2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Sa kohë duhet për të kryer një stërvitje të tillë që do të ngarkojë të gjithë muskujt e trupit dhe do t'ju lodhë deri në kufi? Ora? Një e gjysmë? Jo, këtu është një grup ushtrimesh që do ta bëjnë atë në vetëm shtatë minuta!
Ky stërvitje 7-minutëshe do t'ju ndihmojë të merrni trupin tuaj në formë, të rrisni qëndrueshmërinë dhe të humbni peshë brenda një kohe të shkurtër. Çdo ushtrim duhet të kryhet për 30 sekonda pa pushim në mes. Kështu, ju mund të digjni numrin maksimal të kalorive në periudhën më të shkurtër kohore. Ju lutemi vini re se nuk keni nevojë për pajisje shtesë për t'u stërvitur, kështu që ju mund të stërviteni në çdo kohë, kudo.
Si ju pëlqen ky version i një stërvitje 7-minutëshe? Sipas mendimit tim, është shumë më e vështirë!
Recommended:
30 ushtrime për një stërvitje të vështirë kardio që do t'ju lënë jashtë
Ky ushtrim kardio do të ndihmojë në ndërtimin e të gjithë muskujve tuaj. Trego 30 ushtrime të lezetshme me peshë trupore që duhet të provoni
Stërvitje 10 minutash për barkun
Ky ushtrim abdominal do t'ju marrë vetëm dhjetë minuta, por do t'ju ndihmojë të stërvitni muskujt e drejtë të barkut dhe të zhdrejtë pa pajisje ose makineri
Një stërvitje që do t'ju bëjë të dashuroheni me jogën
Kur filloni të shkoni në palestër dhe të provoni lloje të ndryshme stërvitjesh, dëshironi të përfshini të gjitha aktivitetet tuaja të preferuara në orar. Joga e fuqishme do t'ju ndihmojë me këtë
Stërvitje 10 minutash për abs të përsosur
Sot ju ofrojmë ushtrime për barkun, të ndara në dy supersete. Ky ushtrim do të sigurojë një stërvitje të thellë të muskujve dhe do të marrë vetëm 10 minuta në ditë
5 aplikacione për stërvitje 7 minutash me smartphone
Ju mund ta mbani veten në formë, edhe nëse nuk keni kohë për të shkuar në palestër, me ndihmën e stërvitjeve 7 minuta. Dhe këto aplikacione do t'ju ndihmojnë