Si të rinovoni trurin tuaj

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Psikiatri i famshëm Richard Friedman shpjegoi pse është kaq e vështirë për të rriturit të mësojnë një gjuhë të huaj ose të zotërojnë një sport të ri, ndërsa për fëmijët është e lehtë. Lifehacker publikon një përkthim të artikullit të tij.

Çfarë është neuroplasticiteti

Neuroplasticiteti është aftësia e trurit për të krijuar lidhje të reja nervore dhe për të ndryshuar me përvojën. Më së miri zhvillohet gjatë fëmijërisë dhe adoleshencës, kur truri sapo po zhvillohet. Deri vonë, në neuroshkencë besohej se pasi një person ka kaluar fazën e formimit të personalitetit, është shumë e vështirë apo edhe e pamundur të korrigjohen efektet e përvojës së hershme.

Po sikur të mund ta kthenim trurin në gjendjen e hershme plastike? Shkencëtarët tani po e eksplorojnë këtë mundësi tek kafshët dhe njerëzit. Besohet se gjatë fazave më të rëndësishme të zhvillimit të trurit, qarqet nervore që përfshihen në zhvillimin e modeleve të sjelljes janë ende duke u formuar dhe janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj ndikimit të përvojave të reja. Nëse kuptojmë se çfarë e fillon dhe e ndalon formimin e tyre, mund të mësojmë se si t'i rifillojmë vetë.

Plasticiteti i trurit mund të krahasohet me xhamin e shkrirë. Xhami në këtë gjendje është shumë i lakueshëm, por ngurtësohet mjaft shpejt. Megjithatë, nëse e vendosni në furrë, do të ndryshojë sërish formë.

Studiuesit ishin në gjendje të bënin diçka të ngjashme me një pronë të tillë njerëzore si veshi absolut për muzikën. Lartësia absolute është aftësia për të identifikuar ose riprodhuar me saktësi çdo notë pa dëgjuar më parë tingujt e njohur më parë. Kjo është një dukuri shumë e rrallë, që ndodh në rreth 0.01% të njerëzve.

Zakonisht kjo aftësi vërehet tek ata që kanë filluar të studiojnë muzikë para moshës gjashtë vjeçare. Kur të mësuarit fillon pas moshës nëntë vjeç, zëri i përsosur zhvillohet shumë më rrallë, dhe midis atyre që filluan të mësonin si të rritur, u gjetën vetëm disa raste të tilla.

Në vitin 2013, shkencëtarët nga Universiteti i British Columbia kryen një studim midis pjesëmarrësve pa trajnim muzikor, në të cilin ata testuan nëse ishte e mundur të rivendosej aftësia për të zhvilluar lartësinë absolute, Valproate rihap mësimin e periudhës kritike të lartësisë absolute. … Gjatë studimit, 24 pjesëmarrës u ndanë në dy grupe. Disa morën një placebo, ndërsa të tjerët morën një ilaç të veçantë stabilizues të humorit (acidi valproik, i cili përdoret zakonisht për trajtimin e çrregullimeve bipolare). Më pas, për dy javë, të gjithë pjesëmarrësit u trajnuan për të lidhur emra të zakonshëm si Sam dhe Sara me gjashtë nota të ndryshme nga një shkallë muzikore dymbëdhjetë-tonëshe. Pastaj ilaçet në grupe u ndryshuan: pjesëmarrësit që morën fillimisht placebo kaluan në acid valproik dhe anasjelltas.

Në fund të eksperimentit, shkencëtarët zbuluan se ata që morën ilaçin special ishin dukshëm më të mirë në identifikimin e shënimit të saktë. Efekti ishte mbresëlënës edhe kur merren parasysh efektet e mundshme të acidit valproik në gjendjen shpirtërore dhe funksionin njohës të pjesëmarrësve.

Rezultatet e këtij eksperimenti interesuan shumë shkencëtarë. Por si mund ta kthejmë trurin në plasticitetin e tij të mëparshëm?

Si të rivendosni plasticitetin në tru

Nga njëra anë, neuroplasticiteti i trurit varet nga struktura e tij. Tek kafshët dhe, ka shumë të ngjarë, te njerëzit, me kalimin e kohës formohet një rrjet perineuronal, një substancë e veçantë ndërqelizore që parandalon ndryshimin e neuroneve. Nga ana tjetër, plasticiteti lidhet edhe me strukturën molekulare të trurit dhe pikërisht këtu mund të ndihmojnë medikamentet speciale.

Rezulton se ka disa substanca përgjegjëse për fillimin dhe përfundimin e fazave të zhvillimit të trurit. Midis tyre është histon deacetilaza (HDAC). Kjo substancë ndalon prodhimin e proteinave që stimulojnë plasticitetin, dhe kështu çon në përfundimin e periudhës kur mësimi është i lehtë. Acidi valproik bllokon veprimin e HDAC dhe pjesërisht rikthen plasticitetin e trurit.

Sigurisht, tani po pyesni nëse ata që marrin këtë stabilizues të humorit për çrregullimin bipolar mund të kenë neuroplasticitet të rritur. Ndoshta. Shkencëtarët ende nuk e kanë idenë.

