2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Ritualet e mëngjesit janë si notat hapëse të një kënge të re. Kur ata janë atje, është shumë më e lehtë për të shkruar një këngë më tej. Provoni t'i shtoni këto shënime në rutinën tuaj të përditshme. Ndonjëherë edhe ndryshime të tilla të vogla mund të ndryshojnë jetën tuaj për mirë.
Nga të gjitha këshillat për t'ju ndihmuar të keni një ditë të mirë dhe produktive, ky postim është ndoshta një nga më të lehtat. Thelbi i saj qëndron në krijimin e ritualeve të këndshme dhe të dobishme.
Disa muaj më parë vendosa të shpenzoj dhe ndryshova orarin e gjumit. Ai filloi të zgjohej shumë më herët se zakonisht. Pas një kohe, e gjithë kjo përfundoi jo shumë mirë, pasi trupi më dërgoi në ferr dhe thjesht nuk iu përgjigj orës së alarmit për shkak të lodhjes së akumuluar.
Pas pak, kuptova gabimin tim:
Të ngrihesh herët për t'u ngritur herët është një ide budallaqe.
Ky pozicion nënkupton që nuk keni asnjë nxitje.
Pse ta torturoni veten pa asnjë kuptim? Të ngrihesh herët për punë është një nxitje, megjithëse jo më e këndshmja për disa. Prandaj, në mënyrë që të mësoni të zgjoheni herët dhe të mos ndjeni irritim dhe lodhje pas kësaj gjatë gjithë ditës, duhet të krijoni stimulues, mundësisht pozitive.
Për mua, ritualet e mëngjesit u bënë një nxitje e tillë. Çdo ditë pasi zgjohem, pi një gotë ujë, më pas laj fytyrën, laj dhëmbët dhe meditoj. Kjo ka disa javë që po ndodh dhe nuk do të ndalem.
Ja çfarë thotë udhëtari dhe blogeri për ritualet:
Unë nuk ha bollgur për mëngjes sepse dua të jem i shëndetshëm. Unë bëj ushtrimet e mia në mëngjes jo sepse dua të jem në formë. Për mua, këto janë rituale të mëngjesit që krijojnë një strukturë që më udhëheq gjatë gjithë ditës. Me ndihmën e saj, unë bëhem më produktiv dhe më i qëllimshëm.
Më duket se rituali i mëngjesit duhet të përbëhet nga dy pjesë: të dobishme dhe të këndshme.
Gjëra të dobishme- Meditimi, mëngjesi i duhur, ushtrimet - jepni qëndrimin e duhur, motivues për të vazhduar të bëni gjithçka siç duhet.
Gjëra të këndshmehobi ose ditari, për shembull, do t'ju mbajnë në humor të mirë për pjesën tjetër të ditës.
Ritualet e mëngjesit janë ndryshime të vogla në rutinën tuaj të përditshme që mund të përmirësojnë në mënyrë dramatike jetën tuaj. Provojeni dhe ndani përvojën tuaj për atë që ndodhi;)
Recommended:
Ritualet e suksesshme të mëngjesit: 11 shembuj frymëzues
Zgjimi në orën 4 të mëngjesit, meditimi, vrapimi, luajtja e tenisit dhe zakone të tjera të njerëzve që kanë arritur lartësi. Ne do t'ju tregojmë se si ky apo ai ritual i mëngjesit mund të ndikojë në vazhdimin e ditës dhe jetën në përgjithësi
5 arsye të vërtetuara shkencërisht për t'u zgjuar herët
Larkët janë më të suksesshëm, aktivë dhe më të kënaqur me jetën, thonë shkencëtarët. Ata që zgjohen herët janë gjithashtu më produktivë gjatë ditës, ndër të tjera
Ritualet e suksesshme të mëngjesit: 7 histori frymëzuese
Ndoshta shembujt e mbledhur në librin "Ritualet e mëngjesit. Sa njerëz të suksesshëm e fillojnë ditën e tyre”, do t'ju inkurajojë të zhvilloni zakone të reja të dobishme
25 mënyra për t'u zgjuar herët
Ky artikull do t'ju tregojë se si të zgjoheni herët, edhe nëse zgjimi në mëngjes është më shumë si një makth
Si të krijoni ritualet e mëngjesit me HabitClock (iOS)
Një nga problemet e vetë-zhvillimit është formimi i zakoneve të mira. Nëse zakonet e këqija qëndrojnë vetë, atëherë ato të mira duhet të kultivohen. Pjesa më e vështirë është t'i përmbaheni kursit tuaj të zgjedhur në mëngjes. Dua të fle edhe pesë minuta të tjera, por të bësh ushtrime më duket si një arritje e pamundur. Për formimin e zakoneve të dobishme të mëngjesit, u krijua aplikacioni HabitClock. Ka një dizajn elegant dhe statistika të qarta