimi ju bën më të fortë

Nëse rrallë ndiheni të fortë fizikisht, atëherë vrapimi, veçanërisht i shpejtë, mund ta rregullojë atë. Kur nxitoni përpara, ndjeni diçka që nuk e ndjeni në jetën e përditshme. Ju bën të vlerësoni trupin tuaj.

Ndjenja e arritjes së një pike të re, kur jeni më shpejt ose mund të vraponi disa kilometra më shumë, është e mrekullueshme. Por edhe një vrapim i ngadaltë 3 milje mund të jetë argëtues.

2. Vrapimi ndihmon në tretjen e mendimeve dhe emocioneve

Nëse jeni vazhdimisht i zënë dhe i lidhur me një smartphone ose kompjuter, atëherë vështirë se keni kohë të mjaftueshme për të kuptuar atë që po mendoni dhe ndjeni. Shumë prej nesh shpërqendrohen lehtësisht dhe shpesh ndiejnë nevojën për të qenë më produktivë. Kur vraponi, mbeteni vetëm me mendimet tuaja.

Plus, ju e gjeni veten në harmoni me emocionet tuaja. Gjithçka, nga gëzimi në zemërim, është më e lehtë për ju të tretet. Ju merrni mundësinë për të ridrejtuar të gjithë energjinë negative në lëvizjen fizike dhe kështu të hiqni qafe negativen.

3. Vrapimi ju bën të ndiheni të gjallë

Ndërsa ecni përpara, ndjeni gëzim dhe eksitim të madh. Nuk ka gjasa që vrapuesit të ndihen kështu gjatë gjithë kohës - edhe për profesionistët, është krejt normale të jenë të ngadaltë dhe të lodhur herë pas here. Por nxitimi i herëpashershëm i adrenalinës ia vlen të dalësh për një vrap.

4. Vrapimi është koha juaj

Një nga mënyrat më të mira për t'u çlodhur është të luani muzikën tuaj të preferuar dhe të bëni vrap duke admiruar peizazhin e bukur. Edhe nëse vraponi nëpër xhunglën e gurtë, do ta njihni më mirë qytetin tuaj. Por gjëja kryesore është që ju të gjeni veten në botën tuaj të vogël, ku ndjeni ndërveprimin e trupit, mendimeve, emocioneve, muzikës dhe gjithçkaje përreth.

5. Vrapimi ju ndihmon të ndiheni të shëndetshëm

Ndër të gjitha ushtrimet dhe dietat e fitnesit, vrapimi luan një rol të madh. Ju ndihmon të ndiheni sa më të shëndetshëm. Vrapimi mund të mos jetë i vetmi sport që bëni, por lehtë mund të bëhet i preferuar për shkak të ndikimit që ka në trupin tuaj.

Vrapimi është argëtues dhe nuk digjet. Ju nuk keni nevojë të monitoroni me kujdes orarin tuaj të stërvitjes nëse nuk jeni duke u përgatitur për një maratonë. Mund t'i jepni përparësi përkohësisht një sporti tjetër dhe më pas, kur të lind sërish dëshira, t'i ktheheni vrapimit. Nëse vraponi për hir të humbjes së peshës, atëherë vështirë se mund t'i ndjeni të gjitha këto dhe të argëtoheni.