Depresioni pas lindjes: çfarë të bëni nëse nuk mund ta shijoni mëmësinë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Asnjë nënë nuk është e imunizuar nga depresioni pas lindjes. Për më tepër, edhe baballarët mund të sëmuren.

Çfarë është depresioni pas lindjes dhe nga vjen ai

Depresioni pas lindjes është një çrregullim mendor që prek 10-15% të grave pas lindjes ose shtatzënisë pa fëmijë.

Pse zhvillohet depresioni pas lindjes, askush nuk e di me siguri. Derisa të vërtetohen thjesht shkaqet e depresionit, dyshohet se kjo është një gjendje që shoqërohet me shumë faktorë: predispozicion, ekuilibër hormonal, lloj personaliteti, përvojë individuale, trauma.

Shtatzënia dhe lindja janë ngjarje që ndryshojnë ekuilibrin hormonal, ndikojnë në shëndetin dhe shpesh shkaktojnë trauma psikologjike, pra përforcojnë të gjitha arsyet e depresionit. Por kjo ndodh edhe tek gratë e shëndetshme dhe të begata pas lindjes relativisht të lehtë.

Depresioni pas lindjes ka më shumë gjasa të prekë gratë që:

1. Ka pasur tashmë çrregullime mendore para shtatzënisë.
2. Nuk ka njerëz të afërt që mund të ndihmojnë në kujdesin e fëmijës ose thjesht të mbështesin.
3. Një marrëdhënie e tensionuar me partnerin.
4. Ndodhi diçka e pakëndshme, madje pa lidhje me shtatzëninë dhe lindjen.

Nga rruga, edhe burrat vuajnë nga depresioni pas lindjes. Por më rrallë se gratë: vetëm 1 në 25 baballarë përjetojnë simptoma të ngjashme.

Kur shfaqet depresioni pas lindjes dhe sa zgjat?

Në dy javët e para pas lindjes, është krejtësisht normale të ndiheni të dobët, me humor të keq dhe të qani shumë. Nëse kjo kalon për rreth 14 ditë, atëherë është shumë herët për të folur për depresionin pas lindjes. Depresioni pas lindjes zgjat më shumë dhe mund të zgjasë për disa muaj. Nëse nuk trajtohet, atëherë mund të mos bëhet më pas lindjes, por thjesht depresion, sepse muajt dhe vitet do ta ndajnë nga lindja.

Depresioni pas lindjes nuk fillon domosdoshmërisht në spital ose pas daljes nga spitali: ai mund të shfaqet deri në një vit pas lindjes së foshnjës.

Nuk ka rëndësi se sa fëmijë ka tashmë një grua. Depresioni mund të shfaqet si pas lindjes së parë, ashtu edhe pas çdo të mëvonshme.

Si të dalloni nëse është depresion

Simptomat e depresionit pas lindjes janë të ngjashme me ato të depresionit të zakonshëm:

1. Humor i vazhdueshëm i keq, trishtim, nervozizëm, ndryshime të humorit.
2. Kapaciteti i punës zvogëlohet, nuk ka energji të mjaftueshme.
3. Humbi interesin për atë që doni dhe botën përreth jush.
4. Shfaqen probleme me gjumin: merren parasysh si përgjumja ashtu edhe pagjumësia.
5. Oreksi zhduket ose rritet në mënyrë të jashtëzakonshme.
6. Nuk dua të komunikoj me njerëzit.
7. Bëhet e vështirë për t'u përqendruar, për të mbajtur vëmendjen.
8. Shfaqen mendime të frikshme. Për shembull, për të lënduar veten ose fëmijën tuaj.
9. Bëhet e vështirë, pothuajse e pamundur të kujdesesh për një fëmijë.

Këto simptoma rrallë vijnë një nga një. Ato mund të shfaqen njëri pas tjetrit dhe të krijohen gradualisht, kështu që depresioni pas lindjes shpesh neglizhohet.

Përveç kësaj, qëndrimet sociale shpesh pengohen nga njohja e depresionit. Si parazgjedhje, një grua duhet të gëzohet për statusin e ri të nënës, të përjetojë lumturi të çuditshme dhe të shpërndahet në kujdesin e këndshëm për foshnjën. Emocionet e një gruaje në depresion nuk përshtaten në këtë foto. Si rezultat, një ndjenjë faji i shtohet gjendjes tashmë të vështirë të të qenit “nëna e gabuar” dhe “mos përballimi”.

Për më tepër, shpesh njerëzit përreth nuk e mbështesin një grua. Përkundrazi: ata qortojnë se ajo nuk është e lumtur dhe ankohet kur është e detyruar të shkëlqejë nga lumturia. Kjo mund të përkeqësojë ndjeshëm depresionin dhe të përkeqësojë simptomat e tij.

