Si ta mësoni një fëmijë të notojë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Lifehacker ka mbledhur udhëzime për mosha të ndryshme, zgjidhni atë që ju nevojitet dhe zotëroni me fëmijën tuaj.

Si të mësoni një fëmijë të notojë nën 3 vjeç

Procedurat e ujit me një fëmijë janë padyshim të dobishme, dhe një fëmijë i vogël mund të mësohet me to që në moshë shumë të hershme. Sidoqoftë, ato nuk nënkuptojnë lëvizje të pavarur, që do të thotë se nuk kanë të bëjnë fare me notin.

Përveç kësaj, ushtrime të tilla përforcojnë lëvizjet dhe pozicionin e gabuar të trupit. Si rezultat, kur më vonë fëmija do të zotërojë notin e plotë, ai do të duhet të rikualifikohet për një kohë të gjatë. Për të hedhur themelet për një notar të ri, duhet ta prezantoni atë me elementin e ujit gradualisht dhe ekskluzivisht në një mënyrë lozonjare.

Si ta përgatisni fëmijën tuaj

Detyra kryesore e prindërve në këtë fazë është të ndihmojnë fëmijën të kapërcejë frikën nga uji i madh. Në mënyrë ideale, mund të përpiqeni ta mësoni atë të zhysë fytyrën në ujë, si dhe të fryjë flluska nëpër gojë dhe hundë. Atëherë aftësitë do të vijnë në ndihmë për frymëmarrjen e duhur. Për ta bërë këtë, bëni sa më poshtë:

• Luaj me fëmijën dhe lodrat në pishinën e cekët me ujë të ngrohtë të pastër.
• Spërkatini njëra mbi tjetrën. Mos kini frikë të hidhni ujë në fytyrë dhe qetësoni fëmijën tuaj që të mos ketë frikë.
• Fryni flluska së bashku ndërsa zhytni fytyrën në ujë. Fillimisht me gojë dhe më pas me hundë.
• Kërkojini vogëlushit të ulet, të zhytet në ujë dhe të dalë menjëherë.

Si të mësoni një fëmijë të notojë nga 3 deri në 5 vjeç

Fëmijët në këtë moshë tashmë mund të mësohen të notojnë lirshëm pa asnjë stil, nëse tregoni qëndrueshmëri. Fëmijët e vegjël nuk janë në gjendje të përqendrohen dhe të ndjekin udhëzimet për një kohë të gjatë, të bëjnë gjëra të pazakonta për ta, kështu që mësimi duhet të bëhet në mënyrë lozonjare.

1. Zgjidhni vendin e duhur

Është më mirë ta mësoni fëmijën tuaj të notojë në një pishinë ose vaskë të madhe si një xhakuzi. Deti është shumë më pak i përshtatshëm për shkak të ujit të kripur dhe valëve që do të ndërhyjnë. Një lumë apo liqen gjithashtu nuk është ideal: uji në to është i errët dhe i ftohtë, kështu që do të jetë e vështirë për fëmijën psikologjikisht.

Thellësia - deri në bel ose pak më e lartë në mënyrë që notari të ndihet i sigurt. Temperatura e ujit preferohet të jetë më e lartë - 25–28 ° С. Në të njëjtën kohë, derisa fëmija të mësohet me syzet e notit, lagështia nuk duhet të shkaktojë djegie të syve nëse ato hapen në thellësi.

2. Hiqni shiritat dhe jelekun

Hidhni çdo pajisje të krijuar për t'ju mbajtur në këmbë. Rrathët, dërrasat dhe pajisjet e tjera prishin ekuilibrin e trupit dhe e pengojnë fëmijën të mësojë të notojë vetë.

Kur përdor një jelek ose mëngë, fëmija shtrëngohet në mbështetëse dhe ngre kokën lart, duke e tendosur qafën. Ju vërtet mund të mësoni të notoni vetëm duke u zhytur nën ujë, kështu që është e rëndësishme që menjëherë të hiqni të gjitha mjetet ujore.

3. Mësoni fëmijën tuaj të përdorë syze

Ashtu si të gjithë hapat e mëvonshëm, edhe ky duhet të kryhet ekskluzivisht në një mënyrë lozonjare, dhe është edhe më mirë të tregohet me shembull. Me pesëvjeçarët, ka shumë të ngjarë, problemet nuk do të lindin, por fëmijët më të vegjël mund të jenë kapriçioz.

