Ligji i përpjekjes së barabartë: Si të arrini qëllimet tuaja dhe të shmangni lodhjen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Nuk ka rëndësi nëse dëshironi të vraponi një maratonë, të filloni biznesin tuaj ose të ndërtoni një marrëdhënie të lumtur: ligji i përpjekjeve të barabarta do t'ju ndihmojë të gjeni ritmin e duhur për të kapërcyer çdo pengesë në rrugën drejt qëllimit tuaj.

Kam vrapuar në maratonën time të tetë disa javë më parë. Por vështirë se mund të quhem eksperti kryesor i vrapimit në botë. Unë kurrë nuk kam respektuar rreptësisht një plan stërvitor, nuk kam punësuar një trajner, nuk jam bashkuar me një klub vrapimi. Dhe nuk po vrapoj shumë shpejt: më e mira ime personale është vetëm 3:49:00. Por unë gjithmonë mbaroj.

Përgatitja është e rëndësishme, por më ndihmon edhe më shumë qasja e duhur, e cila funksionon në fusha të tjera të jetës.

Unë e quaj këtë Ligji i Përpjekjes së Barabartë dhe është çuditërisht e thjeshtë: pa marrë parasysh se çfarë sfidash ju sjell jeta, bëni të njëjtën përpjekje.

Sipas teorisë sime, përparimi për një periudhë të gjatë kohore mund të jetë domethënës, mund të jetë i padukshëm, por gjëja kryesore është që në fund të arrini në rezultatin e dëshiruar dhe të ndiheni më mirë.

Kjo qasje është e rëndësishme sepse do t'ju japë besim kur sfida afatgjatë është përpara: ju mund t'i mbani gjërat nën kontroll. Sigurisht, nuk mund të dihet me siguri se kur do të jetë e vështirë dhe kur do të jetë e lehtë. Por ju mund të vendosni vetë se si të reagoni ndaj uljeve dhe uljeve.

Dhe ja se si të zbatohet siç duhet ligji i përpjekjes së barabartë në jetën e përditshme. Ne do ta mbulojmë këtë qasje në tre situata: kur ju duhet të drejtoni një maratonë, të filloni një biznes ose të ndërtoni një marrëdhënie.

1. Përcaktoni ritmin tuaj "të përhershëm"

Çdo vrapues në distanca të gjata e kupton se sa i rëndësishëm është ritmi. Ideja është e thjeshtë: kur ju duhet të udhëtoni një distancë të caktuar, duhet t'i përmbaheni shpejtësisë së kërkuar. Nëse keni sukses, do të vini në vijën e finishit në kohë.

Nëse lëvizni shumë shpejt, ekziston rreziku i djegies dhe ose të mos arrini në vijën e finishit ose të tregoni rezultate të dobëta. Çdo vrapues maratonë do t'ju konfirmojë: vrapimi me një shpejtësi më të madhe se ritmi i caktuar do të çojë në mundime.

Nuk ka rëndësi sa ngadalë ecni, përderisa nuk ndaloni. Konfuci mendimtar dhe filozof i lashtë kinez

Unë e di ritmin tim "të përjetshëm": një milje në 9 minuta 45 sekonda. Me këtë shpejtësi, ndihem sikur mund të vrapoj kështu … përgjithmonë, pavarësisht se ku vrapoj apo sa më duhet të vrapoj. Për një maratonë - një garë ku koha është e kufizuar - ritmi im optimal duhet të jetë 8 minuta 45 sekonda për milje. Nëse mbaj këtë ritëm, do të përfundoj dhe do të jem krenar për rezultatin tim.

Pika kryesore nga të gjitha sa më sipër është kjo: për të përfunduar garën, duhet të bëni një përpjekje të barabartë me kalimin e kohës.

Ideja e një ritmi "të përjetshëm" është e zbatueshme në çdo fushë të jetës: duke e ditur atë, do të merrni vendimet e duhura dhe do të kapërceni sfida serioze.

Ritmi për biznes

Le të themi se dëshironi të filloni biznesin tuaj. Fillimisht, pyesni veten: a është ky një pasion të cilit do të donit t'i kushtonit gjithë jetën apo është një projekt që do ta shisni pas disa vitesh? Ritmi do të ndryshojë në varësi të qëllimit.

Nëse dëshironi ta bëni këtë biznes gjithë jetën, duhet të zgjidhni një ritëm që mund ta mbani përgjithmonë. Jo, kjo nuk do të thotë se nuk do të mund të bëni diçka tjetër në të ardhmen. Por nëse nuk e përcaktoni menjëherë ritmin tuaj "të përjetshëm", do të humbni shpejt energjinë dhe do të dëshironi të hiqni dorë nga gjithçka.

