Pse dietat nuk funksionojnë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ju keni provuar dhjetëra dieta duke u përpjekur të gjeni më efektiven, por asgjë nuk funksionon. Çështja është se dieta më e mirë nuk është dieta.

Në botën moderne dominon kulti i trupit. Njerëzit përpiqen të bëjnë gjithçka për t'u dukur sa më mirë. Dhe për shumë, kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të fituar para.

Njerëzit që bëjnë të gjitha llojet e planeve të vakteve, zëvendësimet e vakteve dhe programet e humbjes së peshës thjesht po përpiqen të zbrazin xhepat tuaj.

Në fakt, mjafton të kuptojmë strukturën e trupit tonë dhe të ndjekim tre këshilla shumë të thjeshta.

Hani një dietë të ekuilibruar

Kjo është më mirë se çdo kufizim.

Trupi ynë funksionon si një makinë. Gjithashtu kërkon karburant për të vozitur. Vetëm trupi është një sistem më kompleks dhe për lloje të ndryshme aktivitetesh kërkon karburant të ndryshëm.

Ju nuk keni pse të ndaloni së ngrëni ëmbëlsirat, ose të bëheni vegjetarian ose ushqimor i papërpunuar. Thjesht hani një shumëllojshmëri ushqimesh.

Hani ëmbëlsirat me moderim

Mos e anashkaloni ëmbëlsirën. Në përgjithësi pranohet se ëmbëlsirat janë armiku i një figure të bukur. Po, nëse hani shumë ëmbëlsira. Megjithatë, të ngrënit vetëm lakër është gjithashtu e dëmshme.

Imagjinoni që trupi juaj është mësuar të hajë vetëm një karotë për disa muaj. Dhe pastaj sezoni i perimeve përfundon dhe ju befas hani një burger të madh dhe një kovë me akullore. A mendoni se trupi do të jetë i kënaqur? Ai do të tronditet, sepse tashmë ka harruar se çfarë është yndyra dhe sheqeri. Dhe kjo mund të çojë edhe në probleme me zemrën.

Pranoje sinqerisht, a mund ta jetosh gjithë jetën pa ëmbëlsira? Nr. Herët a vonë, ju do të liroheni dhe do të hani gjysmën e tortës me krem. Dhe atëherë do të korrni përfitimet në formën e komplikimeve shëndetësore.

Prandaj, mos u varni në asnjë produkt dhe në mënyrë periodike, të paktën një herë në javë, lejoni vetes të hani ëmbëlsira.

Shkoni për sport

Për të humbur peshë, duhet të digjni më shumë kalori sesa konsumoni.

Le të themi se keni vendosur të vraponi 1 km çdo ditë dhe të bëni 10 shtytje. Dhe ju i përmbaheni planit, pavarësisht sa e vështirë mund të jetë për ju.

Çfarë ndodh në dy javë? Nuk do t'ju duket më aq e vështirë. Do të bëheni më elastikë dhe do të jeni në gjendje të rrisni gradualisht ngarkesën.

Filloni pak dhe pas një kohe do të mahniteni me rezultatet tuaja.