Përmbajtje:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Mjeshtri më i mirë është ai që di të komandojë veten
fjalë e urtë arabe
Shumica e fjalorëve enciklopedikë e përkufizojnë konceptin e "vullnetit" si "pronë e një personi, që konsiston në aftësinë e tij për të kontrolluar me vetëdije psikikën dhe veprimet e tij". Enciklopedia Filozofike (redaktuar nga Alexander Arkhipovich Ivin, Doktor i Filozofisë) madje e përkufizon këtë fenomen si "… një aftësi specifike që nuk është plotësisht identike ose e ndryshme nga arsyeja".
Përpara se të lexoja librin e Ph. D., psikologe, profesoreshë në Universitetin e Stanfordit, Kelly McGonigal, mendova për të njëjtën gjë. Unë besoja (shumë abstrakte) se vullneti është një tipar karakteri, si mirësjellja apo përpikëria, dikush është i natyrshëm, dikush jo. Dhe kur në faqet e fundit autori më pyeti - lexuesin - nëse ideja ime për vullnetin dhe vetëkontrollin kishte ndryshuar, unë thirra me entuziazëm "Po"!
"Unë do" / "Unë nuk do" / "Unë dua"
Ndryshe nga ideja e zakonshme, vetëkontrolli (lexo - vullneti) është kontrolli i tre forcave: "Unë do", "Unë nuk do" dhe "Unë dua".
Përkushtimi ndaj vetes është një sfidë e vështirë. Por është edhe më e vështirë ta pranosh atë. "Nesër do të pi 3 cigare më pak në ditë", "Do të filloj të vrapoj të hënën" - cili prej nesh nuk i ka bërë vetes premtime të tilla? Por vetëm disa e kanë pranuar sfidën ndaj vetes. Vetëm disa kanë fuqinë e "Unë do të jem" më e fortë se zakoni.
Po kështu, shumica prej nesh nuk janë në gjendje t'u rezistojnë tundimeve. "Unë thjesht do të kontrolloj postën time dhe më pas do të shkoj patjetër në punë", "Pie më pak, më shumë byrek, gjithsesi kam ngrënë tre pjesë" - çfarë truke përdor truri ynë për të mbytur zërin e forcës "Nuk do të".
Edhe më i qetë në kakofoninë e tundimeve është zëri i komponentit të tretë të vetëkontrollit - fuqisë "Unë dua". Në fakt, të gjithë e kuptojnë se dëshira e tij e vërtetë nuk është një cigare apo një hamburger tjetër. Në thellësi, ne të gjithë duam të jemi të shëndetshëm dhe të bukur. Por kjo kërkon shumë më tepër kohë sesa për të kënaqur dëshirat momentale.
Rezulton se këto tre forca "jetojnë" në korteksin paraballor të trurit, i cili është përgjegjës për vetëkontrollin. Fillimisht, detyra e kësaj pjese të organit kryesor të njeriut u reduktua në të ashtuquajturin vetëkontroll parësor - kontrollin e veprimeve fizike (ecje, vrapim, kapje). Duke evoluar, korteksi paraballor është bërë një qendër kontrolli mbi veprimet psikologjike - mendimet, ndjenjat, veprimet.
Kelly McGonigal shpjegon se si do, nuk do dhe dua të punoj nga perspektiva e neuroshkencës. Kështu duke e shndërruar fuqinë e vullnetit nga "… një aftësi specifike jo identike me arsyen" në një fenomen të kuptueshëm dhe logjik. Çdo person e posedon atë natyrshëm. Vetëm ata që nuk kërkojnë të mësojnë sistemet e vetëdijes dhe vetëkontrollit të tyre mbeten me vullnet të dobët.
Kënaqësi
(Zakonisht kjo pjesë e komenteve quhet "Përshtypje" ose "Lexo Opinion", por ky libër më ka frymëzuar aq shumë sa thjesht nuk mund ta titulloj ndryshe.)
Ka vetëm 200 faqe në libër. Dhe ky është një përqendrim i plotë i fakteve dhe informacioneve. As një gram ujë. Gjuha e tregimit është aq ironike dhe metaforike sa të krijohet përshtypja se nuk po lexon shkencën popullore, por trillim.