Provoni syzet e foshnjës tuaj dhe vini re se si përshtaten ato. Vazhdimisht lavdërojeni dhe admironi atë, edhe nëse keni arritur të mbështetni mbrojtjen në fytyrën tuaj dhe të mos vendosni një brez elastik në pjesën e pasme të kokës. Klikoni mbi syzet dhe tregoni se çfarë zhurme qesharake lëshojnë ato dhe ftojeni fëmijën tuaj ta provojë. Nëse syzet nuk janë të fiksuara në fytyrë, thoni "Syri është i pambërthyer".

Nëse foshnja ka frikë dhe nuk dëshiron të veshë aksesorin, tregohuni miqësor, mos shtypni dhe bëni durim. Kalo në lojën me lodra dhe provo sërish më vonë. Pak nga pak, pas 5-10 montimeve, ai do të dorëzohet, sidomos kur të kuptojë se sa mirë mund të shohë nën ujë me syze.

4. Lëreni fëmijën tuaj të mësohet me ujin

Para se të mësojë, një fëmijë duhet të çlirohet dhe të mos ketë frikë nga uji. Për ta bërë këtë, luani pak me të.

• Spërkateni në ujë të cekët duke e spërkatur me duar dhe këmbë.
• Mbani duart dhe, duke e ulur fytyrën në ujë, fryni flluska përmes gojës, hundës.
• Tregojini gjuhët njëri-tjetrit dhe bëni grimasa nën ujë.

5. Praktikoni uljen e fytyrës në ujë

Stërvitja e notit bazohet në zhytjen e fytyrës në ujë. Kjo është e panatyrshme për një fëmijë, kështu që nuk mund t'i thuash thjesht: "Bëje kështu". Dhe këtu vijnë lojërat në shpëtim.

• Fillimisht, spërkateni në mënyrë që lagështia të bjerë në fytyrën e foshnjës tuaj. Mund ta ujisni nga pak, duke treguar se nuk është e frikshme dhe argëtuese.
• Uluni dhe hidheni në thellësi të ndryshme në mënyrë që kur të zhytet, uji të arrijë te buzët e fëmijës, më pas te sytë, dhe kështu gradualisht kërkoni që ai të zhytet me kokën për një sekondë. Nuk keni nevojë të mbyllni sytë.
• Shpërndani lodrat në një thellësi të cekët në mënyrë që ato të mos mund të arrihen me dorën tuaj pa u zhytur në kokën tuaj dhe kërkojini vogëlushit tuaj të kryejë një operacion shpëtimi ose mbledhje thesari.
• Kur fëmija pi një gllënjkë ujë dhe kollitet, reagoni i qetë dhe i gëzuar, duke i bërë të qartë se asgjë e keqe nuk ka ndodhur. Kërkoni të nxirrni ashpër përmes hundës, sikur të fryni hundën, dhe uji i mbetur do të largohet lehtësisht nga nazofaringu, dhe bashkë me to edhe siklet.

6. Mësoni të merrni frymë në ujë

Faza tjetër është zotërimi i nxjerrjes në ujë. Përdoret në të gjitha stilet dhe është çelësi për teknikën e duhur të notit. Pjesërisht, fëmija tashmë është i njohur me këtë teknikë, fryrja e flluskave është nxjerrje.

• Vazhdoni të ndërtoni aftësinë duke fryrë flluska në anë të pishinës. Foshnja sigurisht që duhet ta bëjë këtë me hundën e tij, pasi goja thithet.
• Kërcimet dhe mbledhjet nga hapi i mëparshëm gjithashtu do të ndihmojnë. Shtojini këtyre nxjerrjeve në ujë në momentin e zhytjes.
• Për nxjerrjen e saktë, kërkojini fëmijës të marrë ajër, të mbyllë gojën me dorë dhe të bëjë një tingull tërheqës "mmm" me hundën e tij.

7. Praktikoni të qëndroni në det

Për këtë ka ushtrime të thjeshta - "kandil deti" dhe "yll", të cilat janë shumë të njohura me fëmijët. Thelbi i tyre qëndron në varjen në ujë duke mbajtur frymën dhe duke relaksuar qafën.

