2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Ndryshe nga besimi popullor, zhvillimi i zakoneve të reja të shëndetshme nuk është edhe aq i vështirë. Dhe unë do t'ju tregoj se si.
Nuk do të shkruaja për këtë rregull nëse nuk do ta kisha bindur veten se funksionon. Në mënyrë të përsëritur. Me ndihmën e tij, humba peshë, u futa në një formë sportive dhe pushova së vuajtur nga budallallëqet gjatë gjithë ditës. Tani dua të flas për këtë këtu në mënyrë që sa më shumë njerëz të mësojnë se nuk është aq e vështirë të zhvillohen zakone të mira.
Nuk është aspak e vështirë, të jem i sinqertë.
Pra, dua të flas për rregullin 21-ditor. As që mbaj mend se si e mora vesh, por definitivisht nuk e arrita vetë. Jo aq i zgjuar. Kështu tingëllon (përkthim falas):
Nëse e përsërisim të njëjtin veprim për 21 ditë, ai depozitohet në nënndërgjegjeshëm dhe fillojmë ta bëjmë automatikisht.
Nuk e di se çfarë është nënndërgjegjja. Por rregulli me të vërtetë funksionon. Do të përpiqem të shpjegoj se si funksionoi për mua. Me ndihmën e tij humba peshë. Ndryshova tërësisht orarin tim dhe në fillim ishte mjaft e vështirë. Dhe në atë kohë unë nuk e dija ende për këtë rregull. Por kjo nuk do të thotë se nuk funksionoi.
Çuditërisht, është bërë shumë më e lehtë për të mbajtur një orar të ri, dietë dhe regjim ushtrimesh me kalimin e kohës (rreth tre javë). Madje as kaq. Thjesht nuk mund të vazhdoja të jetoja pa u ushtruar, pa ngrënë siç duhet dhe pa mbajtur orarin tim.
E njëjta gjë vlen edhe për zakone të tjera, më personale që kam zhvilluar dhe për të cilat nuk do të jeni shumë të interesuar t'i dëgjoni. Dhe mund të jetë interesante, por ende nuk do ta tregoj.
Nëse doni të ndryshoni jetën tuaj, për shembull dëshironi të filloni të lani dhëmbët në mbrëmje, atëherë thjesht filloni. Unë them gjëra banale, por nëse nuk je turp me vullnet të dobët, nuk është aq e vështirë ta bësh. Ndërtoni të gjitha mbetjet e vullnetit tuaj dhe veproni për 21 ditë rresht. Dhe atëherë nuk mund të jetoni pa të.
Recommended:
12 zakone që në heshtje vjedhin energji çdo ditë
Edhe shikimi i shfaqjes suaj të preferuar televiziv ose një llambë të ndezur gjatë natës mund të na lodhë, duke thithur rezervat e energjisë jetike
Si ta zhvilloni trurin tuaj në 30 ditë
Life Hacker tregon se si të zhvilloni trurin dhe paraqet 8 këshilla për t'ju ndihmuar të mbani mend dhe përpunoni informacionin më shpejt
9 zakone do t'ju ndihmojnë të jeni më energjikë dhe më energjikë çdo ditë
Nëse harroni të ruani energjinë e shpirtit dhe trupit, mund ta gjeni veten në mënyrë të padukshme në periferi të jetës. Këto zakone të thjeshta të përditshme do t'ju ndihmojnë të qëndroni zgjuar dhe të arrini qëllimet tuaja për vitet në vijim
Aplikacioni Android Habbits ju ndihmon të zhvilloni zakone të mira
Programi Habbits përdoret për të zhvilluar zakone të mira në një teknikë "zinxhiri i vazhdueshëm". Zakonet tona, pra veprimet që i bëjmë në mënyrë të pandërgjegjshme, “automatikisht”, përcaktojnë kryesisht sukseset dhe dështimet tona.
Javore ju ndihmon të zhvilloni zakone të shëndetshme
Weekly është një aplikacion që ju ndihmon të zhvilloni zakone të shëndetshme. Sigurisht, vetëm me ndihmën tuaj. Telefonat inteligjentë po përmirësohen çdo vit. Po ne? Nuk do të dëmtonte secilin prej nesh që të përmirësoheshim pak. Thjesht hidhini një sy kësaj.