Si të mbijetoni një divorc: këshilla për gratë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Divorci është një provë e vërtetë për të dy bashkëshortët. Por jeta nuk mbaron me kaq. Si të mos dekurajoheni, të vendosni për një marrëdhënie të re dhe të shijoni çdo ditë – thotë Tamsin Fedal në librin e tij “I vetëm dhe i lumtur”.

Faza 1: mbijetoni 90 ditët e para

90 ditët e para pas divorcit mund të quhen më të vështirat. Për herë të parë pas shumë vitesh ke mbetur vetëm me veten dhe me mendime të rënda për shkaqet e mosmarrëveshjeve në familje. Tamsin Fedal e krahason këtë gjendje me të humburit. Jeni të humbur dhe nuk dini se ku të shkoni më pas, kujt t'i drejtoheni dhe si të filloni të shijoni përsëri jetën. Autori i librit “Vetëm dhe i lumtur” ka hartuar një plan të detajuar veprimi për lexuesit për 90 ditët e para pas divorcit.

1. Filloni duke rindezur në shtëpinë tuaj

Hiqni qafe mobiljet që ju kujtojnë ish-burrin tuaj. Hedhja ose organizimi i një rituali djegieje është krejtësisht fakultative. Ju mund të shesni gjëra të panevojshme dhe me të ardhurat mund të blini atë që keni ëndërruar gjithmonë. Ai osman qesharak ose një krevat elegant me katër postera.

2. Organizoni hapësirën e shtëpisë tuaj

Largohuni nga kaosi dhe gjërat e panevojshme.

Përdorni rregullat "Çdo gjë ka vendin e vet", "Pëlqe të pëlqesh" dhe "Një gjë në shtëpi - një nga shtëpia". Kur pastroni, vendosni një kohëmatës (për një orë, dy ose tre) dhe sigurohuni që të pushoni pas sinjalit. Mos u bëni dembel për të bërë fotografi para dhe pas - kështu që ju mund të shihni se edhe pastrimi i pikave funksionon në mënyrë efektive.

3. Kujdesuni për veten

Merrni një model të ri flokësh, ose të paktën thjesht përditësoni prerjen tuaj të flokëve, bëni një manikyr, bëni sport. Mund të filloni me joga në mëngjes - ka miliona video në internet me ushtrime të thjeshta. Me kalimin e kohës, do të merrni një shije dhe, me shumë mundësi, në një moment do të gjeni veten në një palestër me pesha të rënda.

4. Kryeni një auditim të frigoriferit

Gjithçka është e yndyrshme dhe e pashëndetshme në kosh: majonezë, salca me glutamate monosodium dhe çokollatë me cilësi të ulët. Jetë e re - menu e re. Zgjedhja juaj janë perimet, frutat, drithërat e shëndetshme, mishi pa yndyrë dhe çokollata e zezë. Pini ujë të pastër dhe hani në pjesë të vogla kur ndiheni të uritur.

5. Planifikoni aktivitetet për çdo ditë

Në muajt e parë pas divorcit nuk dëshironi të bëni asgjë, ndaj shtyni veten. Regjistrohuni për kurse, shkoni në bibliotekë ose në ekspozita. Keni periudha melankolike të së shtunës në mëngjes? Ngrihuni herët dhe shkoni për një shëtitje. Ndryshoni zakonet tuaja dhe zhvilloni të reja.

Psikologët thonë se komunikimi, ndërveprimi social është një nga mënyrat kryesore për të ecur përpara pas një ndarjeje.

Izolimi ngjall ndjenja të errëta që lindin mendime, fjalë dhe veprime për të cilat do të pendohemi më vonë.

6. Ndaloni së ankuari

Zotëroni emocionet tuaja - kush e kontrollon kë, në fund të fundit? Ju jeni dashuria e jetës suaj. Dhe ju jeni çmimi kryesor. Përdorni teknikat e bankës së mirënjohjes për të reduktuar stresin. Vendosni një kavanoz të bukur në komodinën tuaj dhe vendosni çdo natë një shënim që kap momentin më pozitiv të ditës. Nxirrni dhe lexoni shënimet në fund të vitit.

