Si leximi ndihmon në përmirësimin e mendjes dhe trupit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Mësoni si të rrisni inteligjencën tuaj, të përmirësoni fleksibilitetin tuaj të të menduarit, të bëheni më të ndërgjegjshëm dhe të ndiheni mirë vetëm duke lexuar libra.

Leximi nuk është vetëm një mënyrë e shkëlqyer për të kaluar kohën e lirë, por edhe një mjet i shkëlqyer për ruajtjen e shëndetit fizik dhe mendor. Ne do t'ju tregojmë se si mund të jetë e dobishme.

1. Rritja e nivelit të tolerancës

Fiksioni letrar, pra trillimi në poezi dhe prozë, i ndihmon njerëzit të jenë më njerëzorë. Rrit nivelin e ndjeshmërisë, na bën më të ndjeshëm dhe më të hapur ndaj të gjithëve rreth nesh.

Fiksi simulon situata që mund t'u ndodhin njerëzve në jetën reale. Kjo është arsyeja pse ajo gjen një reagim të tillë tek lexuesit. Kur lexojmë një vepër, ne e lëmë pa dashje atë që ndodh me personazhet dhe fillojmë të mendojmë se si do të silleshim ne në vend të tyre.

Fiksi ndihmon për të rritur bagazhin social dhe për të kuptuar më mirë njerëzit, përvojat e të cilëve ndryshojnë nga tonat.

Çfarë është një vepër artistike, qoftë një libër, film, shfaqje apo seri televizive? Ky është një fragment i ndërgjegjes së dikujt tjetër, i cili duket se transmetohet nga një mendje në tjetrën. Veprat e artit pasurojnë përvojën tonë shoqërore dhe na ndihmojnë të kuptojmë më mirë të tjerët. Kur lexon një libër ose shikon ndonjë melodramë, është sikur po jeton njëqind jetë. Kjo të lë pa frymë.

Psikologu Keith Oatley

Për më tepër, trillimi ka një efekt pozitiv në punën e trurit dhe zhvillon mirë imagjinatën, pasi shpesh shkrimtarët lënë një sasi të caktuar nënvlerësimi në tregime, në mënyrë që lexuesi të kuptojë gjithçka vetë dhe të mendojë gjithçka sipas gjykimit të tij..

2. Zhvillimi i fleksibilitetit të të menduarit

Poezia të ndihmon të mendosh më thellë. Rrit fleksibilitetin e të menduarit duke sfiduar lexuesin. Tekstet poetike përmbajnë një numër të madh metaforash dhe alegorish. Kjo i detyron lexuesit të jenë më të vëmendshëm ndaj detajeve dhe kuptimeve që autori vë në fjalë të caktuara.

Përvoja e gjatë e leximit të poezisë lë një gjurmë të dukshme në personalitetin e lexuesit. Modelet e zakonshme të sjelljes fillojnë të ndryshojnë dhe i lënë vendin diçkaje të re dhe më fleksibël. Përveç kësaj, tekstet poetike ndihmojnë gjithashtu për të përballuar depresionin.

Psikologu Philip Davis

Njerëzit që lexojnë tekste poetike mësohen të rimendojnë fjalët, të vërejnë referenca jo të dukshme dhe t'u kushtojnë vëmendje vogëlsive dhe gjysmëtoneve. Duke lexuar poezi, ne mund të mësojmë të shprehim më mirë mendimet tona, të analizojmë sjelljen njerëzore, të përshtatemi me rrethanat dhe të kërkojmë më kuptimplotë zgjidhje për problemet e shfaqura.

3. Rritja e nivelit të krijimtarisë

Leximi shpesh lidhet me rritjen e kreativitetit. Besohet se njerëzit që lexojnë fiksione rregullisht janë më pak konservatorë dhe nuk ndihen rehat me asnjë paqartësi të Keith Oatley, Mihnea C. Moldoveanu. … … Ata janë më kreativë dhe të lirë.