Si të bëni ushtrimin e kandil deti

• Kërkojini fëmijës suaj të shtrihet në ujë dhe ta mbështesni lehtë nën gji. I gjithë trupi dhe, më e rëndësishmja, qafa janë në një gjendje të relaksuar, që të kujton një kandil deti. Ju duhet të shikoni në fund, jo para jush.
• Për ta bërë fëmijën tuaj ta bëjë këtë, mendoni për një lojë të gjuetisë së thesarit ose diçka të tillë.

Si të bëni ushtrimin me yll

• Vendoseni notarin e ri në ujë dhe mbështeteni nën gjoks me duart tuaja. Kërkojini atij të përhapë krahët dhe këmbët, duke përshkruar një yll.
• Si në ushtrimin e mëparshëm, fytyra duhet të ulet në ujë dhe qafa duhet të relaksohet. Përdorni për të motivuar lojën.
• Një tjetër opsion që mund të bëhet për shumëllojshmëri është rrota në anën e pasme.

8. Provoni të rrëshqitni në ujë

Tani është koha për të filluar lëvizjen. Për këtë ekziston një ushtrim i veçantë "shigjeta", i cili është një pozë bazë në shumë stile noti.

• Mbështeteni foshnjën nën gjoks dhe kërkojini atij të ngrejë krahët mbi kokë, dhe më pas të shtrihet butësisht në ujë, duke e drejtuar trupin dhe duke relaksuar qafën.
• Kur ta konsolidoni këtë teknikë, lëreni fëmijën të përpiqet të bëjë vetë të gjitha sa më sipër. Lëvizni disa metra nga buza e pishinës dhe thuaju të shtyjnë me këmbët nga ana dhe të lëvizin në drejtimin tuaj.

9. Praktikoni lëvizjet e këmbëve

Këtu ka dy opsione: lëvizjet zvarritëse, kur këmbët lëvizin në mënyrë alternative lart e poshtë, ose në stilin e gjirit - këmbët janë të përkulura në gjunjë dhe notari e shtyn ujin në mënyrën e një bretkose.

Për foshnjat e kësaj moshe, të dyja opsionet janë të sakta. Dhe për të kuptuar se cila është më e përshtatshme për një fëmijë, është e lehtë nëse i kërkoni të notojë në një distancë të shkurtër dhe të kontrolloni se çfarë lëvizjesh do të bëjë në mënyrë intuitive - lëkundje ose kërcitje.

Thelbi i ushtrimit është të bëni një "shigjeta" dhe, kur rrëshqitni, të ndizni këmbët. Të dyja opsionet bëhen më së miri me teknikën e duhur nëse është e mundur. Shikoni se si bëhet kjo dhe demonstrojini fëmijës tuaj në tokë ose në ujë të cekët.

Kroll: këmbët pothuajse nuk përkulen në gjunjë, por lëvizin nga ijë, këmbët shtrihen sa më shumë që të jetë e mundur. Lëvizjet janë më shumë si gërshërë sesa me biçikletë

Goditja e gjoksit: këmbët janë të përthyera në gjunjë dhe të tërhequra pak drejt vetes, këmbët janë të vendosura përpara. Pastaj ato ndahen anash dhe ka një shtytje të mprehtë

10. Lidhni duart

Për një fëmijë të vogël, mënyra më e lehtë për të lëvizur është goditja e gjoksit kur goditjet kryhen me të dyja duart në të njëjtën kohë.

Sidoqoftë, nuk është e nevojshme të kërkohet nga foshnja performanca e tyre e patëmetë. Nëse është shumë e vështirë për të, lejohen lëvizjet si qeni, kur goditjet kryhen në mënyrë të alternuar dhe duart duket se ngjiten pas ujit.

Parimi është i njëjtë. Lëvizja fillon nga pozicioni "shigjeta", pastaj krahët dhe këmbët përfshihen në punë.

11. Mësoni fëmijën tuaj të marrë frymë

Të gjitha ushtrimet e mëparshme kryhen duke mbajtur frymën, por nuk mund të notosh aq larg. Prandaj, kur fëmija të ketë zotëruar të gjitha lëvizjet themelore, duhet ta mësoni të ngrejë kokën dhe të marrë frymë pa u ndalur.

Kjo duhet të bëhet vetëm me gojë, pasi gjatë frymëmarrjes me hundë, pikat e ujit mund të hyjnë në nazofaringë dhe të shkaktojnë parehati. Forconi aftësitë tuaja të frymëmarrjes me lojërat e peshkut.

