Si të përballeni me drojën dhe të bëheni më të sigurt në vetvete

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Të gjithë jemi pak a shumë të turpshëm. Por për dikë, ndrojtja nuk ndërhyn aspak në jetë, dhe dikush e vuan prej saj. Sot do të flasim se si të përballeni me drojën dhe të bëheni më të sigurt në vetvete.

Një përdorues i bëri lexuesve një pyetje që shqetëson shumë njerëz: "Si e përballoni drojën?" Duke marrë parasysh se sa e rëndësishme është kjo temë, vendosëm të ndajmë përgjigjet e përdoruesve me ju.

Mësoni të jeni të guximshëm

Ndrojtja është e kundërta e vetëbesimit. Pra, nëse përpiqeni të jeni një person i sigurt, atëherë duhet të keni vendosmërinë për të bërë atë që keni frikë. Për shembull, jepni një fjalim para një auditori të madh. Sidoqoftë, përpara se ta bëni këtë, duhet të rregulloni veten siç duhet, të gëzoni veten, t'i thoni vetes: "Unë do ta bëj". Kjo do t'ju ndihmojë të jeni më të guximshëm dhe të sigurt. Sa më shumë të përpiqeni të përballeni me të metat tuaja, aq më shumë i afroheni qëllimit tuaj për të mos qenë një person i turpshëm.

Mos kini frikë të flisni me të tjerët

Praktikoni, praktikoni dhe vetëm praktikoni. Flisni me njerëzit e tjerë duke pirë një gotë verë ose thjesht me një filxhan kafe ose çaj. Pyete personin se çfarë e solli në këtë vend, në këtë ngjarje. Nëse vazhdon bisedën, kërkojini të tregojë pak për veten e tij: për atë që bën në jetë, çfarë i pëlqen, çfarë do dhe çfarë jo.

Bashkëbiseduesi do të ndiejë se jeni të interesuar për të dhe kjo do t'ju bëjë të dashur. Bisedoni me ata që ju rrethojnë sa më shpesh të jetë e mundur, mos ngurroni të bëni njohje të reja dhe pas një kohe do të vini re se si ndrojtja juaj filloi të avullonte.

Ndryshimi

Ndryshimi i vetes dhe i mendimeve tuaja është mënyra më e mirë për të kapërcyer drojën. Jepini vetes një prerje të re flokësh, përditësoni veshjet tuaja dhe besoni se keni ndryshuar për mirë - ndryshimet në jetën tuaj nuk do të vonojnë të vijnë.

Luftoni drojën në baza ditore

Ja çfarë më ndihmon të luftoj ndrojtjen në baza ditore:

1. Mos kini frikë nga refuzimi … Nëse një i panjohur apo edhe një i njohur ju ka refuzuar diçka, atëherë mendoni për këtë, a është vërtet kaq e frikshme dhe keni humbur diçka?
2. Ndaloni të përkulni veten dhe imagjinoni më të keqen. Në kokën tënde, ti je një i burgosur nga i cili nuk mund të të nxjerrë askush përveç vetes. Nëse e nënvlerësoni veten në çdo mënyrë të mundshme, atëherë së shpejti ju vetë do të besoni në të dhe do të filloni të silleni në përputhje me rrethanat. Për njerëzit e tjerë do të mjaftojë vetëm t'ju shikojnë në sy për të kuptuar gjithçka: përballë tyre është një person jashtëzakonisht i pasigurt.
3. Mos harroni se askush nuk eshte perfekt … Njerëzit e tjerë kanë saktësisht të njëjtat të meta dhe probleme si ju. Jo, nuk po ju bëj thirrje që të gëzoheni që "të tjerët nuk janë më të mirë", thjesht kuptoni që të gjithë përjetojnë njësoj si ju. Dhe shumica e njerëzve nuk kanë absolutisht kohë për të menduar për ju.
4. Merr frymë, nxjerr. Gjithçka do të jetë mirë.

Besoni në veten tuaj

Epo, ndrojtja nuk është një problem aq i madh. Ndrojtja vjen nga pasiguria, që do të thotë se mënyra më e mirë për të kapërcyer drojën është të bëheni më të sigurt në vetvete.

Keni frikë se të tjerët do të qeshin me ju ose do t'ju gjykojnë. Mos mendo për këtë. Ecni me kokën lart, buzëqeshni dhe mos kini frikë të jeni të parët që u flisni të tjerëve. Vetëm besoni në veten tuaj.

Çdo dështim është një mësim i mrekullueshëm

Ndrojtja është diçka nga e cila vuajnë shumë njerëz, duke përfshirë edhe mua. Besoj se këtu luan një rol të madh edukimi dhe mjedisi ynë. Mos kini frikë nga ajo që njerëzit e tjerë mendojnë për ju. Nuk duhet t'i kushtoni shumë rëndësi, duhet të jeni në gjendje të rrezikoni. Mos u shqetësoni se dikush do të qeshë me ju. Çdo dështim, çdo dështim është një mësim i mrekullueshëm që do t'ju ndihmojë të bëheni më të sigurt në të ardhmen. Dhe mos harroni t'i kujtoni vetes se mund ta përballoni problemin.

Të tjerët nuk mendojnë fare për ju

Edhe unë jam një vajzë e turpshme dhe gjithmonë kam dashur ta ndryshoj këtë. Sa herë që më duhet të them edhe disa fraza para një grupi të madh njerëzish, them me vete:

Ata janë të huaj për ju, ata nuk dinë absolutisht asgjë për ju. Nuk ka gjasa që ata të kujtojnë emrin tuaj ose t'ju njohin pas disa ditësh në rrugë. Edhe nëse bëni diçka të gabuar, ata thjesht do të qeshin dhe do ta harrojnë atë në një minutë.

Mund të tingëllojë shumë e thjeshtë dhe naive, por me të vërtetë funksionon, të paktën për mua. Për shembull, unë nuk flas shumë mirë anglisht, por mund të përqendrohem në qëllimin kryesor - të përcjell idenë time te njerëzit dhe të përpiqem të mos i kushtoj vëmendje gabimeve të mia.

Kapërceni dobësinë tuaj dhe bëhuni më të fortë

Gjithmonë përpiquni të shkoni kundër ndrojtjes suaj. Dyshimet, pasiguritë tuaja janë ato që ju bëjnë të dobët. Jini mbi këtë dhe do të bëheni më të fortë.

Ndrojtja është një përbindësh i brendshëm

Unë isha gjithashtu shumë i turpshëm. Kishte një ndjenjë se brenda meje jetonte një krijesë e keqe që donte të merrte kontrollin e trupit dhe jetës sime (mund të tingëllojë budallallëk, por në të vërtetë është). Qëllimi im kryesor ishte lufta e përditshme me këtë përbindësh të brendshëm, domethënë u përpoqa të bëja pikërisht atë që ai kishte frikë të bëjë. Sigurisht, bëra shumë gabime dhe u pengova shumë para se të njihja të gjitha rregullat e lojës.

Dhe pastaj përbindëshi i brendshëm u largua nga trupi im.

Si e përballoni drojën? Ndani në komente.