Natyra e paqartë e trillimeve i inkurajon njerëzit të marrin vendime atipike dhe ta shikojnë situatën nga një këndvështrim pak më ndryshe. Ky është çelësi i krijimtarisë. Kur shqyrtojmë opsione të ndryshme për zhvillimin e së njëjtës situatë, bëhet më e lehtë për ne të shohim mundësi dhe mënyra të reja për të zgjidhur problemin ekzistues.

4. Përmirësimi i funksionit të trurit

Pavarësisht se cilën literaturë preferojmë të lexojmë, shkencëtarët kanë vërtetuar se pas leximit të një libri, niveli i inteligjencës së një personi rritet paksa për disa ditë Gregory S. Berns, Kristina Blaine, Michael J. Prietula, Brandon E. Pye. … …

Histori të ndryshme lënë gjurmë si psikologjike ashtu edhe neurologjike. Kur lexojmë, zonat e korteksit që janë përgjegjëse për prekjen, perceptimin dhe zhvillimin e kujtesës aktivizohen në tru. Prandaj, leximi jo vetëm që stimulon rritjen e nivelit të inteligjencës, por edhe stërvit trurin. Ne mësojmë të perceptojmë dhe organizojmë informacionin, zgjerojmë horizontet tona dhe plotësojmë fjalorin tonë.

5. Luftimi i paragjykimeve

Literatura me cilësi të mirë mund të ndihmojë në luftimin e paragjykimeve. Kur lexojmë, mësojmë të kuptojmë njerëz të racave, kulturave dhe feve të tjera, mësojmë më shumë për jetën në vende të tjera dhe për zakonet e epokave të tjera. Ne mësojmë të ndjejmë empati me njerëzit pavarësisht nga ngjyra e lëkurës apo orientimi i tyre seksual.

Për shembull, u krye një studim, pas të cilit rezultoi se fëmijët që u rritën në histori për magjistarin e ri Harry Potter janë shumë më besnikë ndaj emigrantëve, refugjatëve, homoseksualëve dhe afrikano-amerikanëve Loris Vezzali, Dino Giovannini. … … Gjatë gjithë tregimit, Harry Potter dhe miqtë e tij i mësojnë lexuesit të jenë tolerantë dhe tolerantë. Rezulton se ky libër për fëmijë nuk është aq i thjeshtë dhe i padobishëm sa mund t'i duket dikujt.

6. Parandalimi i demencës senile

Leximi stimulon trurin për ta mbajtur atë në gjendje të mirë deri në pleqëri. Leximi mjaft i rregullt gjatë gjithë jetës suaj ka të ngjarë të zvogëlojë rrezikun e humbjes së kujtesës dhe pjesërisht të parandalojë uljen e përqendrimit.

Sipas studimeve, njerëzit që në pleqëri i kushtonin kohë leximit ishin 32% më pak të ndjeshëm ndaj sëmundjes së demencës senile Robert S. Wilson, Patricia A. Boyle, Lei Yu, Lisa L. Barnes. … … Ata njerëz që drejtonin një mënyrë jetese të zakonshme, nuk kishin ndonjë hobi, nuk lexonin libra dhe nuk merreshin me ndonjë aktivitet mendor, ata nuk mund të mburreshin me suksese të tilla. Kështu, rezulton se sa më shumë lexojmë, aq më gjatë e ruajmë mendjen.

7. Rritja e jetëgjatësisë

Leximi i librave zgjat jetën. Sipas studimeve të fundit, jetëgjatësia e njerëzve që janë të dhënë pas leximit është mesatarisht dy deri në tre vjet më e gjatë se ajo e atyre që nuk lexojnë asgjë Avni Bavishi, Martin D. Slade, Becca R. Levy. … … Për të jetuar më gjatë, duhet të ndani rreth gjysmë ore në ditë për të lexuar literaturë.

Për të përmirësuar cilësinë dhe kohëzgjatjen e jetës suaj, nuk është aspak e nevojshme të bëni disa gjëra jashtëzakonisht të vështira. Rezulton se thjesht duhet të lini pak kohë për të lexuar.