2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Sot menyja jonë përfshin smoothie me fara chia, perfekte për një mëngjes të shpejtë! Testuar nga Lifehacker.;)
Receta 1. Përzierje kokrra të kuqe me lëng shege
Përbërësit:
- 1 filxhan manaferra të ngrira (boronica ose ndonjë tjetër)
- ½ gotë lëng shege (mundësisht natyral);
- ½ gotë ujë;
- ½ lugë fara chia.
Gatim. Hidhini të gjithë përbërësit në një blender dhe rrihni. Sipër, sipas dëshirës, mund të shtoni pak kanellë ose fara chia.
Receta 2. Boronica dhe banane
Përbërësit:
- 1 filxhan boronica të ngrira
- 1 filxhan qumësht i skremuar ose me bazë bimore
- 2 lugë fara chia
- 2 banane mesatare.
Gatim. Pritini bananet në feta dhe dërgojini fjalë për fjalë 15 minuta në frigorifer. Më pas hidhni të gjithë përbërësit në një blender dhe rrihni.
Receta 3. Përzierje me mollë dhe kokrra të kuqe
Përbërësit:
- 1 ½ filxhan lëng molle
- 1 filxhan manaferra të freskëta ose të ngrira
- 1 lugë fara chia
Gatim. Lagni farat chia në lëng molle për 10 minuta, më pas shtoni manaferrat dhe rrihni.
Të gjithë përbërësit mund të rregullohen për t'iu përshtatur preferencave tuaja të shijes, prandaj mos ngurroni të eksperimentoni.;)
Recommended:
Pse farat chia hahen nga të gjithë ata që duan të jenë të shëndetshëm
Farat Chia ndihmojnë në uljen e peshës, normalizimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe vonojnë plakjen. Dhe kjo nuk është e gjitha nga vetitë e tyre të dobishme
10 receta për topa energjie që janë më të shëndetshme dhe më të shijshme se karamele
Këto topa energjie janë një rostiçeri e shkëlqyer për një rostiçeri të shëndetshme. Ato mund të bëhen me çokollatë, fëstëkë, limon dhe madje edhe nenexhik
Darkë e shijshme dhe e shëndetshme: fileto pule me spinaq dhe kërpudha
Fileto pule me spinaq dhe kërpudha është një nga burimet më të mira dhe të lira të proteinave dhe vitaminave. Ne do t'ju tregojmë se si ta gatuani këtë pjatë të shijshme
Dhe përsëri për mëngjeset e shëndetshme: smoothie verore
Duke qenë se dëshira për të luajtur sport dhe për të monitoruar dietën e tyre shfaqet te njerëzit kryesisht në pranverë dhe verë, vendosëm t'i ngrinim sa më shpesh këto tema. Këtë herë dua të ndaj me ju disa receta të shijshme smoothie që janë jo vetëm të shëndetshme, por edhe mjaft ushqyese
E gjithë e vërteta rreth superushqimeve: A janë manaferrat Goji dhe farat Chia aq të mira sa janë?
Superushqimi është një produkt që përmban sasi të mahnitshme të lëndëve ushqyese. Por a janë vërtet të gjitha kaq efektive? Duke e kuptuar këtë