6 prova shkencore se muzika është e mirë për shëndetin tuaj

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Muzika është një formë e mrekullueshme arti. Asnjë mënyrë tjetër e transmetimit të informacionit nuk mund të kapërcejë të gjitha barrierat e mundshme: gjuhën, moshën, kombëtaren… Por a dimë ne gjithçka për të?

Shkencëtarët modernë besojnë se muzika nuk është vetëm një art, sepse ajo ndikon jo vetëm në vetëdijen tonë, por edhe në trupin tonë. Neuroshkencëtari, muzikanti dhe shkrimtari Daniel Levitin shpjegoi në librin e tij pse është e rëndësishme të studiosh dhe të kuptosh muzikën:

Sa më mirë ta kuptojmë këtë formë arti, aq më mirë e kuptojmë veten: motivet, frikën, dëshirat, kujtimet dhe madje edhe sjelljen tonë.

Muzika e bën njeriun më të zgjuar

Muzika aktivizon pjesë të ndryshme të trurit, ne mësojmë përmendësh tekste dhe motive. Dihet që meloditë dhe ritmet e ndryshme ngjallin emocione të ndryshme. Për më tepër, muzika ju lejon të rivendosni funksionin e trurit në lëndimet traumatike të trurit.

Muzikantët, sidomos ata që kanë filluar të luajnë në fëmijëri, janë edhe më të ndikuar nga muzika. Pra, një nga studimet mbi këtë temë tregoi se studimi i muzikës kontribuon në zhvillimin e qëndrueshëm të të menduarit joverbal. Në një intervistë me News in Health, neuropatologu i Shkollës Mjekësore të Harvardit, Gottfried Schlaug, argumenton se sistemi nervor i muzikantëve është i ndryshëm nga sistemi nervor i jo-muzikantëve. Truri i muzikantit ka një numër të madh lidhjesh midis hemisferave.

Kur kompozoni muzikë, aktivizohen pjesë të ndryshme të trurit, duke përfshirë atë pamor, dëgjimor dhe motorik. Prandaj, shkrimi i melodive mund të jetë një nga mënyrat për të trajtuar çrregullimet nervore.

Gottfried Schlaug

Shënim: Nuk kam dyshim se dëgjimi i muzikës matematike metalike gjatë përgatitjes për provimet e avancuara të matematikës është i dobishëm. Dikush në këto raste ndihmohet nga metali i zi avangardë apo atmosferik.

Muzika e trishtuar ngazëllon

Por një studim i botuar në revistën Frontiers in Psychology tregoi se muzika e trishtuar nuk prek një person ashtu siç duhej. Shkencëtarët kanë zbuluar se gjurmë të tilla ngjallin dy lloje emocionesh: të dallueshme dhe të përjetuara. Ndonëse muzika u perceptua nga subjektet si tragjike, gjatë dëgjimit të saj nuk ranë në depresion. Në fakt, njerëzit përjetuan një gamë të gjerë emocionesh, madje kishte një vend për ndjenja romantike dhe mjaft të gëzueshme.

Muzika shëron

Në veprën "" (Efekti i muzikës në trupin dhe mendjen e njeriut) Don Kent (Dawn Kent) jep fakte interesante për efektin e muzikës në gjendjen fizike të një personi. Pra, Platoni propozoi përdorimin e muzikës për të trajtuar ankthin, dhe Aristoteli e konsideroi këtë formë arti një mjet për të hequr qafe një sfond të paqëndrueshëm emocional.

Muzika ka një efekt të theksuar fiziologjik në shumë procese biologjike. Zvogëlon efektet e lodhjes, ndryshon pulsin, barazon frymëmarrjen, stabilizon presionin e gjakut, plus ka një efekt psikogalvanik.

Don Kent

Një vepër interesante nga Michelle Lefevre, Duke luajtur me tingullin: Përdorimi terapeutik i muzikës në punën e drejtpërdrejtë me fëmijët, botuar në 2004. Sipas hulumtimit të Lefebvre, tingujt me frekuencë të lartë mund të shkaktojnë panik dhe të rrisin ankthin.

Ekziston edhe i ashtuquajturi efekt Mozart: dëgjimi i Sonatës për dy piano në re-maxhor (K. 448) shkakton simptoma të krizave epileptike te disa pacientë. Dhe madje edhe ata që janë në koma.

Muzika mund të rregullojë marrëdhëniet gjinore

Por sipas vëzhgimeve të psikologut klinik dhe këshilltarit të familjes Curtis Levang (Curtis Levang), muzika mund të rrisë epshin. Urologu Y. Mark Hong, për shembull, beson se muzika dhe seksi janë të ngjashme: të dyja shkaktojnë reagime të forta emocionale. Me ndihmën e muzikës mund të rrisni nivelin e serotoninës në gjak dhe të përmirësoni shëndetin për disa lloje sëmundjesh.

Muzika do të ndihmojë gjithashtu në takime: sipas një studimi francez, beqaret që dëgjonin këngë romantike ishin shumë më të gatshme të jepnin numrin e tyre të telefonit, në krahasim me ato që dëgjonin diçka neutrale.

Muzika ndihmon me aktivitetin fizik

Muzika rrit qëndrueshmërinë dhe ju ndihmon të shpenzoni burimet në mënyrë më efikase gjatë aktivitetit fizik. Për shembull, studimi Let's Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music tregon se çiklizmi me muzikë ju lejon të shpenzoni 7% më pak oksigjen sesa pa të.

Rrahjet në minutë (BPM) të një kënge kanë një efekt motivues, megjithëse deri në një kufi të caktuar. Tavani është 145 rrahje në minutë, meloditë më të shpejta nuk janë më në gjendje të motivojnë. Në disa raste, shpejtësia e fjalëve të këngës fillon të zhvendosë melodinë: kjo është arsyeja pse shumë njerëz preferojnë të punojnë me shoqërim muzikor me tekste ritmike, për shembull, hip-hop.

Në përgjithësi, nuk është çudi që Spotify lançoi shërbimin Spotify Running, i cili ju lejon të gjurmoni ritmin e një vrapuesi dhe të luani këngë në një listë dëgjimi në një BPM të përshtatshme.

Të këndosh në dush është mirë

Këtë e konfirmon doktor Jerry Saliman. Sipas tij, të kënduarit me zë i bën mirë shëndetit, sidomos brezit të vjetër. Këndimi mund të përmirësojë funksionin e trurit të njerëzve të moshuar me afazi (humbje të plotë ose të pjesshme të të folurit) ose sëmundjen e Parkinsonit. Përveç kësaj, shumë të moshuar jetojnë vetëm dhe, për shkak të sëmundjeve kronike, si artriti, bëjnë një mënyrë jetese të ulur. Argëtimi i thjeshtë dhe i përballueshëm do të ndikojë pozitivisht në mirëqenien e tyre. Përveç kësaj, të kënduarit përmirëson funksionimin e sistemit të frymëmarrjes dhe mund të zvogëlojë gulçimin.