Neuroplasticiteti dhe sëmundjet mendore

Për këtë studim u interesuan edhe psikiatër, por për një arsye krejt tjetër. Tani atyre u duhet shumë kohë për të eliminuar pasojat e traumave psikologjike të marra nga pacientët në fëmijërinë e hershme.

Tre të katërtat e të gjitha çrregullimeve kronike psikiatrike ndodhin para moshës 25 vjeçare dhe gjysma e tyre fillojnë gjatë moshës madhore.

Në këtë kohë, një person është njëkohësisht në fazën e plasticitetit më të madh cerebral dhe në kulmin e cenueshmërisë ndaj sëmundjeve mendore. Ngjarjet e këtyre viteve mund të ndikojnë jo vetëm në sjelljen e mëtejshme të një personi, por edhe në ADN-në e tij.

Shkencëtarët arritën në këtë përfundim pasi identifikuan një gjen që rrit rrezikun e zhvillimit të skizofrenisë, duke aktivizuar shkatërrimin e lidhjeve midis neuroneve Rreziku i skizofrenisë nga variacioni kompleks i komponentit 4 të komplementit. Ndërsa trupi piqet, lidhjet e dobëta ose të panevojshme midis neuroneve zakonisht hiqen në mënyrë që të tjerët të mund të zhvillohen. Ndërprerja e këtij procesi ka shumë të ngjarë të lidhet me shfaqjen e shumë sëmundjeve, duke përfshirë sëmundjen e Alzheimerit dhe autizmin.

Shembuj të mëtejshëm u gjetën gjatë vëzhgimit të minjve. Këta brejtës dhe njerëzit kanë çuditërisht shumë të përbashkëta kur bëhet fjalë për gjëra të tilla si stresi, ankthi dhe lidhja. Tek minjtë e vegjël, u gjetën ndryshime në ADN dhe sjellje në varësi të mënyrës sesi nënat kujdeseshin për ta (e matur kryesisht nga sa shpesh nënat i lëpinin foshnjat e tyre).

Në javën e parë të jetës, foshnjat e nënave më pak të kujdesshme ishin më të frikësuara dhe më të ndjeshme ndaj stresit dhe ADN-ja e tyre përmbante më shumë grupe metil që pengojnë procesin e shprehjes së gjeneve. Shkencëtarët ishin në gjendje ta ndryshonin këtë efekt duke u dhënë minjve të pjekur një substancë të quajtur trikostatinë, e cila bllokon programimin epigjenetik të histone deacetilazës nga sjellja e nënës. … Kjo hoqi disa nga grupet metil nga ADN-ja dhe minjtë nervozë filluan të silleshin në të njëjtën mënyrë si këlyshët e nënave të kujdesshme.

Ky studim jep shpresë se më pas mund të eliminohet ndikimi negativ i përvojave të fëmijërisë në shprehjen e gjeneve. Ky është një lajm i mirë sepse stresi i fëmijërisë së hershme është një faktor rreziku për shumë gjendje të shëndetit mendor, duke përfshirë ankthin, çrregullimet e humorit dhe disa çrregullime të personalitetit. Një studim i vitit 2014 i fëmijëve që përjetuan abuzim dhe fëmijëve që rriteshin në kushte normale gjeti një lidhje midis sindromave depresive dhe grupeve metil në Abuzimin e Fëmijëve të ADN-së, Depresioni dhe Metilimi në Gjenet e Përfshira me stresin, Plasticitetin Neural dhe Qarkun e Trurit. …

Duke përmbledhur

Natyrisht, të gjitha ngjarjet traumatike nuk mund të eliminohen plotësisht nga jeta, por këto studime japin shpresë se një ditë do të jemi në gjendje të reduktojmë apo edhe të kthejmë plotësisht pasojat e traumës psikologjike.

Megjithatë, ka aspekte negative në teorinë e kthimit të trurit në një gjendje plastike. Nuk është më kot që truri ynë ka një periudhë të kufizuar plasticiteti. Takao Hensch, një profesor i neuroshkencës në Universitetin e Harvardit, beson se plasticiteti kërkon shumë energji. Do të lodhemi shumë nëse të gjitha qarqet nervore janë vazhdimisht aktive. Ato mund të kontraktohen për të mbrojtur trurin.

Për më tepër, nuk mund të jemi të sigurt se periudha e re e neuroplasticitetit nuk do të na dëmtojë. Mund të jetë më e lehtë për ne të mësojmë kinezisht, por në të njëjtën kohë, do të kujtojmë më qartë të gjitha zhgënjimet dhe traumat psikologjike që do të preferonim t'i harronim.

Më në fund, i gjithë identiteti ynë fshihet në këto qarqe nervore. A duam të ndërhyjmë në punën e tyre nëse ekziston rreziku për të ndryshuar vetë thelbin tonë?

Megjithatë, do të jetë e vështirë të rezistosh kur kthimi i neuroplasticitetit në tru premton të heqë qafe traumën e fëmijërisë dhe të kurojë sëmundje të tilla si Alzheimer dhe autizmi.