"Peshku i gjirit" - në një thellësi ku fëmija nuk arrin fundin, kërkoni të shtyhet nga ana dhe ngadalë të notojë drejt jush, duke ulur fytyrën në ujë

"Peshku kurioz" - lëreni fëmijën tuaj të përfundojë ushtrimin e mëparshëm dhe më pas, me urdhërin tuaj, thjesht ngrini kokën pa marrë frymë. Në këtë moment, ai duhet të ndihmojë veten, duke e shtyrë ujin me këmbë

"Peshku i kënaqur" - këtë herë foshnja duhet të bëjë të njëjtën gjë, vetëm kur ngre kokën, thith shpejt ajrin përmes gojës. Më parë, mund të praktikoni një frymëmarrje të mprehtë kur dilni në pjesën më të cekët të pishinës, ku uji është deri në gjoksin e foshnjës

Si të mësoni një fëmijë 5-6 vjeç e lart të notojë

Fëmijët më të rritur e perceptojnë procesin e të mësuarit në mënyrë më efektive. Ata me vetëdije kryejnë detyra dhe praktikojnë ushtrime, kështu që në këtë moshë mund ta mësoni një fëmijë të notojë si një i rritur.

Kjo bëhet sipas algoritmit standard, i cili përshkruhet në detaje në artikullin tonë, ose duke përdorur metoda të shprehura. Për shembull, sistemi i trajnerit Denis Tarakanov ju lejon të mësoni të notoni në një ose dy seanca. Thjesht kërkojini fëmijës tuaj të bëjë ushtrimet e mëposhtme me radhë. Secila rreth 10 herë.

1. Në shkallët pranë pishinës ose në pellgun e fëmijëve, ku thellësia arrin 30–40 cm, kërkojini fëmijës të vendosë duart në fund dhe të shtrihet deri në lartësinë e tij të plotë. I gjithë trupi është zhytur, vetëm koka është mbi ujë, qafa është e relaksuar. Notari duhet të mbajë frymën e tij dhe të shtrihet atje për 5-10 sekonda, dhe më pas të ngrejë butësisht fytyrën, të marrë frymë përmes gojës dhe të përsërisë ushtrimin.

2. Lëreni fëmijën të bëjë të njëjtën gjë, por futeni fytyrën në ujë dhe ngrini njërën nga duart, duke u mbështetur vetëm në tjetrën.

3. Përsëriteni përsëri teknikën e mësuar, por tani shpjegoni fëmijës se ai duhet të heqë të dyja duart dhe të varet në ujë ashtu, duke numëruar me vete deri në pesë.

4. Kërkojini fëmijës të zgjasë krahët përpara tij në momentin e pezullimit dhe të qëndrojë në këtë pozicion për 5-10 sekonda duke mbajtur frymën. Pas kësaj, lëreni të mbështetë duart në fund, ngrini kokën për të marrë frymë me gojë dhe përsëritni ushtrimin.

5. Lëreni fëmijën të largohet 50–70 cm nga buza e pishinës dhe, duke u kthyer nga ana e tij, kryeni një variant të ri të ushtrimit. Pas thithjes, duhet të tërhiqeni butësisht nga fundi dhe të rrëshqitni me krahët e shtrirë përpara, pa e hequr fytyrën nga uji.

6. Lidhni këmbët: pas shtytjes, fëmija duhet të tundë butësisht këmbët pa i nxjerrë këmbët nga uji.

7. Tani duart janë përfshirë në punë: lëreni kecin t'i rendë si qen ose gjoks. Gjëja kryesore është t'i lëvizni nën ujë në nivelin e fytyrës, por jo nën stomak.

8. Kërkojini fëmijës tuaj të përsërisë ushtrimin e mëparshëm, por kur lëviz, ngrini butësisht kokën mbi ujë për disa sekonda. Nuk keni nevojë të merrni frymë, thjesht konsolidoni veprimin për të kuptuar se nuk është e vështirë.

nëntë. Së fundi, lëreni fëmijën të shtyjë dhe të notojë, duke lëvizur këmbët dhe krahët, dhe më pas përpiquni të ngrejë kokën mbi ujë dhe të marrë frymë përmes gojës.

Detajet se si të kryeni saktë çdo ushtrim mund të shihen në video: