Si ta vendosni një fëmijë në shtrat pa histerikë: 7 këshilla për prindërit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Mbani gjurmët e orarit tuaj, krijoni rituale dhe bëhuni pak kreativ.

Nëse prindërit nuk janë këmbëngulës, fëmija do të gjejë një mijë e një arsye për të mos fjetur. Dhe atëherë jeta juaj do të kthehet në një makth zgjimi. Këshillat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë ta mësoni fëmijën tuaj të flejë vetë, të përgatitet për shtrat dhe të relaksohet më shpejt.

1. Mësoni fëmijën tuaj të bjerë në gjumë vetë

Filloni që në moshë të re në mënyrë që fëmija të mësojë shpejt se mund të qetësohet vetë. Ja çfarë duhet të bëni për këtë.

Shtroni fëmijën tuaj kur ai është vërtet i lodhur

Shenjat e lodhjes: fëmija gogëton, fërkon sytë, shmang kontaktin me sy, nuk u përgjigjet lodrave dhe fjalëve. Kjo është koha më e mirë për ta vënë atë në shtrat. Nëse e “ekspozoni tepër” thërrimet, ai do të jetë i mbingarkuar dhe do të fillojë të jetë kapriçioz. Në një gjendje të tillë, do të jetë e vështirë ta bëni atë të flejë - së pari duhet ta qetësoni.

Nëse fëmija është plot forcë dhe energji në mbrëmje, rishikoni rutinën e tij të përditshme. Ndoshta ju e vendosni në shtrat vonë (pas orës 20:30), ose ai fle më shumë se dy orë gjatë ditës. Fëmijët gjithashtu refuzojnë të pushojnë kur u mungon aktiviteti fizik.

Lëreni fëmijën vetëm në krevat fëmijësh më shpesh

Çdo fëmijë dëshiron ngrohtësinë dhe afërsinë prindërore, por kjo nuk është një arsye për ta mbajtur atë gjatë gjithë kohës në krahë. Mësoni fëmijën tuaj të qëndrojë vetëm në krevat fëmijësh më shpesh. Ai duhet të sigurohet që nuk është aq keq.

Jepini fëmijës tuaj një shans të qetësohet vetë

Nëse fëmija fillon të jetë kapriçioz sapo e lini në krevat fëmijësh, mos nxitoni ta ndihmoni. Lëreni të qetësohet vetë. Nëse ai ende nuk ia del mbanë, merrni fëmijën, prisni derisa të qetësohet dhe vendoseni përsëri. Ai duhet të kuptojë se nuk do të flejë në krahët e nënës së tij, por në shtratin e tij.

Zvogëloni gradualisht përfshirjen tuaj në procesin e të fjeturit. Çdo herë, largohuni nga krevat fëmijësh, por fillimisht në mënyrë që fëmija t'ju shohë dhe të dijë se jeni afër. Është shumë e rëndësishme që ai të ndihet i sigurt.

2. Ndiqni ritualin

Fëmijët i duan ritualet: ata sjellin një ndjenjë stabiliteti dhe sigurie, thjeshtojnë jetën dhe heqin qafe emocionet e panevojshme. Vetë fëmijët janë të lumtur të sigurohen që ata të respektohen. Megjithatë, të rriturit nuk janë gjithmonë të qëndrueshëm: ata i rirenditin, i anashkalojnë ose i zgjasin shumë veprimet. Ju nuk mund ta bëni këtë! Nëse rituali shkelet, fëmija përjeton stres dhe pushon së kuptuari kuptimin e tij.

Rituali para gjumit ju ndihmon të relaksoheni. Dilni me një sekuencë veprimesh dhe ndiqni atë vazhdimisht çdo ditë. Zakonisht përfshin larje, larjen e dhëmbëve, urimin e të gjithëve për një natë të mirë dhe një përrallë.

Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të përgatiteni për shtrat:

• Së pari, kaloni apartamentin në modalitetin e natës. Ulni volumin në televizor dhe altoparlantë. Zbehni ose fikni dritën e sipërme, në vend të kësaj përdorni një lokale - një llambë tavoline ose sharrë.
• Gjithmonë filloni të përgatiteni për shtrat në të njëjtën kohë. Nuk ka rëndësi se çfarë shfaqet dhe çfarë po ndodh në botë. Nëse e keni rregulluar për orën 19:00, filloni në orën 19:00.
• Duhet të ndahet një kohë e caktuar për çdo veprim. Larja e dhëmbëve - 5 minuta, leximi i një tregimi - 10-15 minuta. Mos u shtri. Sa më i vogël të jetë fëmija, aq më i shkurtër dhe më i lehtë duhet të jetë veprimi.
• Veprimet duhet të jenë gjithmonë në rregull.
• Disa fëmijë flenë mirë pas larjes, ndërsa të tjerët, përkundrazi, janë të tepruar. Kontrolloni se çfarë lloji është fëmija juaj.
• Larja nuk duhet të jetë aktive. Ju mund të shtoni barëra qetësuese në banjë: sanëz, nenexhik, hala pishe, livando, amë, balsam limoni.
• Fëmija mund dhe do të protestojë. Mos ndiqni rrugën e tij.

3. Lexoni tregimin me një zë monoton

Për ta bërë fëmijën të flejë më shpejt, lexojeni përrallën jo me shprehje, por në mënyrë monotone, sikur po hyni në ekstazë. Zgjatni fjalitë, duke ngadalësuar gradualisht ritmin e furrës. Frymëmarrja duhet të jetë e qetë - shqiptoni fjalët ndërsa nxirrni dhe ndaloni për thithje.

Është mirë nëse përralla ka të bëjë me një ëndërr. Nëse jo, tregoni imagjinatën tuaj dhe ndryshoni komplotin origjinal: futni fraza për pushimin dhe përgjumjen, gogësini.

4. Përdorni teknikën e rregullimit të frymëmarrjes

Në një fëmijë të mbieksituar, frymëmarrja është e shpejtë dhe e cekët. I qetë është i thellë dhe i ngadalshëm. Detyra e prindit është të ngadalësojë frymëmarrjen e foshnjës në mënyrë që ai të jetë më i lehtë për t'u çlodhur.

Për ta bërë këtë, vendoseni fëmijën në shtrat, vendosni dorën në trupin e tij dhe sinkronizoni frymëmarrjen e tij me tuajën. Merrni frymë në të njëjtin ritëm me fëmijën tuaj, duke ngadalësuar gradualisht dhe duke u thelluar brenda dhe jashtë. Duke vënë re që keni filluar të merrni frymë më qetë, ai do të fillojë të përsërisë pas jush, të relaksohet dhe të bjerë në gjumë.

5. Krijoni një ambient të rehatshëm gjumi

Dhoma nuk duhet të jetë e nxehtë apo e ftohtë, shumë e lehtë apo e zhurmshme. Më mirë nëse është e ftohtë. Jastëku dhe shtrati duhet të jenë të butë dhe të këndshëm në prekje. Nuk duhet të ketë mushkonja apo insekte të tjera. Mund të lini një dritë nate ose një kurorë të ndezur nëse fëmija ka frikë nga errësira, ose t'i blini një lodër të butë me një jastëk ngrohjeje - do t'i ngjajë ngrohtësisë së nënës.

6. Ndërtoni një lidhje pozitive shoqëruese

Bëhuni kreativ dhe punoni në krijimin e lidhjeve pozitive me vendin e gjumit të fëmijës suaj. Zbukuroni shtratin, zgjidhni shtratin e bukur, një lodër që do ta ndihmojë fëmijën të flejë. Nëse kohët e fundit ka përjetuar një makth dhe ka frikë të flejë vetëm, bëni një kapëse ëndrrash ose bëni një ritual që i tremb ëndrrat e këqija. Thjesht mos qeshni me fëmijën dhe mos e quani frikacak në asnjë rrethanë.

7. Fikni pajisjet

Të gjithë e dinë për dritën blu që lëshojnë ekranet dhe për shkeljen e ritmeve cirkadiane. Sistemi nervor i fëmijëve është më i ndjeshëm ndaj këtyre stimujve. Mos përdorni telefona inteligjentë dhe tableta, edhe për lojëra të qeta. Lëreni fëmijën të ndërveprojë me ta vetëm gjatë ditës.

Me një orar të mirëplanifikuar dhe rrethana ideale, fëmija bie në gjumë vetë. Megjithatë, ka raste kur edhe fëmijët e bindur janë kapriçioz dhe refuzojnë të shkojnë në shtrat. Arsyet mund të jenë të ndryshme dhe të papritura. Për të kuptuar se çfarë nuk shkon, jini të vëmendshëm ose pyesni drejtpërdrejt fëmijën.