2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Më shumë se 70 ushtrime dhe katër komplekse unike janë në dispozicion në aplikacion.
Çfarëdo sporti që luani, shtrirja është thelbësore. Ata përgatisin muskujt për stres, gjë që ndihmon për të arritur rezultate më të mira dhe për të shmangur lëndimet. Stretching është po aq i dobishëm për entuziastët fillestarë të sporteve ose të moshuarit që duan të qëndrojnë në formë.
Sidoqoftë, jo të gjithë sportdashësit i kushtojnë vëmendje të mjaftueshme shtrirjes. Shumë njerëz mendojnë se nëse bëni disa lëvizje rrethore me duar dhe tundni këmbët, atëherë kjo është e mjaftueshme. Jo, në fakt, ka edhe këtu disa hollësi. Programi Stretching Exercise do t'ju ndihmojë t'i zotëroni ato.
Para së gjithash, ju duhet të zgjidhni një grup ushtrimesh. Aktualisht, ka katër prej tyre - si për të gjithë trupin ashtu edhe për zona individuale. Pas kësaj, ju duhet të vendosni kohëzgjatjen e stërvitjes.
Kushtojini vëmendje çelësit Randomize Workout, i cili ju lejon të kryeni ushtrime në mënyrë të rastësishme. Kjo do të tërheqë ata përdorues që mërziten shpejt me sekuencën e përsëritur të lëvizjeve për çdo stërvitje.
Çdo ushtrim shoqërohet me një video demonstrim të teknikës. Kohëzgjatja e paracaktuar është 30 sekonda dhe nuk mund të ndryshohet në versionin falas.
Por është e mundur të tregoni lartësinë dhe peshën tuaj në mënyrë që programi të llogarisë saktë kaloritë që keni djegur. Mos harroni të aktivizoni integrimin e Google Fit në mënyrë që të dhënat e aktivitetit tuaj fizik të dërgohen atje.
Për të mbajtur gjurmët e statistikave, aplikacioni ka një kalendar që shfaq aktivitetet tuaja. Dhe në mënyrë që të mos harroni stërvitjet e reja, mund të programoni paraqitjen e njoftimeve.
Recommended:
Si leximi ndihmon në përmirësimin e mendjes dhe trupit
Nëse nuk arrini të kuptoni pse duhet të lexoni libra, atëherë ky artikull është për ju. Në të do t'ju tregojmë se si leximi ndikon në trupin dhe trurin tonë
Stërvitja e ditës: pompimi i forcës, qëndrueshmërisë dhe fleksibilitetit në një kompleks
Provoni një grup ushtrimesh për të zhvilluar forcën dhe punën intensive të muskujve me trajnerin e fitnesit Semir Yasarevich. Dhe e gjithë kjo me muzikë fantastike
“Vakum” është ushtrimi perfekt për një bark të sheshtë dhe bel të hollë
"Vakum" është një ushtrim shumë i thjeshtë dhe efektiv i frymëmarrjes që do të ndihmojë në heqjen e centimetrave shtesë dhe dobësisë në pjesën e poshtme të barkut
Ushtrimi do t'ju ndihmojë të bëheni më të zgjuar dhe të mbani mendjen tuaj në pleqëri
Ushtrimi jo vetëm që mbron shëndetin dhe formën tuaj të mirë fizike, por edhe një tru të shëndetshëm. Ja çfarë thonë shkencëtarët për këtë
20 ushtrimet më të mira të koordinimit
Ushtrimet e koordinimit zvogëlojnë rrezikun e lëndimit, lehtësojnë dhimbjet e shpinës dhe përmirësojnë performancën njohëse. Nuk do të pendoheni nëse i shtoni ato në program