Nëse dëshironi të shesni një projekt brenda disa vitesh, bëjini vetes dy pyetje.

• Çfarë duhet bërë në dy vitet e ardhshme?
• Cili është ritmi që duhet të mbani për ta bërë atë në kohë?

Mund ta keni të vështirë të shtyni veten drejt qëllimit tuaj, por të paktën do të dini ritmin e duhur. Kjo do të thotë, të kuptoni kur jeni duke ecur shumë shpejt (ekziston rreziku i rraskapitjes), dhe kur - shumë ngadalë (ekziston rreziku për të mos arritur qëllimin).

Ritmi për marrëdhënien

Le të themi se po përpiqeni të krijoni një marrëdhënie me një mik apo partner të ri. Sigurisht, marrëdhënia nuk ka një datë përfundimi që ju e dini paraprakisht. Prandaj, ritmi që mund të mbani gjatë gjithë kohës është i rëndësishëm.

Nëse veproni shumë shpejt, mund të humbni interesin për personin tjetër. Ose do të lodhet partneri juaj, i cili ka nevojë për hapësirë personale. Nëse veproni shumë ngadalë, do të jeni të frustruar nga mungesa e përparimit, ose personi tjetër mund të mendojë se jeni indiferent ndaj tij.

Nuk ka rëndësi se për çfarë po punoni: trajnim për një maratonë, zhvillim biznesi, marrëdhënie apo ndonjë gjë tjetër. Duke gjetur ritmin e duhur, mund të merrni atë që dëshironi në kohën e duhur.

2. Kur duhet të devijoni nga ritmi

Duke ditur ritmin tuaj "të përjetshëm", ju e kuptoni se sa përpjekje duhet të bëni për të arritur qëllimin tuaj. Për shembull, nëse dua të mposht më të mirën time personale në një maratonë, duhet të mbaj një ritëm prej të paktën 8 minuta 44 sekonda për milje gjatë gjithë garës.

Problemi është se ka shumë paparashikueshmëri në jetë. Këtu hyn Ligji për Përpjekje të Barabarta.

Në një maratonë, lindin komplikime fizike: vraponi më ngadalë përpjetë. Ose, dhimbja e kyçeve mund të shfaqet papritmas. Ka edhe komplikime psikologjike. Në fillimin e një maratonë, ju jeni të rrethuar nga njerëz energjikë, ndiheni energjik dhe gati për të vrapuar 26 milje me një ritëm sprint. Në fund e keni të vështirë dhe jeni të rrethuar nga të njëjtët njerëz të rraskapitur. Për shkak të kësaj, ju dëshironi të vraponi më ngadalë, megjithëse ka mbetur shumë pak deri në vijën e finishit.

Vrapuesi fillestar zakonisht nuk i kushton rëndësi ritmit, pavarësisht nga fakti se është e nevojshme të paktën të përpiqet t'i përmbahet asaj. Fillestari fillon të shqetësohet dhe vrapon shumë shpejt në fillim, duke mos kuptuar që harxhon menjëherë të gjithë forcën që do t'i shërbente në fund. Ose fillon të përshpejtohet në një ngjitje të vështirë, kur do të ishte më logjike të ngadalësohej. Ky skenar çon në djegie të shpejtë dhe rezultate të dobëta në fund.

Përpiqem të bëj një përpjekje të barabartë gjatë gjithë garës. Në fillim, kur të gjithë po përshpejtojnë, unë përmbahem: këto forca do të më duhen më vonë. Deri në fund, unë e përdor këtë energji dhe pjesa tjetër e vrapuesve fillon të ngadalësohet.

Po aq e rëndësishme, nuk përpiqem të mbaj ritmin pa marrë parasysh se çfarë. Nëse shoh një ngritje para meje, ngadalë dhe me qetësi vrapoj lart kodrës. Në zbritje, filloj të vrapoj më shpejt për të kompensuar diferencën kohore.

Ligji i Përpjekjes së Barabartë për Biznesin

Fillimi i një biznesi është si një udhëtim me slitë. Ndonjëherë gjërat shkojnë mirë. Dhe të nesërmen - "sa e tmerrshme është gjithçka, dua të heq dorë nga gjithçka".