Ndoshta, në asnjë libër tjetër nuk kam hasur kaq shumë shembuj të mrekullueshëm, shumica e të cilëve janë studime akademike të shkencëtarëve më të mëdhenj në botë. Proceset dhe dukuritë psikologjike pothuajse gjithmonë shpjegohen nga pikëpamja e fiziologjisë dhe sociologjisë njerëzore. Dhe kjo i bën ato më të qarta.
Pra, falë kapitujve 4-7, tani e di se nga vijnë "kurthet" dhe si zhvillohen ato, duke shkatërruar vetëdisiplinën tonë deri në fund. A e dini pse adoleshentët e dyqaneve, pasi bëjnë një blerje shtesë, në vend që të ndalojnë, harxhojnë dëm të gjitha kursimet e tyre?
Në fillim të librit, autorja u kërkon lexuesve ta trajtojnë punën e saj si një eksperiment. Ju lutemi ndiqni këtë thirrje nëse vini re se forcat tuaja "Unë do", "Unë nuk do" dhe "Unë dua" janë në disharmoninë dhe ju pengojnë të arrini qëllimet tuaja.
Në secilin kapitull, përveç tekstit kryesor, ka dy nënseksione: "Nën mikroskop" dhe "Eksperiment". E para bën pyetje, duke iu përgjigjur të cilave me mendim dhe sinqeritet, do të mund ta njihni veten më thellë. E dyta ofron këshilla dhe ushtrime për të zhvilluar dhe forcuar vullnetin. Personalisht, kam adoptuar të paktën dy prej tyre.
Por edhe nëse jeni një nga njerëzit unikë që e kontrolloni plotësisht veten (shtrëngoni dorën), mos mendoni se leximi i këtij libri do të jetë humbje kohe për ju. Çdo faqe zbulon fakte befasuese dhe nxit mendime të thella. Dhe nëse jo për zhvillimin e vullnetit, atëherë për zgjerimin e horizonteve, ia vlen të lexohet libri i Kelly McGonigal.
Përmbledhje
Unë rrallë rilexoj libra dhe e konsideroj veten (më fal) një person të fortë, por patjetër që do t'i rikthehem kësaj vepre më shumë se një herë.
Recommended:
Si do të zhvillohet dhe si do të përfundojë pandemia e koronavirusit
Popullarizuesi i shkencës Ed Yong sugjeroi se kur dhe si do të përfundojë pandemia e koronavirusit. Këtu janë disa mësime që mund të nxjerrim nga kjo situatë
Pse të zhvillohet kreativiteti dhe si të mos ndalemi në vetë-përmirësim
Aftësia për të menduar në mënyrë krijuese është thelbësore për të gjithë ne. Për çfarë bëhet fjalë? Ky është postimi i fundit në serinë Si të zhvilloni kreativitetin. Sot do të përmbledh dhe do të vendos veten dhe ju për zhvillim të mëtejshëm.
Truri dhe vullneti i lirë: si marrim vendime
Jemi mësuar të mendojmë se po marrim vendime me vetëdije. Por, çka nëse vetëdija jonë deklaron vetëm se fakti i zgjedhjes dhe vullneti i lirë është vetëm një mit? Ja çfarë thonë shkencëtarët
Trajnimi proprioceptiv: si dhe pse të zhvillohet një ndjenjë pozicioni
Ndjesia e trupit në hapësirë na lejon të prekim hundën me sy të mbyllur. Artikulli ka të bëjë me arsyen për të zhvilluar këtë ndjenjë dhe si ta bëjmë atë
Si të zhvillohet vullneti duke përdorur shembullin e triatlonit
Kur bëhet fjalë për rraskapitjen në sport, lodhja nuk është arsyeja e vetme që hiqni dorë dhe ndaloni. Dhe ajo mund të tërhiqet për të provuar dominimin e mendjes mbi trupin. Matt Fitzgerald, atlet, trajner dhe autor sportiv, flet për vullnetin e stërvitjes dhe potencialin real të secilit.