Testi i mërzitjes: Pse mërzitemi dhe çfarë të bëjmë për të

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Cila është natyra e mërzisë dhe pse shumë prej nesh kanë një predispozitë kaq të fortë ndaj saj? Çfarë na bën të mërzitemi dhe si ndikon kjo në mirëqenien tonë fizike dhe emocionale? Ju mund të gjeni përgjigje për këto dhe disa pyetje të tjera që lidhen me mërzinë në këtë burim.

Në vitin 1990, kur James Danckert ishte 18 vjeç, vëllai i tij më i madh Paul pati një aksident, duke u përplasur me makinën e tij në një pemë. Ajo u hoq nga trupi i thërrmuar me fraktura dhe mavijosje të shumta. Fatkeqësisht, pati një dëmtim traumatik të trurit.

Periudha e rehabilitimit ishte shumë e gjatë dhe e vështirë. Para aksidentit, Paul ishte një baterist dhe ishte shumë i dhënë pas muzikës. Megjithatë, edhe pasi kyçi i tij i thyer u shërua, ai nuk kishte absolutisht asnjë dëshirë të merrte shkopinj dhe të fillonte të luante. Ky aktivitet nuk i sillte më kënaqësi.

Herë pas here, Pali iu ankua vëllait të tij se ishte i mërzitur çmendurisht. Dhe nuk bëhej fjalë për sulmet e depresionit post-traumatik. Vetëm se tani gjërat që ai më parë i donte me gjithë shpirtin e tij nuk shkaktuan absolutisht asnjë emocion tek ai, përveç zhgënjimit të thellë.

Disa vite më vonë, James filloi trajnimin si neuropsikolog klinik. Gjatë stërvitjes së tij, ai ekzaminoi rreth njëzet persona të cilët morën lëndime në kokë. Duke menduar për vëllanë e tij, Dankert i pyeti nëse ndiheshin të mërzitur. Të njëzet personat që morën pjesë në studim u përgjigjën pozitivisht.

Kjo përvojë e ndihmoi shumë Dunkert në karrierën e tij të ardhshme. Ai është aktualisht një neuroshkencëtar njohës në Universitetin e Waterloo në Kanada. Ky vend është i famshëm për faktin se ishte këtu që shkencëtarët fillimisht filluan të angazhohen në kërkime serioze mbi mërzinë.

Komuniteti shkencor dhe mërzia

Besohet se një interpretim universal dhe përgjithësisht i pranuar i konceptit të "mërzisë" nuk është nxjerrë ende. Mërzia nuk është vetëm një formë depresioni apo apatie. Këto fjalë nuk mund të konsiderohen sinonime.

Shkencëtarët preferojnë ta përkufizojnë fjalën "mërzi" si më poshtë.

Mërzia është një gjendje e veçantë mendore në të cilën njerëzit ankohen për mungesën e motivimit dhe interesit qoftë edhe minimal për diçka.

Si rregull, kjo gjendje ka pasoja negative për shëndetin mendor të një personi, si dhe ndikon dukshëm në jetën e tij shoqërore.

Ka pasur shumë kërkime për mërzinë. Për shembull, doli se është ajo që është një nga arsyet që provokon mbingrënien, së bashku me depresionin dhe rritjen e ankthit.

Një studim tjetër shqyrtoi marrëdhënien midis mërzisë dhe sjelljes së drejtimit. Doli se njerëzit e prirur ndaj mërzisë ngasin me një shpejtësi shumë më të lartë se të gjithë të tjerët. Ata janë gjithashtu më të ngadalshëm për t'iu përgjigjur shpërqendrimeve dhe rreziqeve.

Për më tepër, në vitin 2003 u organizua midis adoleshentëve amerikanë, shumica e të cilëve pohuan se shpesh ishin të mërzitur. Siç doli më vonë, adoleshentët e tillë kishin më shumë gjasa të fillonin duhanin dhe përdorimin e drogës dhe alkoolit në moshë të re. Hulumtimi preku edhe çështjet e arsimit.

Performanca e nxënësve lidhet drejtpërdrejt me faktin nëse ata janë të mërzitur apo jo. Mërzia është një problem që kërkon shumë vëmendje.

Jennifer Vogel-Walcutt psikologe adoleshente

Shkencëtarët po përpiqen të kuptojnë se si mërzia ndikon në trurin tonë, si ndikon në shëndetin mendor dhe si ndikon në vetëkontrollin tonë. "Duhet të studioni mërzinë tërësisht përpara se të nxirrni ndonjë përfundim konkret," tha Shane Bench, një psikologe që hulumton mërzinë në laboratorin e Universitetit të Teksasit.

