Mos kini turp ose Si të bëheni më të sigurt në vetvete

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

James Victor është një autor, stilist, regjisor dhe drejtor i një shkolle të pavarur dizajni. Ai gjithashtu mëson dhe bën kërkime të improvizuara mbi ndrojtjen e studentëve çdo semestër duke i pyetur thjesht se kush mendon se është i turpshëm. Çdo herë të paktën tre të katërtat e studentëve ngrenë duart … edhe pse vetëm në nivelin e shpatullave, jo më lart. Por a është ky fenomen karakteristik vetëm për studentët që studiojnë artet figurative? Po profesionet e tjera – kontabilistë, inxhinierë, menaxherë – a vuajnë nga kjo? A jemi të gjithë të turpshëm?

Psikologjia e komunikimit: Ndrojtja nuk është një faktor gjenetik. Nuk ka një gjen të tillë përgjegjës për drojën. Kjo është ajo që formohet brenda nesh nën ndikimin e mjedisit, familjes, momenteve të mira apo të këqija në jetë. Këtu është një shembull i thjeshtë nga jeta e James, të cilin unë personalisht dhe ndoshta shumë prej jush e njohim me dhimbje:

“Si fëmijë isha shumë i turpshëm. Nuk besoj se kam lindur kështu. Por ata gjithmonë më prezantonin diçka të tillë: “Dhe ky është foshnja jonë. Ai është pak i turpshëm”. Dhe u bëra i turpshëm! U bë zakon. Një person autoritar për mua tha se isha i turpshëm dhe fillova të jetoj me të, sikur të kisha qenë gjithmonë i tillë."

Fatkeqësisht, si një i rritur, e kupton se ky zakon të pengon. Duke u gjetur në një vend publik të panjohur ose para kamerës, duhet të pretendoni të jeni dikush tjetër - sikur të jeni rehat dhe të qetë. Vitet e praktikës mund të ndihmojnë në mpirjen e frikës, por sa herë që e gjeni veten në një situatë si kjo, duhet të tregoni guxim për të kapërcyer drojën tuaj.

Rezulton se ndrojtja është një zakon i zakonshëm, jo një tipar personalitetidhënë që nga lindja. Po kështu, vetëbesimi është një nga ato tipare të paqarta si vullneti apo intuita që mund të zhvillohen dhe stërviten si muskujt. Por, si çdo ushtrim fizik, është i vështirë dhe kërkon punë të vazhdueshme. Dhe, më e rëndësishmja, ndërgjegjësimi i vazhdueshëm.

Do të thotë të jesh, siç thonë ata, këtu dhe tani, të kujtosh qëllimin tënd kryesor dhe të mos shpërqendroheni nga mendimet e jashtme ose të gërmoni në kokën tuaj. Mos dëgjoni një kritik të frikshëm brenda vetes ose imagjinoni se çfarë mendojnë të tjerët për ju, gjykoni ata ose përpiquni të parashikoni reagimet e tyre. Thjesht ecni përpara dhe bëjeni me besim!

Jeta e shumë njerëzve është e mbushur me një luftë pothuajse të përditshme me ndrojtjen. Gjatë gjithë kësaj kohe, çdo herë ju duhet të bëni një hap të madh nga zona juaj e rehatisë. Kjo shoqërohet me përvoja të lodhshme, ankth të vazhdueshëm dhe një ndjenjë dyshimi të thellë në vetvete. Kritiku i brendshëm fillon të përsërisë: "Unë jam shumë budalla, i shëmtuar, i ri … Asgjë nuk do të funksionojë … Të gjithë do të qeshin, ose as nuk do të duken …"

Pse e gjejmë veten të zhytur në mendime kaq të thella? Çfarë ka kaq të keqe që mund të na ndodhë? Ne thjesht kemi frikë nga dështimi. Shumica kanë aq frikë nga dështimi saqë preferojnë të mos e rrezikojnë atë. Më keq, rreziku bëhet diçka që përpiqeni ta shmangni me çdo kusht. Kështu formohet një zakon. Ne e privojmë veten nga mundësia për të ndaluar distancimin nga njerëzit në mënyrë që ata të mund të na kontaktojnë dhe të reagojnë ndaj veprimeve tona.

Frika nga refuzimi është normale. Të gjithë kanë periudha të dyshimit për veten: disa kanë sekonda, disa kanë një periudhë më të gjatë. Frika është një provë: do të thotë që duhet t'i kushtoni vëmendje diçkaje, të mblidhni vullnetin në grusht dhe të mos ngatërroheni.

Dyshimi nuk vjen vetëm nga kritiku i brendshëm, por edhe nga jashtë: nga miqtë, familja dhe "dashamirësit" që përpiqen në çdo mënyrë të mundshme t'ju mbajnë jashtë rrezikut dhe t'ju lënë në zonën tuaj (ose të tyre) të rehatisë.. Besoni vetes, përballuni me frikën tuaj, mos u bini në thirrjen publike "të jeni si gjithë të tjerët".

Kërkimi juaj për besim i inkurajon të tjerët të luftojnë frikën e tyre. Liria juaj nga frika është një kujtesë për ta për kufizimet e TYRE imagjinare dhe për kufizimet që i vendosin vetes. Megjithatë, besimi juaj do të jetë një fener për të tjerët. Njerëzit janë kaq të rregulluar: ata ndjekin guximtarët, të fortët dhe të sigurt në vetvete. Një person i sigurt është një motivues shumë i fuqishëm për të tjerët.

Çështja nuk është të krijoni një armaturë për veten tuaj në formën e një Super-Egoje alternative ose të zgjoni një shpirt të brendshëm të paepur në veten tuaj … Është e rëndësishme të jeni vigjilent dhe të mos lejoni që frika të sundojë jetën tuaj. Që të mund ta perceptoni veten ashtu siç jeni, duroni me qetësi frikën dhe dyshimin. Besimi nuk jeton nën fuqinë e frikës dhe dyshimit, por i percepton ato si pjesë përbërëse të jetës.

Besimi ju jep kurajon dhe lirinë për të ecur përpara, për të kërkuar ndihmë, për të kërkuar më shumë dhe atë që meritoni. Dhe më e rëndësishmja, një person me vetëbesim e toleron me qetësi dështimin nëse ndodh.