Një aftësi e thjeshtë për t'ju ndihmuar të kuptoni më mirë njerëzit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Kjo aftësi, e shpikur nga Konstantin Stanislavsky, përdoret nga aktorët dhe regjisorët. Por do të jetë e dobishme për të gjithë në jetë.

Menaxhimi i objekteve të vëmendjes është një aftësi që do t'ju ndihmojë më shumë se një herë në jetë. Ajo u shpik nga Konstantin Stanislavsky, autori i sistemit me famë botërore, dhe përdoret në mënyrë aktive në aktrim dhe regji. Sidoqoftë, trajnimi i kësaj aftësie zgjeron ndjeshëm aftësitë e çdo personi.

Cilat janë objektet e vëmendjes

Vëmendja është fokusi selektiv i perceptimit në një objekt të caktuar. Objektet që janë me rëndësi të madhe për një person për momentin bien në zonën e vëmendjes.

Secili prej nesh ka një objekt vëmendjeje në një moment ose në një tjetër. Jo gjithmonë përkon me atë se ku është drejtuar shikimi ynë. Për shembull, ne komunikojmë me dikë dhe vërejmë se një person që është interesant për ne ka hyrë në zyrë. Dhe duket se po shikojmë në drejtimin tjetër, por objekti i vëmendjes është ai. Dëgjojmë me vëmendje dhe vështrojmë reagimet e tij, ndonëse jemi duke zhvilluar një dialog me një person tjetër.

Ndonjëherë objekti i vëmendjes përkon me atë që po bëjmë, por zakonisht jo. Fatkeqësisht, ne kryejmë shumicën e veprimeve automatikisht.

Kohët e fundit, smartfoni është bërë gjithnjë e më shumë objekt i vëmendjes.

Nëse mësoni të njihni objektet e vëmendjes dhe t'i kontrolloni ato, atëherë mund të kuptoni se kur dhe pse një person tradhton, çfarë do të marrë në momentin tjetër, pse e bën këtë.

Si të mësoni të menaxhoni vëmendjen

Kjo aftësi mësohet me vëzhgim. Për artistët dhe regjisorët, trajnimi nuk përfundon kurrë. Ju mund të vëzhgoni në çdo kohë, pavarësisht se çfarë jeni duke bërë. Shikoni me kujdes çdo person dhe përgjigjuni pyetjes: "Ku është objekti i tij i vëmendjes tani?" Pas kësaj, ju do të jeni në gjendje të kuptoni motivet e veprimeve të tij.

Për shembull, një i ri ishte i përfshirë në një dialog të gjallë dhe papritmas doli për të thirrur. Është e palogjikshme. Por nëse e kuptoni që objekt i vëmendjes është një vajzë që sapo ka dalë nga dhoma, atëherë gjithçka bie në vend. Sjellja e një të riu rezulton të jetë logjike dhe konsistente.

Drejtor, aktor dhe mësues i teatrit Konstantin Stanislavsky

Ka njerëz që janë të natyrshëm vëzhgues. Ata, kundër vullnetit të tyre, vërejnë dhe kapin fort në kujtesë gjithçka që po ndodh përreth. Në të njëjtën kohë, ata dinë të zgjedhin më të rëndësishmin, interesantin, tipin dhe ngjyrat nga të vëzhguarit. Duke dëgjuar njerëz të tillë, sheh dhe kupton se çfarë i shpëton vëmendjes së njerëzve që nuk janë vëzhgues, që nuk dinë të shikojnë, shohin dhe flasin figurativisht për atë që kanë perceptuar në jetë.

Ju mund ta stërvitni këtë aftësi në çdo situatë. Kjo është shumë interesante, sepse nuk ka asgjë më kurioze se njerëzit dhe bota e tyre e brendshme. Duhen 21 ditë për ta marrë atë. Pas kësaj, ju mund ta kryeni atë automatikisht.

Si ju vjen në ndihmë në jetë

Ju ndihmon të komunikoni në mënyrë më efektive

Vëzhgimi i objektit të vëmendjes ju lejon të jeni më efektiv në komunikim dhe negociata. Nëse vëreni se bashkëbiseduesi nuk dëgjon dhe mendon për të tijën, atëherë mund të ndryshoni sjelljen tuaj: ndaloni së foluri ose ftoni atë të largohet. Nëse shihni se një punonjësi i ka ndodhur diçka dhe ai nuk mund të përqendrohet në punë, ose duhet të ndryshoni shkallën e ndikimit ose qasjen. Në këtë rast, është më mirë ta shtyni detyrën sesa ta ribëni atë më vonë.

Shumë nuk e kuptojnë nga fytyra, pamja, timbri i zërit, në çfarë gjendje është bashkëbiseduesi, ata nuk dinë të dëgjojnë dhe të dëgjojnë vërtet. Për shkak të kësaj, nuk është e mundur të ndërtohet një komunikim efektiv.