Faza 2: mësoni të komunikoni me ish-burrin tuaj

Komunikimi me një ish-bashkëshort është një nga momentet më të vështira në jetën e çdo gruaje të dytë të divorcuar. Është e vështirë të përmbaheni nga mendimet obsesive për të biseduar me ish-in tuaj zemër më zemër dhe ende të zbuloni arsyet e mosmarrëveshjes në familje. Mendimet e pakëndshme më rrotullohen vazhdimisht në kokën time: "Isha shumë i ftohtë, ose i shëndoshë, ose i shëmtuar, ose i pavëmendshëm, ose jo seksual". Tamsin Fedal këshillon të mos ndani mendime për ish-burrin tuaj (veçanërisht ato negative) me të tjerët, dhe gjithashtu t'i përmbaheni disa rregullave të thjeshta.

1. Mos kërkoni takime

Një arsye me peshë për komunikim personal është fati i fëmijëve. Për çdo gjë tjetër vendosni përmes ndërmjetësve, të njohurve apo avokatëve.

2. Mos i mbani gjërat e tij

Ai tashmë ka marrë gjithçka që i nevojitet. Çdo gjë tjetër nuk i intereson tani dhe sigurisht që nuk do ta interesojë pas një viti. Është e dëshirueshme të heqësh qafe gjërat.

3. Mos e ndiqni në rrjetet sociale

Hiqeni atë nga miqtë tuaj dhe mos e helmoni shpirtin tuaj. Bëni këtë menjëherë pas divorcit tuaj.

4. Mos bëni një imazh të rremë të ish-bashkëshortit tuaj

Është natyra njerëzore të kujtojë vetëm gjërat e mira. Lërini kujtimet të paktën për një periudhë. Më vonë, kur plagët të shërohen, do të merrni këto foto dhe letra, mbani mend mbrëmjet e bukura familjare.

5. Mos i përdorni fëmijët si mburojë

Ose si një shteg për informacion. Mos i ktheni fëmijët tuaj kundër babait. Emocionet tuaja do të qetësohen dhe qëndrimi i fëmijëve ndaj babait të tyre do të mbetet.

6. Mos fol keq për ish-in tënd

Kjo është ndoshta një nga këshillat më të vështira. Autorja e librit e pranon sinqerisht se ajo vetë mëkatoi kështu. Ajo më shumë se një herë e kapi veten duke menduar se ishte e lumtur të kujtonte ish-burrin e saj me një fjalë të fortë. Sidoqoftë, nuk duhet ta bëni këtë, veçanërisht në prani të partnerëve të mundshëm.

Faza 3: Mësoni të takoheni përsëri

Pas një divorci, shumë gra tundohen të bëjnë gjithçka në mënyrë që t'i dëshmojnë vetes (“dhe këtij të poshtër!”) se kanë ruajtur tërheqjen e tyre seksuale për seksin e kundërt.

Si të filloni të takoheni përsëri me burra pas dekadash në stol? Tamsin Fedal këshillon t'i përmbaheni dy rregullave.

1. Mos kërkoni mashkullin perfekt

Kërkoni dikë që ju respekton tani, dikë që nuk i shtyn ndjenjat për më vonë. Dikush për të cilin dëshironi të ngriheni në mëngjes, dhe në mbrëmje të zhyteni në shtratin e tij dhe të strukeni nën mbulesa.

2. Vlerësoni parimet tuaja

Mos harroni - edhe për hir të një mashkulli të mrekullueshëm - atë që është e rëndësishme për ju. Mos u mashtroni duke menduar për nevojat dhe dëshirat tuaja. Bëhu vetvetja. Nëse jeni të përshtatshëm për një mashkull vetëm në kushte të caktuara: një ngjyrë e ndryshme flokësh, peshë, zakone dhe preferenca - asgjë e mirë nuk do të vijë nga kjo marrëdhënie.

Faza 4: mësoni të ndërtoni marrëdhënie të reja

Shpesh, pas një divorci, gratë janë të etura për t'u zënë me marrëdhënie të reja dhe janë gati të shpërndahen fjalë për fjalë në një burrë të ri. Autorja e librit "Vetëm dhe e lumtur" pranon sinqerisht se ajo vetë ka bërë disa nga gabimet e përshkruara. Tamsin Fedal kishte forcën për të mbledhur veten. Përvoja e saj e paçmuar e ndihmoi atë të zhvillonte disa këshilla që do t'i shpëtojnë gratë nga zhgënjimi.