Gjithnjë e më shumë njerëz janë të interesuar për mërzinë. Gjenetikët, filozofët, psikologët dhe historianët kanë filluar të bashkohen në mënyrë aktive për të punuar së bashku në studimin e saj. Në maj 2015, Universiteti i Varshavës priti një konferencë të tërë që diskutoi tema që lidhen me mërzinë, psikologjinë sociale dhe sociologjinë. Përveç kësaj, pak më vonë, në nëntor, James Dunkert mblodhi rreth dhjetë studiues nga Kanadaja dhe Shtetet e Bashkuara për një seminar tematik.

Historia e studimit të mërzisë

Në vitin 1885, studiuesi britanik Francis Galton publikoi një raport të shkurtër se sa të shqetësuar dhe të pavëmendshëm silleshin dëgjuesit që merrnin pjesë në një takim shkencor si një lloj fillimi i studimit të mërzisë.

Që atëherë ka kaluar një kohë e gjatë dhe një numër relativisht i vogël njerëzish janë të interesuar për temën e mërzisë. John Eastwood, një psikolog në Universitetin e Torontos, është i bindur se kjo është për shkak se mërzitja duket për të gjithë si një gjë mjaft e parëndësishme që nuk duhet t'i kushtohet vëmendje.

Kjo filloi të ndryshojë kur, në vitin 1986, Norman Sundberg dhe Richard Farmer nga Universiteti i Oregonit i treguan botës një mënyrë për të matur mërzinë. Ata shpikën një shkallë të veçantë me të cilën ishte e mundur të përcaktohej niveli i mërzisë pa i bërë subjekteve pyetjen "A jeni të mërzitur?"

Në vend të kësaj, ishte e nevojshme të konfirmoheshin ose mohoheshin pohimet e mëposhtme: "A mendoni se koha po kalon shumë ngadalë?", "A mendoni se nuk po përdorni të gjitha aftësitë tuaja kur punoni?" dhe "A shpërqendrohesh lehtësisht?" Ato u formuluan nga Sandberg dhe Farmer bazuar në anketa dhe intervista në të cilat njerëzit flisnin se si ndihen kur janë të mërzitur. Pasi të anketuarit dhanë përgjigjet e tyre, secilit iu dha një pikë në pikë, e cila përcaktonte shkallën e ndjeshmërisë ndaj mërzisë.

Shkalla e Mërzisë së Sandberg dhe Farmer ishte pika fillestare nga e cila filloi një raund i ri kërkimi. Ai shërbeu si një prototip për lloje të tjera peshore, dhe gjithashtu është bërë tepër i dobishëm në shkencat e tjera të aplikuara, duke ndihmuar në lidhjen e mërzisë me gjëra të tilla si shëndeti mendor dhe performanca akademike.

Sidoqoftë, shkalla e propozuar e mërzisë kishte gjithashtu të meta të rëndësishme. Sipas Eastwood, ky tregues varet drejtpërdrejt nga vetëvlerësimi i një personi dhe për këtë arsye është shumë subjektiv, gjë që prish pastërtinë e eksperimentit. Për më tepër, shkalla mat vetëm nivelin e ndjeshmërisë ndaj mërzisë, jo intensitetin e asaj ndjenje. Pasaktësia e koncepteve dhe përkufizimeve ende krijon një farë konfuzioni midis shkencëtarëve.

Puna për përmirësimin e shkallës së mërzisë është ende në vazhdim. Në vitin 2013, Eastwood filloi të zhvillonte një shkallë shumëdimensionale të mërzisë, e cila përfshin 29 deklarata rreth ndjenjave të ndryshme. Ndryshe nga shkalla Sandberg dhe Farmer, shkalla e Eastwood mat gjendjen e të anketuarit në kohën aktuale. Me ndihmën e tij, ju mund të përcaktoni se si ndihet një person tani.

Megjithatë, përpara se të masnin nivelin e mërzisë, studiuesit duhej të siguroheshin që pjesëmarrësit në eksperiment po e përjetonin atë. Dhe kjo është një detyrë krejtësisht e ndryshme.

Videoja më e mërzitshme në botë

Në psikologji, për shumë vite, një nga mënyrat më efektive për të krijuar një humor të caktuar tek një person është të shikoni video tematike. Ka video të veçanta që stimulojnë tek një person shfaqjen e emocioneve të tilla si gëzimi, zemërimi, trishtimi, simpatia. Kjo është arsyeja pse Colleen Merrifield, ndërsa shkruante disertacionin e saj, vendosi të krijojë një video aq të mërzitshme sa do t'i përlotte njerëzit.

