Pse mund të jeni më të lumtur nëse mësoni të pranoni gabimet tuaja

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Njerëzit që janë të gatshëm të rishqyrtojnë pikëpamjet e tyre janë më pak të shqetësuar dhe më pak të prirur të vuajnë nga depresioni.

Vetë ideja se mund të gabojmë, na provokon rezistencën më të ashpër. Dhe kjo është e kuptueshme. Në Think Again, psikologu Adam Grant shkruan se mendja e njeriut është plot me shtrembërime njohëse që duket se bërtasin: "Ke të drejtë, injoro çdo provë për të kundërtën!" Këto përfshijnë, për shembull:

• Paragjykimi i konfirmimit. Njerëzit priren të dëgjojnë dhe mbajnë mend vetëm informacione që mbështesin mendimin e tyre. Të dhënat e tjera thjesht injorohen.
• Efekt ankorimi (ankorimi). Ndodh kur mbështeteni shumë në një informacion kyç - zakonisht i pari që dëgjoni për një person, objekt ose situatë - dhe krijoni mendimin tuaj vetëm për të.
• Iluzioni i së vërtetës. Kur njeriut i duket se e sheh dhe e vlerëson situatën më saktë dhe më racionale se të tjerët.

Në fakt, ka shumë më tepër paragjykime njohëse që na bëjnë të besojmë me zjarr se kemi të drejtë.

Këto paragjykime janë si një hendek plot krokodilë që ne kemi gërmuar rreth këndvështrimit tonë. Na kthejnë në vetmitarë, të sigurt se çdo gjë e re që shpërthen në këtë hendek do të shkaktojë dëme të pariparueshme dhe do të na bëjë të vuajmë.

Sidoqoftë, në fund, jo aftësia për të debatuar, por aftësia për të dëgjuar mendimin e dikujt tjetër, për ta marrë parasysh dhe për të rimenduar këndvështrimin tuaj, mund ta bëjë jetën tuaj më të lehtë dhe më të mirë. Kjo është një aftësi që ia vlen të mësohet.

Pse është keq të besosh se ke gjithmonë të drejtë

Psikologu Adam Grant beson se vetëvlerësimi dhe pamundësia për të dëgjuar argumente kundër çojnë në dështim. Ndonjëherë katastrofike. Ashtu si humbja e Hillary Clinton në garën presidenciale të 2016-ës. Hillary e konsideronte veten një favorit të qartë dhe strategët e saj politikë as që e shihnin Trump si një rival serioz. Më e dhimbshme për ta ishte përplasja me realitetin.

Nëse qëllimi juaj është të zbuloni të vërtetën, atëherë aftësia për të pranuar se e keni gabim është thelbësore. Filozofët e quajnë përulësi epistemike gatishmërinë për të dëgjuar dhe pranuar një mendim tjetër.

Si ju ndihmon përulësia të jeni të kënaqur

Rreth fundit të shekullit të 5-të, Shën Agustini e udhëzoi dishepullin e tij: Para së gjithash - përulësia. Së dyti, përulësia. Dhe së treti, përulësia. Do ta përsëris këtë sa herë që keni nevojë për këshillën time.” Rreth një mijë vjet para Agustinit, Buda mësoi në Dutthatthaka Sutta se lidhja me qëndrimet dhe besimet e dikujt është një burim i veçantë i vuajtjes njerëzore.

Shkenca moderne konfirmon fjalët e filozofëve. Për shembull, psikologët kanë zbuluar se njerëzit që dinë të dëgjojnë këshillat e të tjerëve, pranojnë se e kanë gabim dhe rishikojnë pikëpamjet e tyre janë më pak të shqetësuar dhe më pak të prirur të vuajnë nga depresioni. Megjithatë, ata kanë më shumë gjasa të raportojnë se janë të kënaqur me jetën dhe përgjithësisht të lumtur.

Si të mësoni të pranoni se jeni gabim dhe të dëgjoni kundërshtarët tuaj

Kjo mund të jetë sfiduese. Edhe nëse vendosni të mos lidheni me besimet tuaja dhe të pranoni me qetësi mendimin e dikujt tjetër, hendeku me krokodilët nuk ka shkuar askund. Sa herë që dikush nuk pajtohet me pozicionin tuaj, do të ndiheni sikur jeni duke u sulmuar personalisht.

Për të përballuar pakënaqësinë dhe dëshirën për të debatuar në mënyrë të dëshpëruar, duhet të ndryshoni mënyrën se si mendoni. Këtu janë pesë këshilla për t'ju ndihmuar ta bëni këtë.

1. Kuptoni se kokëfortësia dëmton reputacionin tuaj

Hermiti i brendshëm mbron në mënyrë agresive drejtësinë e tij për një arsye të thjeshtë. Ai ka frikë se duke pranuar një gabim, do të duket i paaftë. Dhe kjo është e rrezikshme. Truri i njeriut ka kaluar një evolucion të gjatë dhe e di: njerëzit budallenj vdesin shpejt, ata dëbohen ose hahen. Prandaj, pjesa e lashtë limbike e trurit ju bën të luftoni ashpër edhe për idetë e dënuara. Por, siç tregon praktika, kjo është mënyra e gabuar.

