8 arsye të papritura për të buzëqeshur sa më shpesh

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Edhe një buzëqeshje e rreme do t'ju bëjë më të lumtur dhe më të shëndetshëm.

Në pamje të parë, një buzëqeshje është diçka e pavullnetshme dhe e parëndësishme. Në fakt, ky është një agjent i fuqishëm profilaktik që mund të parandalojë ftohjet, migrenat dhe sëmundjet kardiovaskulare – është vërtetuar nga shkenca. Kjo është ajo që ju ndodh nëse buzëqeshni më shpesh.

1. Ngarkesa në sistemin kardiovaskular do të ulet

Studimi tregon se njerëzit që fillojnë të buzëqeshin në situata stresuese kanë një ritëm më të ulët të zemrës. Dhe kjo çon në rivendosjen e qetësisë dhe vetëbesimit. Përveç kësaj, stresi me një buzëqeshje sjell më pak stres në sistemin kardiovaskular, pa pothuajse asnjë ndikim negativ në shëndetin e tij.

Për ata që, në situata të vështira, preferojnë të mbajnë një shprehje fytyre natyrale paniku ose neutrale, zemra vazhdon të rrahë dhe është më e vështirë për ta të qetësohen. Kështu që herën tjetër, edhe nëse gjithçka është e keqe, përpiquni të buzëqeshni - do të ndiheni pak më mirë.

2. Ulni stresin

Buzëqeshja dhe e qeshura ulin ndjeshëm nivelin e hormoneve të stresit: kortizolit, epinefrinës, norepinefrinës. Sa më shpesh të buzëqeshni, aq më i ulët është rreziku i stresit kronik, për të cilin shkencëtarët modernë besojnë se është përgjegjës për pothuajse të gjitha problemet shëndetësore – nga mbipesha te migrena, problemet me tretjen dhe reaksionet e lëkurës.

3. Do të ketë një ndjenjë lumturie

Edhe një buzëqeshje e tendosur sociale (kur nuk do të buzëqeshje, po duhet!) Rrit prodhimin e endorfinës, hormonit të lumturisë. Dhe niveli i tij lidhet drejtpërdrejt me gjendjen shpirtërore. Sa më i lartë të jetë, aq më e ndritshme dhe më e gëzuar duket jeta.

Një buzëqeshje e rreme ngre nivelet e endorfinës në të njëjtën mënyrë si ajo e vërtetë: truri, kur jep komandën për të prodhuar hormone, reagon ndaj sjelljes së muskujve të fytyrës dhe jo ndaj emocioneve.

4. Dhimbja do të qetësohet

Për të njëjtat arsye si më sipër: endorfinat kanë një efekt qetësues dhe analgjezik të krahasueshëm me atë të opiateve. Dhe opiatet, meqë ra fjala, përdoreshin në vend të anestezisë gjatë operacioneve.

5. Do të forcohet imuniteti

Buzëqeshja bën që trupi të prodhojë më shpejt qelizat e bardha të gjakut, të quajtura leukocite. Leukocitet janë një nga ushtarët kryesorë të sistemit imunitar: ata janë përgjegjës për mbrojtjen e trupit nga viruset, bakteret dhe infeksionet e tjera. Sa më shpejt që trupi të jetë në gjendje të prodhojë qeliza të bardha të gjakut në përgjigje të një kërcënimi, aq më i lartë është imuniteti. Hulumtimet e kryera me fëmijët në spitale tregojnë se të vegjlit e shtruar në spital, të cilët vizitohen nga animatorë dhe klloun për t'i bërë ata të buzëqeshin, kanë numër më të lartë të qelizave të bardha të gjakut sesa fëmijët që nuk argëtohen.

6. Pagjumësia do të largohet

Lajm i mirë për ata që duan të shikojnë komedi në mbrëmje ose thjesht të kalojnë kohë me familjen, miqtë dhe të dashurit. Buzëqeshjet që shoqërojnë një kohë të tillë të lirë përmirësojnë ndjeshëm gjumin, duke e bërë atë më të qetë dhe më të thellë dhe lehtësojnë procesin e rënies së gjumit.

7. Kujtesa do të përmirësohet

Studiuesit në Qendrën Mjekësore Universitare Loma Linda (Kaliforni, SHBA) kryen teste të kujtesës midis njerëzve të moshës 60 dhe 70 vjeç. Vullnetarëve të moshuar iu kërkua të mësonin përmendësh përmbajtjen e disa kartave. Më pas subjektet u ndanë në dy grupe: i pari u lejua thjesht të pushonte, dhe i dyti u ndez në video qesharake.

Pas 20 minutash, të moshuarve iu kërkua të kujtonin përmbajtjen e kartave. Doli se ata që shikuan videot dhe buzëqeshnin kujtonin mesatarisht dy herë më shumë informacion sesa kolegët e tyre në pushim. Kjo sugjeron që buzëqeshja mund të përmirësojë të paktën kujtesën afatshkurtër.

8. Jetëgjatësia do të rritet

Njerëzit që buzëqeshin shumë kanë një shans mesatarisht 70 për qind për të jetuar deri në 80, ndërsa miqtë e tyre më pak të buzëqeshur kanë vetëm 50 për qind shanse. Këto janë rezultatet e një studimi të kryer nga Ernst Abel dhe Michael Kruger nga Universiteti Wayne (Michigan, SHBA).

Shkencëtarët arritën në këtë përfundim pasi analizuan fotografitë e vjetra: ata nxorën në pah fytyrat e buzëqeshura dhe të vrenjtura dhe më pas gjurmuan fatin e njerëzve të paraqitur në fotografi përmes arkivave. Lidhja mes të qeshurit dhe jetëgjatësisë është vërtetuar në shumicën e rasteve.

Në përgjithësi, buzëqeshni më shpesh dhe jeta juaj do të jetë jo vetëm e gjatë dhe e shëndetshme, por edhe jashtëzakonisht e këndshme.