1. Jini të vetë-mjaftueshëm

Mos u poshtëroni. Nëse ai nuk telefonon, nuk jeni të interesuar për të. Nuk ka opsione të tjera.

2. Mbani distancën tuaj

Mos e bëni një mashkull mikun më të mirë, e lëre më një jelek për lotët.

3. Mos u bë mami

Nëse jeni kujdesur për ish-bashkëshortin tuaj, i keni sjellë atij pantofla dhe çaj në shtrat, mos nxitoni të bëni të njëjtën gjë me burrin e ri. E kapët veten duke bërë diçka të tillë? Merr një qen dhe lëre njeriun vetëm.

4. Pranoni zakonet e tij

Është e kotë të përpiqesh të thyesh dhe të ndryshosh një person tjetër. Ju jeni të dy personalitete të vendosura dhe nëse ju shqetëson kërcimi i tij në tavolinë, atëherë duhet të mendoni për këtë përpara se të hyni. Ose pranoje një mashkull bashkë me zakonet e tij, qoftë edhe ato që të mërzitin, ose ndahu.

5. Kërkoni për një njeri të lirë

Kjo është me të vërtetë shumë e rëndësishme, dhe nuk mund të ketë opsione "pothuajse të divorcuar", "ne do të paraqesim dokumente nesër", "ne jetojmë për hir të fëmijëve". Përndryshe, rrezikoni të bini në një kurth dhe të bëheni një mësuese banale.

Bonus: si të organizoni një jetë personale me fëmijët

Fëmijët nuk janë një fjali për jetën personale. Gjëja kryesore është të organizoni siç duhet kohën tuaj të lirë dhe të bisedoni me fëmijën tuaj. Mos harroni: një fëmijë është një fëmijë, ai është mësuar ta konsiderojë veten qendra e Universit dhe nuk ka gjasa të dëshirojë t'ju ndajë me dikë tjetër menjëherë. Tamsin Fedal ka mbledhur disa nga këshillat më të vlefshme për takime kur keni fëmijë.

1. Flisni me fëmijët tuaj për ndjenjat tuaja

Mos mendoni se janë të vegjël dhe nuk kuptojnë asgjë. Fëmijët janë shumë më dallues nga sa duken dhe është e lehtë të merret me mend se po vishesh për një arsye.

2. Mos gënjeni për jetën tuaj të dashurisë

Me kalimin e kohës, fëmijët do të mësojnë të vërtetën, por fakti që i keni gënjyer do t'u mbetet në kujtesën e tyre për një kohë të gjatë. Dhe pas kësaj, si mund t'u kërkoni atyre të jenë të sinqertë me ju?

Pavarësisht se sa vjeç janë fëmijët tuaj, tetë apo tridhjetë e tetë, ata ende kanë nevojë për konfirmimin e dashurisë suaj të pakushtëzuar. Tregojuni atyre në mënyrë të pasigurt se askush nuk do t'i zëvendësojë ata për ju.

3. Asnjëherë mos e vendosni veten përballë zgjedhjes së “fëmijëve apo jetës personale”

Për më tepër, mos e qortoni fëmijën që ia kushtoi jetën, dhe ai u rrit dhe do të jetojë veçmas.

4. Kërkoni ndihmë

Nëse keni nevojë për ndihmë nga miqtë ose familja, mos hezitoni të kërkoni të uleni me fëmijët ose të bëni disa detyra shtëpie. A ka miq të nënës që janë divorcuar? Bashkohuni dhe ndihmoni njëri-tjetrin.

Libri i Tamsin Fedal "I vetëm dhe i lumtur" është një udhëzues për ata që nuk janë rikuperuar nga një divorc. Autori jep këshilla dhe rekomandime bazuar në përvojën e tij, si dhe ndan sekretet e stilit dhe kujdesit personal. Nëse në jetën tuaj kanë ardhur momente të vështira dhe nuk dini si të bashkoheni pas procedurave të divorcit, ju rekomandojmë t'i kushtoni vëmendje librit Tamsin Fedal.