7 gjëra që duhet të bëni në të 30-at për të shmangur dhimbjet torturuese në të 40-at

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Filloni të ndiqni këto këshilla që tani, në mënyrë që të mos vuani nga dëshira për t'u kthyer pas në kohë dhe për të rregulluar gjithçka.

Ne kemi mbledhur edhe më shumë këshilla se si të ecni në hap me kohën.

1. Kujdesuni për veten

Duket se festat e çmendura të rinisë kanë mbetur pas dhe tani padyshim që po bëni një jetë normale. Por ka shumë gjëra të vogla që mund t'ju prishin çdo ditë mirëqenien e një dyzet vjeçari. Mungesa e gjumit dhe pesë filxhanë kafe në ditë, një mënyrë jetese sedentare, ushqime komode të ngrohura në mikrovalë - asnjë nga këto nuk do ta thyejë trupin tuaj menjëherë. Por do të kontribuojë në shkatërrimin e tij dhe do të përshpejtojë plakjen. Filloni të ngadalësoni këto procese: shkoni në shtrat 7-8 orë para se të ngriheni, hani më shumë perime, pini ujë në vend të sodës së ëmbël, ecni më shpesh.

2. Mos humbisni gjithçka që fitoni

Filloni të kurseni para për pleqërinë tani. Për shembull, transferoni 10% të çdo rroge në një llogari bankare derrkuc me interes. Kjo do t'ju ndihmojë të shmangni marrjen e borxhit nëse shpenzimet e paparashikueshme bien mbi ju. Në fund të fundit, askush nuk mund të mendonte se në vitin 2020 kaq shumë njerëz do të humbnin punën e tyre për shkak të një virusi të ri. Dhe nëse forca madhore nuk vjen, do të keni një buxhet të lirë.

Duhet një vullnet i jashtëzakonshëm për t'i mohuar vetes gjërat e vogla të këndshme tani për hir të së mirës në të ardhmen. Psikologia Kelly McGonigal në librin e saj Willpower. Si të zhvillojmë dhe forcojmë”, shkroi se ne priremi të mbivlerësojmë versionet e ardhshme të vetes. "Unë jam sot" është një person i lodhur që dëshiron një tortë në divan. "Unë jam nesër" është një supermen që është i lezetshëm, i fortë dhe i bën të gjitha paratë e botës. Por nuk funksionon kështu. Bëni një dhuratë për veten tuaj të ardhshme dhe mos e lini me xhepa bosh.

Të shpërndani financat me mençuri nuk do të thotë t'i mohoni vetes gjithçka. Përkundrazi, gjeni oferta të shkëlqyera. Për shembull, programi është një mundësi për të marrë një smartphone të ri çdo vit pa interes dhe ndërmjetës të madh.

Ju thjesht zgjidhni modelin që ju pëlqen dhe e përdorni për 12 muaj, duke paguar gjysmën e kostos me këste të barabarta. Dhe më pas e ndryshoni telefonin inteligjent në një të ri pa ndonjë pagesë shtesë. Nga rruga, sigurimi është përfshirë tashmë në shumën e kontributeve - nuk mund të kesh frikë të lësh telefonin dhe të thyesh ekranin, gjithçka do të zëvendësohet pa pagesë.

3. Kaloni më shumë kohë me njerëzit e dashur

Në moshën 40-vjeçare, mund të jetë e trishtueshme të vërehet se një mik, të cilit dikur mund t'i kishit besuar ndonjë sekret, tani po ju dërgon mesazhe në ditëlindjen tuaj. Dhe gjithçka sepse marrëdhënia midis njerëzve nuk ndërtohet automatikisht. Ata kanë nevojë për kohë dhe energji. Nëse jeni gjithmonë të zënë në punë ose në rutinën tuaj, rrezikoni të humbni kontaktet me të dashurit. Investoni entuziazëm në marrëdhëniet me ata që janë të dashur për ju: ofroni ndihmë, mbani mend ngjarje të rëndësishme në jetën e tyre, dëgjoni me interes të sinqertë, edhe kur ju duket se personi është i shqetësuar për marrëzi.

Prindërit janë një temë më vete. Ju vetë nuk do të vini re se si ata plaken. Hani më shpesh së bashku, dilni për shëtitje dhe ndihmoni prindërit tuaj të mësojnë teknika të reja. Mos jini të padurueshëm nëse ata nuk kuptojnë diçka për telefonin inteligjent të ri. Këta njerëz ju mësuan të ecni dhe të mbani një lugë.

