2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Nëse ndiheni të mbingarkuar çdo mëngjes dhe madje edhe një dozë e trefishtë kafeje nuk ju ndihmon më, duhet të bëni diçka për këtë. Ne propozojmë të bëjmë ushtrime dhe të deklarojmë me përgjegjësi: fuqizon më mirë se kafeina!
Ka njerëz për të cilët ngritja nga shtrati në mëngjes është një vepër e vërtetë. Ata mezi ndahen me jastëkun, hanë mëngjesin me ngadalë dhe bëjnë biznes pothuajse pa ndjenja. E vetmja gjë që mund t'i gëzojë edhe pak në mëngjes është një dozë kalë kafeine.
Megjithatë, kafeja nuk është e vetmja dhe sigurisht as mënyra më e shëndetshme për t'u zgjuar plotësisht. Ne ju ofrojmë një stërvitje të mrekullueshme në mëngjes që do t'ju ngarkojë menjëherë me energji dhe humor të mirë. Duhen vetëm 10 minuta dhe nuk kërkon ndonjë pajisje shtesë.
Ky ushtrim përmban ushtrime jo vetëm për shtrirje, por edhe për zhvillimin e forcës. Me ndihmën e saj, ju mund të zgjoni çdo muskul në trupin tuaj dhe të merrni një gjallëri të tillë që as kafeja më e fortë nuk mund ta japë.
Recommended:
Si ta filloni mëngjesin për të ndihmuar trurin tuaj të zgjohet
Një fragment nga libri "Si të harrosh për të harruar gjithçka" të neuroshkencëtarit japonez Tsukiyama Takashi, nga i cili do të mësoni se cilat zakone në mëngjes duhet të merrni për të mbajtur trurin në formë të mirë
Si të gatuani vezët në furrë: 10 receta për të diversifikuar mëngjesin tuaj
Lifehacker ka mbledhur recetat më të mira të vezëve në furrë. Piqni vezë në avokado, domate dhe shporta me mish, bëni pufka të bukura dhe gatuani fritata të shijshme
RECETA: 3 copa mëngjesi për ta bërë mëngjesin tuaj më të lehtë
Mëngjesi mund të jetë edhe më i shijshëm dhe më i këndshëm nëse kujdeseni paraprakisht për të. Këtu janë tre boshllëqe për ta bërë më të lehtë punën tuaj në mëngjes
Si ta bëni mëngjesin tuaj vërtet të mirë
6 këshilla të thjeshta për ta bërë mëngjesin tuaj të mirë dhe të gëzuar. Miliarda njerëz në planetin tonë kryejnë të njëjtin ritual mëngjesi çdo ditë. Ata zgjohen në panik, vendosin shpejt veten në rregull, hanë një meze të lehtë në lëvizje dhe nxitojnë në vorbullën e çështjeve urgjente, nga të cilat, plotësisht të rraskapitur, dalin vetëm në mbrëmje.
Ushtrim 15 minutash pa pajisje që do të zgjasin jetën tuaj për të paktën 3 vjet
Në këtë artikull do të flasim për stërvitje pa vizituar klube sportive dhe pa pajisje, që kërkon vetëm 10-15 minuta falas në ditë