Përmbajtje:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Lëvizni drejt qëllimit tuaj gradualisht dhe mos e qortoni veten për mungesën e stërvitjeve.
Nëse hapni Instagramin dhe shkoni te rezultatet e kërkimit duke përdorur hashtagun #running, do të shihni një grup njerëzish me buzëqeshje në fytyrat e tyre, qëndrimin e duhur dhe disa rroba që mbulojnë një trup të bukur. Duket se të gjithë këta sportistë janë shumë të lumtur dhe pafundësisht të lumtur për vrapimin.
Lind pyetjet: “Pse vrapimi nuk më sjell kaq gëzim? Pse është kaq e vështirë për mua të marr dhe të shkoj për vrapimin e mëngjesit? C'fare ka qe nuk shkon me mua?"
A je mirë. Më besoni, këto pyetje i kanë bërë vetes njerëzit nga Instagrami, madje edhe sportistët profesionistë.
Mendoni se kë admironi dhe kuptoni se ai person po përpiqet gjithashtu të bëjë punën e tij. Ndoshta Elon Musk gjithashtu e kapërcen veten para fillimit të ditës së tij 12-orëshe të punës. Dhe nuk mund ta mposhtni veten një herë e përgjithmonë.
Vrapimi, si jeta, është i paqëndrueshëm. Edhe motivimi për të vrapuar vjen e shkon.
Pranimi se nuk ju pëlqen të dilni nga dera është hapi i parë drejt daljes.
Edhe fotografuesit më të buzëqeshur nuk janë gjithmonë aq të lumtur: pjesën tjetër të kohës, ata luftojnë me motivim të ulët ashtu si ju. Ata ndihmohen nga disiplina dhe kërkesat adekuate për veten e tyre.
10 minuta gjithashtu vlejnë
Skeptikët janë të sigurt se egjiptianët e lashtë nuk mund të ndërtonin piramidat dhe alienët e bënë atë për ta. Disa dyshojnë se astronautët kanë zbritur në Hënë. Dhe është thjesht e vështirë për të tjerët të besojnë se një person është i aftë për arritje madhështore pa ndihmën e fuqive magjike.
E vërteta është se edhe gjëra të tilla të paimagjinueshme mund të arrihen me shumë veprime të vogla. Egjiptianët kishin qindra vjet dhe një fuqi punëtore të pakufizuar. Dhe NASA ka shkencëtarë të shkëlqyer dhe miliarda dollarë.
Rruga 1000 milje fillon me hapin e parë.
Në fillim, një maratonë duket si një detyrë e pamundur. Por ju nuk keni nevojë të udhëtoni kaq shumë distancë. Filloni me 10 minuta vrapim ose ecje deri në shkallët. Një stërvitje e tillë do të ndihmojë trupin tuaj të përshtatet me stresin dhe do të tregojë se nuk ka asgjë të keqe me edukimin fizik.
Armiku më i mirë i së mirës
Bëni një plan vrapimi dhe përpiquni t'i përmbaheni atij. Nëse moti është i keq ose nuk jeni në formën tuaj më të mirë, vraponi gjithsesi. Vraponi edhe nëse mendoni se nuk mund të jepni më të mirën.
Unë e ndesh këtë gjatë gjithë kohës kur shkruaj artikuj. Duke punuar për këtë tekst, e mbylla laptopin tri herë me neveri. Në momente të tilla, më kujtohet këshilla më e mirë që kam marrë ndonjëherë për shkrimtarët: “Mos e gjykoni veten ashpër. Shkruaj. E kuptoj që rezultati nuk do të jetë shekspirian dhe, ka shumë të ngjarë, nuk do të bëhet vepra ime më e mirë, por kjo është në rregull.
Ne të gjithë dyshojmë në veten tonë. Por nëse nuk do të vazhdoja të aktroja çdo herë që nuk më pëlqen diçka, nuk do ta shkruaja librin. Nuk jam i sigurt nëse jam shkrimtar i mirë, por e di me siguri që jam këmbëngulës. Dhe me këtë tashmë mund të arrihet shumë.
Vrapimi është si të shkruash një libër. Ndonjëherë thjesht duhet të vazhdosh.
Luftoni me një shok me të cilin vraponi zakonisht? Mbështilleni vetëm disa rrathë rreth bllokut. Ndiheni të lodhur? Vetëm mos vraponi me përshpejtim. Të bien plotësisht nga këmbët? Tërhiq veten në një stërvitje të lehtë 10 minutëshe. Kjo është e mjaftueshme për të mos humbur në rrugën drejt qëllimit.
Çdo ditë është ndryshore e pavarur
Nëse dilni nga plani juaj dhe humbisni disa vrapime, kjo është në rregull. Gjëja kryesore është të mos lejoni që një ditë e prishur të kalojë në tjetrën. Shkrimtari dhe psikologu amerikan Gershen Kaufman e shpjegon këtë rrezik me konceptin e një spiraleje turpi: një dështim të çon në pjesën tjetër. Kur humbasim një vrap, ndihemi pak të turpëruar. Nëse këto episode grumbullohen, rritet ndjenja e turpit. Si rezultat, ne nuk vrapojmë dhe jemi të zemëruar me veten tonë.
Mundohuni të shihni të mirën kudo. Keni vrapuar 10 minuta? Ju jeni super. Nuk u lëkund brenda një dite? Ju jeni akoma i mrekullueshëm, por mos harroni të vraponi nesër.
Vrapimi është gjithmonë një sfidë personale. Patjetër që nuk duhet të prisni për motivim të jashtëm, madje edhe konkurrimi me miqtë nuk do të funksionojë përgjithmonë. Do t'ju duhet të kërkoni çdo ditë përgjigjen e pyetjes pse duhet të vraponi diku. Dhe nuk do të jetë gjithmonë aty menjëherë. Por një gjë është e sigurt: në vrap, përgjigjet do t'i gjeni më shpejt sesa të uleni në divan.
Recommended:
Si të motivoni veten për të ndryshuar nëse jeni të varur nga Dita e Groundhog
Disa lista do t'ju ndihmojnë të dilni nga rutina e mërzitshme. Mësoni si të ndryshoni jetën tuaj dhe t'i jepni një ngjyrë të re përditshmërisë tuaj me hapa të thjeshtë
Si të motivoni veten për të bërë sport?
Nëse procesi nuk është frymëzues, atëherë duhet të manipuloni pak me veten. Kjo pyetje është paraqitur nga lexuesi ynë. Edhe ju, bëni pyetjen tuaj Lifehacker - nëse është interesante, ne patjetër do të përgjigjemi. Si të motivoni veten për të bërë sport?
Si të motivoni veten për të punuar shumë
Në këtë artikull, do të gjeni mendimet e përdoruesve të Quora se si të motivoni veten për të punuar shumë
Si të motivoni veten: 5 qasje të testuara me kohë
Nga piramida e nevojave deri te teoria hedoniste e motivimit, njerëzimi ka dalë me shumë mënyra për të motivuar veten për të arritur qëllimet. Çfarë është motivimi? E thënë thjesht, është një motivim për veprim. Fatkeqësisht, deri më tani askush nuk ka gjetur një motivim pa mëdyshje më të mirë për një person, një motiv që mund t'i shtyjë të gjithë të ndërmarrin veprime.
Si të motivoni siç duhet veten për sukses financiar
Në përgjithësi, nuk keni nevojë për seminare të shtrenjta për të qenë të suksesshëm financiarisht. Rrethojeni veten me njerëz të suksesshëm dhe informacionin e duhur. Dhe dëgjoni zemrën tuaj