4. Bëhuni për sport

Aktiviteti fizik do t'ju ndihmojë të jetoni më gjatë dhe më mirë. Sportet e rregullta forcon zemrën dhe enët e gjakut - bëjeni tani që pas 40 vitesh të mos ndiheni keq kur ndryshon moti. Ushtrimi zvogëlon rrezikun e obezitetit dhe diabetit, përmirëson funksionin e trurit dhe shmang demencën në pleqëri. Përveç kësaj, sporti do t'ju japë mundësinë të qëndroni në formë dhe të pëlqeni veten.

Për të qëndruar të motivuar, gjeni një aktivitet që ju pëlqen vërtet. Mos e detyroni veten të vuani në tapet sepse të gjithë bëjnë joga. Ju mund të shijoni më mirë vrapimin në park. Ose luani vozis me miqtë çdo fundjavë.

5. Mos e shtyni atë

Përdorni dekadën e ardhshme për të bërë gjithçka që dëshironi të bëni. Pas 10 vitesh, do t'i thoni faleminderit vetes që keni filluar të përmbushni dëshirat tuaja dhe keni bërë kaq shumë. Nëse vërtet dëshironi të vizitoni Perunë, gjeni një mundësi për ta bërë atë. Fitoni, kurseni, kurseni para dhe bëni pushime për të gjetur një ditë në një shpat mali mes alpakave. Gjëra të tilla do t'ju japin frymëzim dhe burim. Dhe më e rëndësishmja, nuk do të keni pendim që keni humbur diçka të rëndësishme.

Mbani mend, është krejtësisht normale të kesh frikë nga ndryshimi. Por le të jetë ndjenja e frikës shoqëruesja juaj ndërsa ecni drejt qëllimit tuaj dhe jo një pengesë në rrugën drejt tij. Filloni të bëni atë që mendoni se është e rëndësishme. Frika shpërndahet në veprim.

6. Kujdes për sigurinë

Kjo vlen për të gjitha fushat e jetës. Aplikoni rregullisht kremin kundër diellit, jo vetëm në plazh, por sa herë që dilni në një ditë me diell. Kapni një tenxhere sa herë që mendoni se do ta hiqni shpejt tiganin nga soba dhe nuk do të digjeni. Lidheni, edhe nëse keni nevojë për të përzënë një kilometër, dhe mos vozitni nëse keni humbur një gotë. Ngrohni muskujt para stërvitjes së forcës.

Lista është e pafund. Por ju e kuptoni qëllimin: vlerësoni veprimet tuaja në aspektin e sigurisë për jetën dhe shëndetin. Kjo nuk është e mërzitshme, por një mënyrë për të reduktuar rreziqet.

7. Gjeni zonën tuaj, por mos ndaloni së mësuari gjëra të reja

Disa njerëz edhe në moshën 30-vjeçare nuk e dinë se kush duan të bëhen kur të rriten. Është në rregull të bësh çdo gjë interesante pak nga pak. Por në këtë dekadë, ju mund të arrini më shumë nëse fokusoheni në një fushë. Njerëzit bëhen profesionistë të ashpër kur e zhvillojnë një aftësi ditë pas dite për vite me rradhë. Gjeni atë që ju pëlqen dhe shikoni sa të mirë mund të jeni në të.

Por kjo nuk do të thotë që e gjithë bota juaj duhet të mbyllet në një vend. Mos ndaloni së ndjekuri progresin, kulturën moderne, teknologjinë. Mos mendoni se jeni shumë i vjetër për të mësuar diçka të re. Mësoni gjuhë, regjistrohuni për kurse, gatuani pjata të reja, eksperimentoni me veshje dhe stil.

Është gjithashtu e rëndësishme të përdoret teknologjia më e fundit për të vazhduar me botën. Për shembull, përditësimi i telefonit inteligjent çdo vit - një vegël moderne do t'ju japë më shumë mundësi për punë, komunikim dhe kreativitet.

Me programin, ju do të merrni një model të ri çdo vit, dhe për gjysmën e kostos. Ju mund të plotësoni një aplikim online, do të duhet vetëm një minutë për ta miratuar atë. Mund ta merrni telefonin inteligjent në dyqanin tuaj më të afërt ose të porosisni dërgesë - pa pagesë në të gjithë Rusinë.