2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 02:59
Një tjetër aplikacion interesant për të ndihmuar ata që vendosën të humbin peshë, më në fund të merren me sport dhe në përgjithësi të udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme.
Tani, çdo herë para se të hani diçka të shijshme, do të shihni se sa kalori ka kjo shumë e shijshme dhe sa përpjekje do të duhet të shpenzoni për të parandaluar që këto kalori të vendosen në pjesë të caktuara të trupit. Shumë motivuese, apo jo?
Gjatë regjistrimit, ju vendosni parametrat tuaj fizikë: peshën për momentin, peshën e dëshiruar, gjatësinë, datën e lindjes dhe gjininë, sa aktiv jeni fizikisht gjatë punës tuaj (sedentë, aktivitet mesatar etj.), sa herë në javë dëshironi. merrem me sport etj.
Bazuar në të dhënat e marra nga ju, aplikacioni llogarit sa kalori duhet të shpenzoni çdo ditë për të arritur qëllimet tuaja.
Për shembull, për të humbur 2 kg (të themi, nga 50 në 48), duhet të djeg 1200 kalori çdo ditë. Dhe pastaj do të hedh 1.5 kg deri më 25 janar 2012.
Ju mund të gjurmoni rezultatet tuaja jo vetëm përmes aplikacionit celular, por edhe përmes faqes së internetit.
Ju mbani ditarin tuaj ushqimor pas vakteve. Futni emrin e asaj që keni ngrënë për drekë në fjalorin e ushqimeve të aplikacionit, specifikoni sasinë dhe merrni një ndarje sipas kalorive dhe elementeve. Rezulton se dy banane janë 160 kalori.
Këtu mund të ruani edhe recetat tuaja të shëndetshme me pak kalori.
Në seksionin "Ushtrimi", ju vendosni numrin e stërvitjeve dhe kalorive të djegura. Për shembull, unë hyra në "running" dhe aplikacioni më dha disa opsione njëherësh.
Çdo gjë që futni në sajt kopjohet automatikisht në aplikacionin tuaj celular dhe anasjelltas. Nëse një ushtrim që keni përfunduar nuk është i listuar, futeni vetë. Për shembull, supozoni se keni bërë një program të përshtatur për ju, me aplikacionet dhe pajisjet e duhura që gjurmojnë kohën dhe kaloritë e djegura. Pastaj krijoni ushtrimin tuaj dhe futni të dhënat që rezultojnë.
Në fund të ditës, aplikacioni llogarit pamjen tuaj të madhe (të ngrënë - djegur) dhe ju tregon se sa arrini t'u përmbaheni normave të vendosura.
Për shembull, për të djegur një menu të dyfishtë cheeseburger, duhet të vrapoj për të paktën gjysmë ore me një shpejtësi mesatare prej 5.5 minutash për km. Vërtetë, Runkeeper ka një mendim paksa të ndryshëm (duhet të provoni edhe më shumë), por edhe nëse shikoni të dhënat nga MyFitnessPal, duhet të vraponi mirë.
Nëse është e mërzitshme të udhëheqësh vetëm një mënyrë jetese të shëndetshme dhe korrekte, mund të telefonosh miqtë e tu - është më argëtuese të humbësh peshë së bashku;)
Recommended:
Balta dhe qumështi i gjirit: 5 tendenca të diskutueshme në një mënyrë jetese të shëndetshme
Dieta e hënës, ngrënia e argjilës me bentonite, pijet me qymyr të aktivizuar dhe tendenca të tjera të diskutueshme të stilit të jetesës së shëndetshme
5 mënyra për të kaluar në një mënyrë jetese të shëndetshme dhe për të mos torturuar veten
Një mënyrë jetese e shëndetshme është diçka për të cilën duhet të përpiqeni. Nëse tashmë keni arritur në këtë kuptim, por jeni të hutuar në bollëkun e informacionit, këshilla në artikull është për ju
Zgjohuni në orën 5 të mëngjesit, banja me akull dhe një dietë vegjetariane: si drejtova një mënyrë jetese të shëndetshme për një vit
Gazetarja dhe shkrimtarja Decca Aitkenhead foli për mënyrën se si ndoqi një mënyrë jetese të shëndetshme për një vit dhe çfarë eksperience mësoi prej saj
Një mënyrë jetese e shëndetshme nuk garanton shëndet të mirë
Një mënyrë jetese e shëndetshme nuk mund të garantojë që ju të jeni të lirë nga problemet shëndetësore. Ka faktorë të tjerë, më të rëndësishëm që ndikojnë në gjendjen tonë
Sa një mënyrë jetese e shëndetshme po vret fansat e saj
Zyrtarisht, ortoreksia - një fiksim i dhimbshëm në një dietë të shëndetshme - nuk ekziston. Por njerëzit tashmë po sëmuren, duke menduar se thjesht po hanë siç duhet