Në video ndodh kjo: dy burra janë në një dhomë krejtësisht të bardhë pa dritare. Pa shqiptuar asnjë fjalë, ata marrin rroba nga një grumbull i madh dhe i varin në litarë - xhaketa, këmisha, pulovra, çorape. Sekondat shënojnë: 15, 20, 45, 60. Burrat varin rrobat. Tetëdhjetë sekonda. Njëri nga burrat merr një kapëse rrobash. Njëqind sekonda. Burrat vazhdojnë të varin rrobat e tyre. Dyqind sekonda. Treqind sekonda. Dhe përsëri, nuk ka ndryshim - burrat varin rrobat. Videoja është qarkulluar në atë mënyrë që të mos ndodhë asgjë tjetër. Kohëzgjatja totale e tij është 5.5 minuta.

Nuk është për t'u habitur që njerëzit të cilëve Merrifield ua tregoi videon e panë atë jashtëzakonisht të mërzitshme. Më pas ajo vendosi të përpiqej të studionte se si mërzia ndikon në aftësinë për t'u fokusuar dhe përqendruar.

Merrifield u kërkoi pjesëmarrësve të përfundonin një detyrë klasike të vëmendjes për të vëzhguar pikat e dritës që shfaqeshin dhe zhdukeshin në një monitor. E gjithë kjo qëllimisht zgjati një kohë tepër të gjatë. Rezultati i tejkaloi pritjet: kjo detyrë doli të ishte shumë herë më e mërzitshme se videoja më e mërzitshme. Më shumë se gjysma e subjekteve nuk ishin në gjendje ta përballonin atë.

Kjo nuk ishte një surprizë. Në shumë studime të kaluara, shkencëtarët u kanë kërkuar gjithashtu subjekteve të kryejnë aktivitete monotone në vend që të shikojnë video. Në mënyrë që një person të fillojë të mërzitet, atij iu kërkua, për shembull, të plotësonte të njëjtat formularë, të zhvidhoste ose të shtrëngonte arrat. Krahasimi i rezultateve të studimeve të ndryshme ishte mjaft problematik sepse nuk kishte një qasje uniforme të standardizuar për metodat e nxitjes së mërzisë. Ishte e pamundur të zbulohej se rezultatet e kujt ishin të sakta dhe të kujt jo.

Në vitin 2014, studiuesit në Universitetin Carnegie Mellon në Pittsburgh, Pensilvani, publikuan një përpjekje për të filluar procesin e standardizimit. Ata identifikuan tre grupe aktivitetesh që kanë më shumë gjasa të shkaktojnë mërzitje te njerëzit:

• detyra fizike të përsëritura;
• detyra të thjeshta mendore;
• shikimin dhe dëgjimin e regjistrimeve të veçanta video dhe audio.

Studiuesit përdorën shkallën shumëdimensionale të mërzisë Eastwood për të përcaktuar se sa shumë nga detyrat e kryera i bënte subjektet të mërziteshin dhe nëse kjo provokonte ndonjë emocion tjetër tek ata. Kishte gjashtë detyra jashtëzakonisht të mërzitshme në total. Gjëja më e mërzitshme ishte të klikosh pafund me miun, duke e kthyer ikonën në ekran gjysmë rrotullimi në drejtim të akrepave të orës. Pas kësaj, u vendos që të mos shfaqeshin më video speciale për t'i mërzitur njerëzit dhe në vend të kësaj të përdornin detyra të zakonshme të sjelljes.

Mërzia dhe vetëkontrolli

Shumë shkencëtarë e lidhin fillimin e mërzisë me mungesën e vetëkontrollit. Sa më mirë të dini të merrni përgjegjësi për veprimet tuaja, aq më pak jeni të prirur ndaj manifestimeve spontane të mërzisë. Kjo është arsyeja pse studiuesit shpesh lidhin një predispozicion ndaj mërzisë dhe varësisë ndaj zakoneve të këqija si kumari, alkoolizmi, pirja e duhanit dhe ngrënia e tepërt.

A do të thotë kjo se mërzia dhe mungesa e vetëkontrollit janë gjëra të ndërlidhura? Shkencëtarët ende nuk kanë marrë përsipër t'i përgjigjen kësaj pyetjeje. Duke përdorur si shembull njerëzit që kanë pasur një dëmtim në kokë, Dankert sugjeron që sistemi i tyre i vetëkontrollit ka mosfunksionuar. Kjo është arsyeja pse ata fillojnë të sillen tepër impulsivisht dhe shpesh fitojnë shumë zakone të këqija. Shkencëtari arriti ta vërejë këtë, duke vëzhguar vëllain e tij.