Në një studim, psikologët gjurmuan se si reaguan shkencëtarët kur mësuan se rezultatet e punës së tyre nuk u përsëritën në eksperimente të tjera - domethënë, ata ndoshta kishin gabuar. Kjo është një situatë e zakonshme në akademi. Çuditërisht, reputacioni i atyre studiuesve që pranuan se kishin gabuar dhe nuk vazhduan të debatonin, vuajti shumë më pak.

Prandaj përfundimi: nëse mendoni se mund të keni gabim, mënyra më e mirë për të shpëtuar fytyrën është thjesht ta pranoni atë.

2. Vepro me kontradiktë

Një metodë e trajtimit të sjelljes vetëshkatërruese është strategjia kundër sinjalizimit. Për shembull, kur ndiheni të harruar dhe të braktisur, gjëja e fundit që dëshironi të bëni është të komunikoni me njerëzit e tjerë. Por vetëm kjo do t'ju ndihmojë të heqni qafe ndjenjën e padobishmërisë suaj.

Kur idetë tuaja kritikohen, përpiquni t'i kundërshtoni ato gjithashtu. Hiqni dorë nga mbrojtja. Në vend të kësaj, jini të hapur për këtë. Kur dikush thotë se e keni gabim, përgjigjuni: "Ju lutemi na tregoni më shumë".

Kjo aftësi fitohet me përvojë. Mendoni për miqtë që mendojnë ndryshe dhe duan të debatojnë me ju. Përdorini ato si një trajner të sigurt për të përmirësuar hapjen tuaj.

3. Mundohuni të mos dokumentoni bindjet tuaja

Gjithçka e thënë dikur në Facebook ose Twitter është akumuluar, përjetësuar. Duke ndryshuar këndvështrimin tuaj, bëheni të pambrojtur ndaj kritikave: urrejtësit mund ta gjejnë gjithmonë botimin tuaj një vit ose pesë vjet më parë dhe ta hedhin në fytyrë. Dhe dhemb.

Zgjidhja: Mos i dokumentoni bindjet tuaja, veçanërisht ato të diskutueshme, në internet. Ndani mendimet, idetë, parimet tuaja me të dashurit dhe jo me të huajt nga rrjetet sociale.

4. Filloni pak

Supozoni se doni të mësoni të pranoni se jeni gabim dhe të dëgjoni kundërshtarët tuaj. Mund të jetë e vështirë, veçanërisht kur bëhet fjalë për disa gjëra globale. Për shembull, feja ose bindjet politike.

Më mirë të filloni me tema më pak të rëndësishme. Mundohuni të rishikoni qëndrimin tuaj ndaj tendencave të modës. Ose zgjedhja e ekipit sportiv që ju mbështesni. Hidhini një sy gjërave që i keni marrë si të mirëqena për një kohë të gjatë dhe vlerësojini ato në mënyrë sa më të paanshme. Dhe vetëm atëherë përpiquni të dëgjoni mendimin e kundërshtarëve tuaj.

Hulumtimi që shqyrton përcaktimin e qëllimeve tregon qartë se kur fillojmë të ndryshojmë qëndrimin tonë ndaj gjërave të parëndësishme, ne zhvillojmë aftësinë për të rimenduar opinionet tona. Kjo aftësi më pas mund të zbatohet për ide më kuptimplote dhe globale.

5. Mos harroni se ndryshimi i mendjes nuk është dobësi

Ekonomisti i madh Paul Samuelson na dha një herë një mësim të mirë të gjithëve. Në vitin 1948, ai botoi atë që është ndoshta libri më i famshëm në botë për ekonominë. Duke përditësuar librin, Paul ndryshoi vlerësimin e tij për normën e inflacionit që është e pranueshme në një makroekonomi të shëndetshme. Në fillim, ky nivel ishte 5%. Samuelson më pas e uli atë në 3%. Më vonë - deri në 2%.

Ndryshimi u vu re nga shumë njerëz. Madje Associated Press botoi një artikull me titullin sarkastik “Autori duhet të vendosë”. Në vitin 1970, pasi Samuelson iu dha çmimi Nobel, ai komentoi këtë pretendim.

Paul Samuelson Ekonomist, Laureat i Nobelit në Ekonomi

Kur situata ndryshon, unë e rregulloj mendimin tim në bazë të të dhënave që janë hapur. Çfarë po bën?

Kjo është një pyetje e mirë. Dhe një strategji e shkëlqyer. Sa herë që del informacion i ri ose kundërshtarët e dikujt thjesht po bëjnë një argument të madh, ndaloni dhe rimendoni pozicionin tuaj. Dhe bëjeni hapur.

Sigurisht, pranimi i gabimeve mund të duket si një detyrë e frikshme në fillim. Por në fund, nuk keni asgjë për të humbur veçse një gropë krokodili.