Si të ngadalësoni kohën dhe të shijoni jetën

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Fatkeqësisht, hapësira dhe koha janë jashtë kontrollit tonë. Por perceptimi ynë për kohën mund të ndryshohet. Ajo përcaktohet nga faktorë të tillë si vëmendja dhe zgjimi emocional.

Shpesh habitemi se sa shpejt kalon koha. Jetëgjatësia mesatare në Rusi është afërsisht 71 vjet, në Shtetet e Bashkuara - 79 vjet. Por disa njerëz jetojnë shumë më gjatë dhe e shohin botën me sy të hapur. Jo fjalë për fjalë, natyrisht.

Të gjithë e dinë se koha kalon kur ne jemi duke bërë diçka të këndshme. Siç e dini, orët e lumtura nuk respektohen. Dhe koha ngadalësohet kur e gjejmë veten në disa situata ekstreme ose të pazakonta për ne.

Le të kujtojmë filmat. Në to shpeshherë theksohen momentet më të rrezikshme për jetën e protagonistit duke përdorur lëvizje të ngadalta. Dhe kjo nuk është vetëm një metaforë vizuale. Ish-raketa e parë e botës, John McEnroe, dikur e përshkroi fenomenin në këtë mënyrë:

Gjithçka ngadalësohet, topi duket shumë më i madh dhe ju mendoni se keni më shumë kohë për ta goditur atë.

Nëse ideja jonë se si kalon koha do të ishte e vërtetë, nuk do të duhej ta përdornim orën kaq shpesh. E mira e kohës subjektive është se ajo mund të kontrollohet. Të paktën deri diku. Shkencëtarët kanë zbuluar se perceptimi ynë për kohën ndikohet nga dy faktorë kryesorë: vëmendja dhe zgjimi emocional. Dhe ja se si mund t'i manipuloni ato.

Lidhu me të tashmen

Hulumtimi nga Peter Ulric Tse. … kur fokusi i vëmendjes sonë zhvendoset në diçka të re, koha duket se ngadalësohet për ne. Mendoni për situatat kur keni arritur në një vend ku nuk keni qenë kurrë më parë. Gjithçka ishte e re për ju në këtë vend dhe, ka shumë të ngjarë, ishit plotësisht të fokusuar në studimin e objekteve përreth jush. Pastaj, kur u ktheve, me siguri menduat se koha kaloi më shpejt.

Natyrisht, nuk mund të ecësh në të njëjtën rrugë dy herë për herë të parë. Por ka një mënyrë tjetër për të ngadalësuar kohën subjektive me ndihmën e vëmendjes. Për t'u përqendruar më mirë në atë që po ndodh, thjesht duhet të bëheni më të vetëdijshëm për të. Shkencëtarët kanë konfirmuar Aviva Berkovich-Ohana. … ai meditim i ndërgjegjes, i cili nevojitet për të mësuar të jesh plotësisht i pranishëm në momentin e tanishëm, ngadalëson kohën subjektive.

Nga ana tjetër, nëse keni të bëni vetëm me një detyrë specifike, koha kalon shumë shpejt. Siç kanë konfirmuar neuroshkencëtarët, sa më shumë të përfshiheni në diçka, aq më shpejt kalon koha nga Anthony Chaston, Alan Kingstone. … … Për shembull, të dielën më në fund keni vendosur të dekoroni çerdhen ose t'i rregulloni gjërat në shtëpi, por befas kupton se dita ka marrë fund dhe pas disa orësh do të duhet të shkoni përsëri në punë.

Prandaj, për të ngadalësuar ose përshpejtuar kohën e perceptuar subjektivisht, duhet të kontrolloni se sa vëmendje, në mënyrë sasiore dhe cilësore, i kushtoni një objekti ose procesi të caktuar.

Angazhoni emocionet

Në situatat që ju shkaktojnë emocione të forta, ju bëjnë zemrën të rrahë më shpejt, gjithashtu ndjeni se koha kalon më ngadalë. Psikologët e quajnë këtë gjendje të zgjimit emocional.

Në një eksperiment, Jason Tipples. … Studiuesit u treguan pjesëmarrësve fytyra të zemëruara ose të lumtura që shkaktuan një përgjigje emocionale nga subjektet. Pjesëmarrësit konfirmuan se, sipas ndjenjave të tyre subjektive, këto fytyra u tregoheshin më gjatë se fytyrat joemocionale. Në fakt, koha ishte e njëjtë në rastin e parë dhe të dytë.

Përveç kësaj, gjatë eksperimentit, skanimet e trurit të subjekteve treguan një ndryshim në aktivitetin e trurit në ato pjesë të tij që janë përgjegjëse për perceptimin subjektiv të kohës. Ndoshta kjo është arsyeja pse, në momente vendimtare në një garë, atletët ndihen sikur koha po ngadalësohet.

Një tjetër studim nga Chess Stetson. … u mbajt në një nivel më ekstrem. Pjesëmarrësit duhej të përjetonin gjendjen e rënies së lirë. Qëllimi i eksperimentit ishte të trembte shumë pjesëmarrësit dhe të gjurmonte perceptimin e tyre për kohën. Siç tregoi studimi, koha për ta me të vërtetë u ngadalësua (në aspektin numerik - me 36%). Gjatë fluturimit, pjesëmarrësit nuk e ndienin efektin e lëvizjes së ngadaltë, por kur mendonin për fluturimin, iu duk se u desh shumë më shumë sesa ishte në të vërtetë.

Kjo nuk do të thotë që ju duhet të bëni kërcime me parashutë për të ngadalësuar kohën subjektive. Gjithçka ka të bëjë me emocionet.

konkluzionet

Pra, që koha të mos kalojë kaq shpejt, ndryshoni aktivitetet tuaja dhe përpiquni të jeni më të vetëdijshëm për atë që po ndodh. Vetëdija në përgjithësi na ndihmon të ndiejmë dhe të shijojmë gjithçka që bëjmë. Ose mund t'i jepni vetes një tronditje emocionale herë pas here. Ajo funksionon po aq mirë si pozitivisht (eksitim i këndshëm, eksitim) dhe negativisht (zemërim). Ju mund t'i kombinoni të dyja.

Sa i përket pretendimit të zakonshëm se koha kalon më shpejt kur je duke bërë diçka të këndshme, në fakt kjo është e vërtetë. Rezulton se lidhja midis perceptimit tuaj subjektiv për kohën dhe kënaqësisë së aktivitetit që po bëni në atë kohë është më e fortë nga sa mund ta imagjinoni. Shkencëtarët kanë vërtetuar Aaron M. Sackett. … se funksionon në drejtim të kundërt. Kur ndihemi sikur koha ka ikur shpejt, ne priremi të ndihemi sikur kemi kaluar mirë.

Ndonjëherë duam të ndihemi më mirë për të tashmen. Dhe ndonjëherë është thjesht argëtuese. Perceptimi subjektiv i kohës është ekskluzivisht i juaji dhe ju duhet ta dispononi atë. Dhe kjo është e mrekullueshme.