Sidoqoftë, për disa vite, vëllai i Dankert luftoi në mënyrë aktive me problemet e vetëkontrollit dhe praktikisht pushoi së ankuari për mërzinë, duke ringjallur njëkohësisht dashurinë e tij për muzikën. Prandaj, studiuesit kanë çdo arsye të besojnë se mërzia dhe vetëkontrolli mund të varen nga njëri-tjetri, por ende nuk ka prova dhe prova të mjaftueshme.

Plane të mërzitshme për të ardhmen

Pavarësisht disa konfuzionit konceptual dhe mungesës së standardizimit, studiuesit e mërzisë besojnë se themeli tashmë është hedhur. Për shembull, gjetja e vetë përkufizimit të mërzisë konsiderohet një pjesë e rëndësishme e procesit të të mësuarit. Studiues të ndryshëm identifikojnë lloje të ndryshme mërzie. Shkencëtarët gjermanë numëruan deri në pesë dhe zbuluan se prirja ndaj çdo lloji varet nga karakteristikat e personalitetit të një personi.

Shkencëtarët janë gjithashtu të sigurt se ka një grup njerëzish që do të punojnë pa u lodhur, vetëm për të mos u mërzitur. Ndonjëherë njerëz të tillë janë të gatshëm të zgjedhin aktivitete jashtëzakonisht të çuditshme dhe madje të pakëndshme për të shmangur mërzinë. Kjo hipotezë bazohet në kërkime që kanë treguar një lidhje midis oreksit të rrezikut dhe predispozicionit për mërzi.

Studimi i parë ishte ky: pjesëmarrësve iu kërkua të uleshin në një karrige në një dhomë krejtësisht të zbrazët dhe të mos bënin asgjë për 15 minuta. Disa pjesëmarrës madje ishin të gatshëm të merrnin goditje të vogla elektrike, në mënyrë që të mos mbeten vetëm me mendimet e tyre. Disa eksperimente më të avancuara u kryen me të njëjtën dhomë. Në njërën, pjesëmarrësit kishin akses të pakufizuar në ëmbëlsirat, por për t'i marrë ato, ata duhej të duronin një goditje elektrike. Kur pjesëmarrësit u mërzitën, ata preferuan të përjetonin dhimbje në vend që të uleshin në një karrige dhe të mos bënin asgjë.

Një ekip studiuesish të udhëhequr nga psikologu Reinhard Peckrun nga Universiteti i Mynihut në Gjermani monitoruan sjelljen e 424 studentëve për një vit. Ata rishikuan notat e tyre, dokumentuan rezultatet e provimeve dhe matën mërzinë e tyre. Ekipi gjeti një model ciklik ku të gjithë studentët përjetuan periudha kur ishin të mërzitur. Dhe pikërisht atëherë u vu re një rënie e ndjeshme e motivimit të brendshëm të studentëve dhe treguesve të performancës së tyre. Periudha të tilla ndodhën gjatë gjithë vitit dhe nuk vareshin nga gjinia dhe mosha e studentit dhe nga interesimi i tij për lëndët. Shkencëtarët kanë sugjeruar se studentët kanë nevojë për diçka për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë mërzinë.

Sae Schatz, drejtor i një kompanie që zhvillon mjete mësimore dhe mjete edukative për Departamentin e Mbrojtjes të SHBA-së, citon një shembull interesant të një sistemi kompjuterik që u mësonte studentëve fizikën si provë. Sistemi ishte i programuar në atë mënyrë që supozohej të fyente këdo që iu përgjigj pyetjes së gabuar dhe të lavdëronte me sarkazëm ata që dhanë përgjigjen e duhur. Kjo qasje e pazakontë në mësimdhënie i nxiti studentët të arrinin rezultate më të mira, vazhdimisht e mbante trurin në gjendje të mirë dhe nuk i linte të mërziteshin.

Duke parë përpara, shkencëtarët janë të vendosur të eksplorojnë më tej mërzinë. Ata duan të kuptojnë më mirë se si ky fenomen lidhet me gjendjet e tjera mendore të një personi. Gjithashtu është planifikuar zgjerimi i fushës së hulumtimit dhe kryerja e eksperimenteve me të moshuarit, si dhe me njerëz të grupeve dhe kombësive të ndryshme etnike. Duke pasur parasysh ndikimin e madh të mërzisë në arsim, shkencëtarët duan të punojnë në përmirësimin e shkallëve të matjes së mërzisë dhe përshtatjen e tyre për fëmijët.

Ekziston gjithashtu një nevojë urgjente që sa më shumë shkencëtarë të kuptojnë rëndësinë e studimit të temës së mërzisë. Dankert është i sigurt se në këtë rast do të ketë shumë më tepër shanse për të sistemuar shpejt njohuritë e fituara tashmë dhe për të filluar zbulime të reja.