Jeta hacks nga një buf dembel për ata që duan të fillojnë të vrapojnë në mëngjes

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ka një sërë përfitimesh të rëndësishme për të vrapuar në mëngjes. Por, si e arrini veten të dilni në pistë në orët e para? Me pak fjalë, nuk duhet t'i lini vetes një zgjedhje. Por ka edhe disa truke që do ta thjeshtojnë shumë detyrën.

Në rastin tim, të mos i lëmë vetes një zgjedhje do të thotë si vijon: sado të përpiqem, vrapimi në raste të tjera është më i keq për mua.

Stimulimi kryesor për vrapimin tim në mëngjes ishte rregullsia.

Në mëngjes, ka pak që mund të jetë një justifikim. Nuk planifikoj asnjë aktivitet tjetër në orët e para, pasi për shkak të "butësisë" sime gjithsesi nuk do të mund ta bëj në mënyrë adekuate. Por vrapimi është i duhuri.

Vrapimi në mëngjes ka më shumë gjasa të bëhet i rregullt.

Disa mund ta kenë të vështirë ta detyrojnë veten të ngrihen herët nga shtrati. Por kjo mund të tejkalohet nëse mbani mend se nuk keni nevojë për tru për dy orët e para. Mund të ngroheni me sy gjysmë të mbyllur.

Zakonisht ndihem sikur jam zgjuar vetëm në mes të një vrapimi. Por pas kësaj, i hyj biznesit me energji dhe humor të shkëlqyeshëm.

Vrapimi i mëngjesit është një aktivitet i mrekullueshëm që ju lejon të filloni trurin edhe të bufit më të frikshëm.

Përveç kësaj, në mbrëmje do të ketë gjithmonë punë të papërfunduara dhe ngjarje interesante, ose do të ketë lodhje banale që nuk do të lejojë vrapimin e planifikuar. Si rezultat, ndërgjegjja mundon dhe përparimi me çdo mungesë bëhet më pak i dukshëm.

Ka më pak aktivitete alternative në mëngjes, kështu që ju mund të përqendroheni në rezultatet tuaja të vrapimit.

Shumë polemika rrotullohen rreth asaj nëse ia vlen të detyrosh veten të ha mëngjes. Por vrapimi është padyshim më i mirë me stomakun bosh.

Kjo ishte gjithashtu një sfidë kur vrapoja ditë e natë. Unë dua të ha, por në mëngjes nuk ka një problem të tillë. Në të njëjtën kohë, nuk keni pse ta detyroni veten të hani mëngjes pas stërvitjes - nxitoni në pjatën e tërshërës sa më shpejt që të mundeni!

Për veten time, gjeta disa stimuj të tjerë për të vrapuar në mëngjes.

Një prej tyre është dembelizmi. Më pëlqen procesi i vrapimit, por jo të gjitha këto aktivitete para dhe pas vrapimit:

ndërroni nga rrobat e shtëpisë në rrobat e rrugës për të shkuar në palestër;
mbledh çantën;
ndryshim në veshje sportive në palestër;
ndryshimi pas stërvitjes;
ndërroni përsëri rrobat pas kthimit në shtëpi;
çmontoni çantën.

Personalisht, kjo listë më tmerron (një plaid, një mace dhe një film janë shumë më tërheqës).

Nxitja bonus # 1: Më pak Ndryshim i Rrobave

Në mëngjes, mund të shmangni një nga ndryshimet. Kur zgjohem, vesh menjëherë një uniformë sportive poshtë rrobave, kështu që në palestër më mbetet vetëm të heq veshjet e sipërme dhe jam gati.

Nxitja e bonusit # 2: Trajto si një avancim

Truku numër dy - kafe. Ashtu, ndërgjegjja nuk më lejonte të pi kafe në mëngjes. Me të gjitha avantazhet e kësaj pije, ka edhe dëm nga kafeina, kështu që unë kurrë nuk kam pirë kafe pa ndonjë arsye të veçantë. Dhe vrapimi u bë një rast i tillë. Një filxhan kafe e shijshme me krem ishte përparimi im për stërvitjen time në mëngjes.

Nxitëse shtesë numër 3: aftësia për të shijuar rregullisht muzikën tuaj të preferuar

Ekziston një aspekt tjetër i rëndësishëm i vrapimit të lartë - muzika. Përvoja ime ka treguar se nuk është as e nevojshme të zgjedhësh muzikë me një ritëm të përshtatshëm. Gjëja kryesore është të marrësh patë nga ajo. Zgjedhja ime:

Unë e kam dëgjuar këtë muzikant duke vrapuar për disa muaj tani. Meqenëse herët e tjera nuk mund të dëgjoj muzikë me aq vëmendje, e shoh rutinen si një festë personale me muzikantin tim të preferuar. Dhe ndërkohë, reflekset po zhvillohen: tani vetë këmbët e mia kërkojnë vrapim me këto tinguj.

Ju gjithashtu mund të gjeni stimuj shtesë për të vrapuar në mëngjes midis sa vijon:

pas një nate të tërë pa ushqim, do të digjni sa më shumë yndyrë të jetë e mundur gjatë vrapimit;
Vrapimi i mëngjesit përshtatet në parimin "më e vështira e para" - vrapova 5 km dhe jam falas gjatë gjithë ditës;
gjatë vrapimit, mund të mendoni për ditën e ardhshme dhe ta planifikoni atë në mënyrën më të mirë;
salla është më e lirë në mëngjes dhe ajri është më i freskët;
pas vrapimit, do të bëni një dush, i cili do të japë një nxitje shtesë të gjallërisë;
të gjithë do të admirojnë vullnetin tuaj.:)

Unë nuk do të argumentoj se vrapimet në mëngjes janë më të mira se vrapimet në mbrëmje. Të stërvitësh veten për të vrapuar në mëngjes nuk është një ide për një ditë. Por eksperimentet janë gjëja më interesante në jetë!