2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 02:59
Mund të harroni përgatitjen rutinë të mëngjesit në mëngjes nëse kujdeseni për të në mbrëmje. Në mëngjes, mbetet vetëm të hapni një kavanoz me tërshërë të aromatizuar me çokollatë, cheesecake me qershi ose portokall – dhe mëngjesi është gati. Përveç kësaj, një rostiçeri e tillë është e lehtë për t'u marrë me vete dhe mund të përgatisni tërshërë me shije të ndryshme 2-3 ditë përpara.
Bollgur me çokollatë
- ½ filxhan bollgur;
- ⅔ gota qumësht;
- 2 lugë gjalpë kikiriku
- 2 lugë kakao;
- 1 lugë gjelle mjaltë;
- Copa çokollate;
- banane.
Filloni duke përzier përbërësit e thatë. Këtu ka vetëm dy prej tyre: bollgur dhe kakao.
Shkrihet gjalpi i kikirikut dhe mjalti në qumësht.
Bashkoni tërshërën me qumështin dhe shpërndajeni në enën që dëshironi. Hidhni sipër feta bananeje dhe spërkatni me copa çokollatë të zezë.
Bollgur qumështor me qershi
- ½ filxhan bollgur;
- 1/2 filxhan kos
- ½ filxhan qumësht
- 2 lugë gjelle me thekon kokosi
- ¼ filxhani qershi të ngrira (pa gropë)
- 1 lugë mjaltë.
Këtu mund të përdoren jo vetëm qershitë, por edhe çdo manaferrë tjetër që përfundon në frigoriferin tuaj. Ata do të duhet të shkrihen para gatimit.
Kombinoni tërshërën me thekonet e kokosit. Bashkoni qumështin me kosin, masën e derdhni mbi tërshërën dhe shtoni mjaltin.
Shtoni ⅔ qershi dhe përzieni.
Vendosni sipër manaferrat e mbetura dhe më pas shtoni një majë kokosi.
Bollgur me portokall dhe vanilje
- ½ filxhan bollgur;
- ⅔ gota me lëng portokalli;
- 1 lugë gjelle mjaltë;
- një grusht arra;
- tul portokalli;
- një majë vanilinë.
Për këtë recetë mund të përdorni ose lëng portokalli të freskët ose lëng të blerë në dyqan.
Përzieni tërshërën, vanilinë dhe arrat në një tas.
Hidhni lëngun e portokallit në një tjetër dhe holloni mjaltin në të. Hidhni lëngun e ëmbëlsuar të portokallit mbi tërshërën.
Pasi të keni shpërndarë tërshërën në një kavanoz ose enë, spërkatni sipër arrat dhe shtoni fetat e tulit të portokallit.
Recommended:
17 receta për mëngjes të shëndetshëm që mund të bëni në mbrëmje
Për të pasur një mëngjes të shëndetshëm, nuk keni nevojë të ngriheni herët dhe të kaloni tërë mëngjesin në sobë. Ne ofrojmë 17 opsione për vaktet që mund të përgatiten në mbrëmje
Si të gatuaj bollgur: udhëzime të hollësishme
Këto këshilla të thjeshta do t'ju ndihmojnë të merrni tërshërën e përsosur në sobë, mikrovalë ose kavanoz. Mëngjesi, dreka apo darka nuk do të prishen
Si të gatuaj qull bollgur pa gunga
Lifehacker gjeti një recetë të thjeshtë për qull bollgur me qumësht dhe ujë. Vetëm disa këshilla do t'ju ndihmojnë të arrini rezultatin perfekt. Shija e preferuar që nga fëmijëria - dhe pa gunga
15 miniseriale fantastike që mund t'i shikoni në një mbrëmje
"Patrick Melrose", "Night Administrator", "Miracle Workers", "Chernobyl" dhe mini-seriale të tjera, të cilat do të zgjasin vetëm disa orë
Kur është koha më e mirë për t'u stërvitur - në mëngjes ose në mbrëmje
Ne e kuptojmë se çfarë ndodh me trupin në periudha të ndryshme të ditës, si ndikon në rezultatet e klasave dhe kur është më mirë të stërviteni për rritjen e muskujve, forcën dhe humbjen e peshës