Ritualet e suksesshme të mëngjesit: 11 shembuj frymëzues

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Zgjimi në orën 4 të mëngjesit, meditimi, vrapimi, luajtja e tenisit dhe zakone të tjera të njerëzve që kanë arritur lartësi.

1. Mark Zuckerberg

Çdo mëngjes, Zuckerberg vishet njësoj si dje. Kjo i lejon atij të marrë një vendim më pak në ditë.

Në të vërtetë, do ta thjeshtoni shumë jetën tuaj dhe do të kurseni kohë nëse nuk shikoni zgjuar në dollap dhe nuk mendoni se çfarë të vishni. Steve Jobs dhe xhinset e tij të zeza me jakë të zezë janë një shembull tjetër i thjeshtimit të vendimeve të përditshme për hir të qëllimeve të mëdha.

2. Jack Dorsey

Pasi zgjohet, sipërmarrësi amerikan mediton, dhe më pas shkon për vrap dhe përshkon një distancë prej gjashtë miljesh (pothuajse 10 kilometra).

Sigurisht, jo të gjithë janë gati për një mëngjes kaq të gjallë. Por një karikim dhjetë minutash nuk është aq i vështirë për t'u bërë.

3. Elon Musk

Miliarderi punon shumë, por fle gjithmonë gjashtë orë. Mëngjesi i tij fillon në orën 7:00, gjëja e parë që bën është të kontrollojë postën e tij dhe brenda gjysmë ore u përgjigjet emaileve më të rëndësishme dhe urgjente. Një biznesmen nuk ka gjithmonë kohë për mëngjes, por asnjëherë nuk e neglizhon dushin.

4. Barack Obama

Në orën 6:45 të mëngjesit, ish-presidenti i Shteteve të Bashkuara me siguri do të stërvitet, duke kombinuar ushtrimet e forcës me kardio. Pasi ka ngrënë mëngjes me familjen dhe ka ndihmuar vajzat e tij të përgatiten për shkollë.

Është bukur ta filloni ditën me diçka të dobishme për veten tuaj, duke mos harruar t'i kushtoni kohë njerëzve të dashur. Në fund të fundit, nuk do ta shihni njëri-tjetrin deri në mbrëmje, dhe pas punës do të ktheheni në shtëpi të lodhur dhe të rraskapitur. Kjo është arsyeja pse komunikimi i drejtpërdrejtë në mëngjes është kaq i rëndësishëm.

5. Oprah Winfrey

Së pari, 20 minuta meditim, pastaj të paktën 15 minuta në një rutine, dhe më e rëndësishmja, një mëngjes i ekuilibruar me proteina, yndyra dhe karbohidrate komplekse.

Një ritual i thjeshtë mëngjesi i teledivës jep një qëndrim pozitiv për gjithë ditën, energjizon dhe forcon. Pse jo?

6. Haruki Murakami

Gjatë periudhës së punës për romanin, shkrimtari zgjohet çdo ditë në orën 4 të mëngjesit dhe merret me punë. Ai punon për pesë deri në gjashtë orë, dhe pas kësaj ai shkon për vrap ose not, lexon, dëgjon muzikë dhe shkon në shtrat në nëntë të mbrëmjes.

Kur duhet të përqendroheni në diçka të rëndësishme, regjimi vjen në shpëtim. Disa janë më produktive në mëngjes, të tjerët pas perëndimit të diellit. Është e rëndësishme të gjesh një qasje ndaj vetes.

7. Anna Wintour

Legjenda e botës së modës dhe kryeredaktori i përhershëm i një reviste me shkëlqim ka qenë personifikimi i vetëorganizimit, besimit dhe suksesit për 30 vjet. Mëngjesi i saj fillon në 5:45 të mëngjesit me një lojë tenisi të gjatë. Pastaj ajo rregullon veten dhe shkon në zyrë.

Një shembull frymëzues për ata që, kur bie alarmi, mezi hapin sytë dhe ngrihen nga shtrati për t'u zvarritur në kuzhinë. Sigurisht, për të ndjerë një rritje të gjallërisë me rrezet e para, duhet të mësoni të vëzhgoni regjimin dhe të shkoni në shtrat më herët.

8. Steve Jobs

Çdo mëngjes, njeriu legjendar shikonte veten në pasqyrë dhe bënte të njëjtën pyetje: "Nëse kjo ditë do të ishte e fundit, a do të doja të bëja atë që është planifikuar për sot?" Nëse përgjigja është jo për disa ditë, atëherë është koha për të ndryshuar diçka në jetë.

Kjo është një teknikë e shkëlqyer për të kuptuar nëse jeni të zënë me biznesin tuaj ose thjesht shkoni me rrjedhën.

9. Margaret Thatcher

Edhe takimet e vonshme të biznesit nuk e penguan Zonjën e Hekurt të zgjohej në orën pesë të mëngjesit të nesërmen për të dëgjuar programin e saj të preferuar ushqimor dhe bujqësor në radio.

Mos harroni për gjërat e këndshme. Nëse e filloni ditën tuaj me përshtypje pozitive, gjëra të preferuara dhe vetëm diçka që ju jep kënaqësi, kjo do të krijojë një ngarkesë pozitive dhe do të përshtatet me valën e duhur.

10. Winston Churchill

Winston Churchill është një personalitet i jashtëzakonshëm. Dhe mëngjesi i tij i zakonshëm nuk është shumë i ngjashëm me ritualet tipike të njerëzve të mëdhenj.

Ai u zgjua në 7:30, ha mëngjes, lexoi gazeta dhe punonte në shtrat. Vetëm në orën 11:00 Churchill doli për një shëtitje në kopsht dhe derdhi uiski dhe sodë.

Ndoshta vetëm një politikan britanik mund të punonte në mënyrë produktive jashtë shtratit. Por për të ishte e zakonshme. Zakonet tuaja të mëngjesit gjithashtu mund të ndryshojnë nga ato të zakonshmet - vrapimi, meditimi ose i njëjti ushtrim. Por të pish në lindjen e diellit ende nuk ia vlen.

11. Benjamin Franklin

Benjamin Franklin fjalë për fjalë kishte një plan ditor. Rutina e mëngjesit politikanit i zgjati tre orë. Ai u zgjua në pesë të mëngjesit, u la, ha mëngjes dhe planifikoi ditën e tij. Dhe në mëngjes Franklin gjithmonë i bënte vetes pyetjen: "Çfarë të mirë do të bëj sot?" Dhe në tetë ai tashmë kishte filluar të punonte.

Nëse nuk mund të bëni gjithçka që keni dashur të bëni brenda një dite, mund të keni probleme me disiplinën dhe vetëorganizimin.

Mëngjesi krijon humorin për ditën e ardhshme. Pra, bëjeni të këndshme dhe të dobishme. Bëni një zakon që do t'ju japë kënaqësi dhe ndoshta jeta juaj do të shkëlqejë me ngjyra të reja.