Kur lindin probleme, ka kuptim që dëshironi të punoni shumë. Kaloni më shumë kohë në punë, ushtroni vullnet. Por ja çfarë ndodh më pas: ose ndiheni të rraskapitur dhe hiqni dorë, ose jeni kaq të rraskapitur dhe ju duhet kaq shumë kohë për t'u rimbushur, saqë rrëshqasni përsëri në telashe.

Rezultati është një rreth vicioz: ju punoni shumë kur keni nevojë të relaksoheni dhe ngadalësoni kur keni nevojë për një hov. Kjo sjellje e pashëndetshme nuk ju afron më afër qëllimit tuaj.

Ju duhet të bëni të kundërtën. Kur të vijnë kohët e vështira - kodrat - vazhdoni të punoni me të njëjtin ritëm. Me siguri nuk do të bëni shumë përparim në këtë mënyrë. Por ju do të keni ende forcën për t'u ngritur kur gjithçka të ndryshojë për mirë - në zbritje.

Ligji i Përpjekjes së Barabartë për Marrëdhëniet

Mendoni për ndonjë komedi romantike: kur diçka shkon keq në një marrëdhënie, është koha për t'u ngritur dhe për t'i drejtuar ato në drejtimin e duhur.

Por kushdo që ka një marrëdhënie afatgjatë dhe të lumtur do t'ju thotë: jeta reale nuk funksionon kështu. Ju shpenzoni të gjithë energjinë tuaj duke u përpjekur të përballeni me problemet dhe nuk mund të ndiheni më të lumtur kur t'i ktheheni jetës normale. Kjo është arsyeja kryesore për krizën e ardhshme.

Por çka nëse në vend që të humbisni burimet tuaja morale, ju ngadalësoni pak? Përpiquni t'i qaseni zgjidhjes së problemeve në një mënyrë të qetë dhe të matur. Kur gjithçka kthehet në normalitet, ju përdorni këto fuqi për ta bërë marrëdhënien tuaj edhe më të mirë.

Është jashtëzakonisht e vështirë të përparosh në një marrëdhënie kur kohët janë të vështira. Besimi humbet, është e lehtë të lëndoni ndjenjat e njëri-tjetrit dhe kaloni në gjendje mbrojtëse. Sa më shumë përpjekje të bëni, aq më keq bëhet. Por nëse përpiqeni me kujdes ta ktheni marrëdhënien në normalitet, mund të bëni më shumë përparim. Dhe kur jeni të lumtur dhe ecni në drejtimin e duhur, ka gjithnjë e më pak kohë të vështira.

3. Kur ligji i përpjekjes së barabartë nuk funksionon

Ligji i Përpjekjes së Barabartë rrallëherë dështon, por ka rrethana kur nuk duhet përdorur.

1. Rreziku ekzistencial. Kur jeni në prag të kolapsit, Ligji i Përpjekjes së Barabartë nuk do t'ju ndihmojë. Kjo mund të jetë një krizë e madhe në kompaninë tuaj. Ose burri / gruaja / partneri i biznesit po shkon drejt derës tani. Mblidhni veten së bashku dhe luftoni - dhe më vonë do të përballeni me pasojat.
2. Djegia e rëndë. Nëse tashmë keni shpenzuar energji dhe jeni gati të hiqni dorë nga gjithçka, bëni një pushim. Jo, nuk do të jeni në gjendje të mbani ritmin, por të paktën do të arrini në vijën e finishit. Përpjekjet për të luftuar djegien e rëndë zakonisht nuk funksionojnë.
3. Finalja është në horizont. Ligji i përpjekjeve të barabarta duhet të harrohet menjëherë sapo fundi të shfaqet para jush. Kur shihni shiritin e përfundimit, nuk keni nevojë të ruani forcën për përdorim të mëvonshëm. Lëreni adrenalinën t'ju shtyjë deri në fund edhe më shpejt. Po, pas përfundimit do të rrëzoheni nga lodhja, por çfarë ndryshimi ka?

Nëse jeni një person shumë i motivuar, Ligji i Përpjekjes së Barabartë do të duket i panatyrshëm dhe madje i gabuar në fillim. Por nëse përpiqeni të qëndroni me të të paktën për një kohë, do të shihni se funksionon shkëlqyeshëm në një gamë të gjerë fushash të jetës.

Funksionon sepse ju bëni të njëjtat përpjekje, por dini t'i kombinoni ato me rrethanat e pakontrollueshme të jetës. Ju nuk e hidhni veten në një grindje të panevojshme. Ju qëndroni të lumtur dhe të motivuar gjatë gjithë procesit. Dhe kur jeni të lumtur dhe të motivuar, keni një shans më të mirë për sukses dhe për të arritur qëllimet tuaja.