2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Lajm i mirë për ata që duan të qëndrojnë të dobët dhe të shëndetshëm.
Ekziston një probabilitet mjaft i lartë që aktualisht jeni duke menduar për ushqimin. Ju mund të përpiqeni të vendosni se cilën pjatë të gatuani për darkë. Ose ndoshta po mendoni për një drekë të shijshme ose do të hiqni dorë nga ushqimi për një kohë.
Nëse jeni duke menduar për këtë të fundit, dijeni këtë: Studiuesit në MIT kanë zbuluar se agjërimi rrit kapacitetin rigjenerues të qelizave staminale fakte interesante rreth agjërimit. Gjatë eksperimentit, shkencëtarët zbuluan se nëse minjtë nuk ushqeheshin për 24 orë, atëherë ata përshpejtonin rigjenerimin e qelizave staminale, të cilat janë përgjegjëse për rinovimin e epitelit të zorrëve.
Fakti është se ndërsa plakemi, qelizat burimore humbasin aftësinë e tyre për të rivendosur shpejt indet e organeve të konsumuara. Dhe kjo ndikon negativisht në gjendjen e të gjithë organizmit.
Studiuesit zbuluan se agjërimi gjatë gjithë ditës përshpejtoi rikuperimin e qelizave burimore të zorrëve në gjysmë. Siç doli, qelizat filluan të marrin energji duke zbërthyer acidet yndyrore në vend të glukozës. Në të njëjtën kohë, ata aktivizuan një gjen përgjegjës për metabolizmin e yndyrave. Natyrisht, ende duhen bërë prova njerëzore, por rezultatet e një eksperimenti të tillë ka të ngjarë të jenë pozitive. Qelizat staminale të miut nuk janë shumë të ndryshme nga tonat.
Nëse nuk i besoni dietave, besojini shkencës: agjërimi për një ditë mund të përshpejtojë ndjeshëm metabolizmin tuaj. Shih Jimmy Kimmel dhe Benedict Cumberbatch. Ata qëndrojnë në formë të mirë për shkak të refuzimit të herëpashershëm afatshkurtër për të ngrënë.
Dietat e agjërimit ekzistonin para këtij studimi. Njëri prej tyre quhet thjesht - 5: 2. Me pak fjalë, për pesë ditë ju hani si zakonisht, dhe për dy ditë e kufizoni veten shumë në kalori.
Ndoshta kjo metodë nuk është e përshtatshme për diabetikët dhe njerëzit me sëmundje metabolike. Në këtë rast, është mirë të konsultoheni me mjekun tuaj dhe të provoni një dietë më pak ekstreme. Megjithatë, rezultatet e arritura me agjërim janë vërtet mbresëlënëse.
Recommended:
Shkencëtarët kanë përmendur një arsye serioze për të pirë kafe çdo ditë
Shkencëtarët nga Instituti Kombëtar Amerikan i Kancerit kanë vërtetuar pa mëdyshje se pirja e kafesë – qoftë edhe e cilësisë më të ulët – është më mirë se mos pirja. Paralajmërim spoiler: kafeja zgjat jetën
Shkencëtarët kanë vërtetuar se truri mund të rrisë neurone të reja gjatë gjithë jetës së tij
Neuronet e reja do të mbrojnë kundër depresionit, PTSD dhe madje edhe Alzheimerit. Mbetet vetëm për të mësuar se si të filloni procesin e formimit të tyre
Shkencëtarët kanë kuptuar pse është mirë të jesh pesimist
A ia vlen të shqetësohesh? Shkencëtarët thonë se ia vlen. Pesimizmi produktiv mund të jetë më i dobishëm sesa qëndrimet pozitive dhe besimi në më të mirën
6 mite për gjenet që shkencëtarët i kanë hedhur poshtë prej kohësh
Jo të gjitha mutacionet janë të dëmshme, dhe ADN-ja e derrit dhe e njeriut nuk janë njësoj: keqkuptime të mbledhura se pse gjenet nuk përcaktojnë gjithçka në trup
Shkencëtarët kanë vërtetuar se ecja i bën njerëzit më krijues
Rezulton se ecja ndikon në aftësinë tuaj për të menduar në mënyrë krijuese. Pas një shëtitjeje, ju merrni 60% më shumë frymëzim