Si të trajtoni depresionin pas lindjes

Së pari, duhet të kuptoni se depresioni mund t'i afrohet çdo nëne, pavarësisht se si ka shkuar lindja dhe si janë gjërat pas tyre. Kjo është e njëjta sëmundje si gripi apo hipertensioni, vetëm se prek sistemin nervor. Dhe duhet trajtuar.

Gruaja definitivisht nuk është fajtore për faktin se ajo ka depresion pas lindjes.

Prandaj, nuk keni nevojë të turpëroheni dhe të fshehni mendimet dhe simptomat shqetësuese. Ato duhet të ndahen me të dashurit dhe mjekët në mënyrë që të kurohen në kohë.

Së dyti, nëse ka arsye për të dyshuar në depresion, duhet të kërkoni ndihmë sa më shpejt të jetë e mundur. Dhe për ndihmën e profesionistëve, domethënë psikoterapistëve. Për trajtimin e depresionit përdoren:

1. Metodat psikoterapeutike. Ndryshe nga miti popullor, këto nuk janë vetëm biseda rreth traumave dhe emocioneve. Këto janë metoda pune me të cilat pacienti mësohet të përballojë gjendjet e vështira emocionale.
2. Ilaçe speciale, dhe këto nuk janë vetëm antidepresivë. Vetëm një mjek mund t'i përshkruajë ato, sepse një përpjekje e pavarur për të gjetur një kurë vetëm sa mund të përkeqësojë simptomat.
3. Dieta. Kjo nuk ka të bëjë me humbjen e peshës, por me ushqimin e duhur. Mënyra se si një person ha varet nga gjendja e tij mendore.
4. Ushtrime fizike. Ushtrimi është një nga metodat më të qëndrueshme dhe më efektive për përballimin e çrregullimeve mendore, e veçanërisht depresionit. Me shumë mundësi, kjo është për shkak të hormoneve: sporti ndihmon në prodhimin e hormoneve "të duhura" për një humor të mirë.

Së treti, për t'u angazhuar në parandalim.

Si të parandaloni depresionin pas lindjes

Është e qartë se mekanizmi nxitës i depresionit pas lindjes është lindja, pa të cilën është e vështirë të bëhet nëse ekziston dëshira për të pasur një fëmijë. Nuk ka metoda efektive për të parandaluar depresionin pas lindjes, vetëm faktorët e rrezikut mund të reduktohen.

Për shembull, një studim zbuloi Pyetjet dhe Përgjigjet e Depresionit Postpartum se anestezia epidurale gjatë lindjes ul rrezikun e depresionit.

Në parim, është logjike: dhimbja dhe kujtimet e saj vështirë se mund t'ju gëzojnë.

Doli gjithashtu se dhimbja e gjirit për shkak të ushqyerjes me gji shoqërohet me depresion: shumë gra kanë të çara në thithkat e tyre dhe gjoksi i tyre mund të inflamohet për shkak të stagnimit të qumështit. Ndonjëherë ju duhet të hiqni dorë nga ushqyerja. Të gjitha këto raste shoqërohen me një rrezik të shtuar të depresionit Dhimbje gjatë ushqyerjes me gji dhe depresion pas lindjes. Vërtetë, nuk është e qartë se si saktësisht: ose për shkak të depresionit, fillojnë problemet me të ushqyerit, ose për shkak të vështirësive, zhvillohet depresioni.

Depresioni pas lindjes shfaqet edhe për shkak të punës së tepërt dhe lodhjes (ju kujtojmë se nuk janë këto të vetmet arsye). Është e pamundur të mos lodhesh kur kujdesesh për një fëmijë të vogël. Por ju mund të ndihmoni veten:

1. Kërkoni mbështetjen e të dashurve dhe miqve.
2. Pavarësisht vështirësive në kujdesin për një fëmijë, përpiquni të pushoni dhe të mos harroni veten: hani siç duhet dhe plotësisht, luani sport.
3. Kërkoni ndihmë, duke përfshirë ndihmën profesionale, nëse mendoni se nuk keni forcë të mjaftueshme.
4. Përdorni vegla dhe mjete që e bëjnë më të lehtë kujdesin për fëmijën tuaj.
5. Komunikoni me nënat e tjera (sidomos ato që kanë përjetuar depresion) për të kuptuar se nuk jeni vetëm.
6. Mos harroni se askush nuk është i përsosur dhe mos u përpiqni për imazhin e përsosur të nënës nga reklamat e pelenave.