Kur filloni të vini re se ku është objekti i vëmendjes së një personi, do të jeni në gjendje të menaxhoni negociatat dhe të ndërtoni në mënyrë më efektive një strategji në varësi të gjendjes dhe disponimit të bashkëbiseduesit.

Ndihmon në lehtësimin e eksitimit

Kjo metodë ndihmon për të hequr qafe ankthin gjatë të folurit në publik. Kur jemi në skenë, objekti i vëmendjes për momentin jemi ne vetë. Në këtë rast, eksitimi mbulon kokën, ka një dridhje, tharje të fytit, pika të kuqe. Më e keqja është se koka zbrazet, teksti i raportit harrohet.

Por ju vetëm duhet t'i vendosni vetes një qëllim në lidhje me shikuesin, një super detyrë, siç tha Stanislavsky, dhe eksitimi largohet. Drejtorët i ndihmojnë artistët ta bëjnë këtë me folje të fuqishme.

Alexander Mitta Regjisori i filmit, autor i librit "Kinemaja midis Parajsës dhe Ferrit".

Drejtori mund të gjejë gjithmonë një folje që përmbledh këtë veprim. Shpjegimet e gjata nuk ndihmojnë shumë; foljet konkrete të veprimit të çojnë drejt qëllimit. Ata quhen "çelës i artë". Ata janë të mirë për të ndihmuar aktorët të zhvillojnë rolin e tyre në një skenë emocionalisht.

Ketu jane disa shembuj. Veprimet e personazheve nuk duhet të lidhen ngushtë me tekstin. Fjalët gënjejnë dhe veprimet shprehin dëshirat dhe motivimet e vërteta. Që veprimet të bëhen aktive, përdorni foljet e veprimit aktiv kur punoni me aktorë:

• tërhiqeni në anën tuaj;
• magjistare;
• provojnë epërsinë;
• ji i rëndësishëm, paraqitu veten si të rëndësishëm;
• mos lejoni që partneri juaj të ndryshojë rrugën tuaj;
• vlerësoni duke shqyrtuar situatën;
• rrëfej;
• kërcënoj;
• udhëzoj;
• ngacmoj.

Në Institutin e të folurit publik, ne analizuam se si ndikojnë foljet efektive. Burri hyn në skenë. Ai ka një qëllim, për shembull, të frymëzojë, të përçmojë, të përgjërohet. Detyra është të tregosh në heshtje emocionet me shikim dhe trup. Të gjithë e përballuan këtë detyrë.

Më pas ne kërkuam të përqendroheshim në atë se si duket personi dhe ta transferonim objektin e vëmendjes te vetja. Askush nuk mund të qëndronte më shumë se 30 sekonda. Subjektet loznin me rrobat e tyre, drejtonin flokët, mbuloheshin me njolla, disa edhe qanin. Është e padurueshme të qëndrosh vetëm në skenë kur objekt i vëmendjes je ti. Por kur ke një qëllim, kur je i fokusuar në përfundimin e një detyre, publiku nuk shqetësohet.

Herën tjetër që do të ndiheni në ankth, përpiquni të përqendroheni në një objekt tjetër vëmendjeje. Do të vini re se sa menjëherë bëheni më të qetë.

Ndihmon për t'u çlodhur dhe për të hequr qafe mendimet obsesive

Stanislavsky besonte se një person është një qenie psikofizike: psikika ndikon vazhdimisht në fizikë, dhe fizika - në psikikë.

Imagjinoni: keni ardhur nga puna dhe jeni shtrirë për të pushuar. Pas kësaj, ata u ngritën, por u ndjenë edhe më të thyer. Gjithçka sepse mendimet po rrotulloheshin në kokën time, truri funksiononte, fizika punonte së bashku me psikikën.

Por vëzhgimi i njerëzve dhe kërkimi i objekteve të tyre të vëmendjes do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit. Ju fokusoheni në hamendjen e mendimeve të tyre, në të cilën pikë ndodh një rindezje. Truri do të fillojë të përpunojë informacionin dhe trupi do t'i vijë në ndihmë. Si rezultat, do të ndodhë një rishpërndarje e brendshme e energjisë, tensioni do të zhvendoset në zona të tjera. Dhe pas relaksimit, ata do të përfshihen shumë më aktivisht në punë.

Sapo mendimet e një personi tjetër bëhen më interesante për ju sesa tuajat, atëherë problemi që ju pushtoi do të zgjidhet shumë më shpejt.

Ndihmoni në parandalimin e krimit

Zakoni i shënjimit automatik të objekteve të vëmendjes së të tjerëve mund të mbrojë nga hajdutët e xhepave. Pra, ajo më shpëtoi në një metro të mbushur me njerëz.

Vura re se u bëra objekt i vëmendjes së një burri flokëthinjur me syze. Papritur, një bandit i papritur nga pas më shtyu në krahët e këtij plaku. Më pas kuptova se megjithëse po shikonte pas meje, objekti i vëmendjes ishte çanta ime. Shikova poshtë dhe pashë portofolin tim duke kaluar nga një dorë në tjetrën, e rrëmbeva dhe e fsheha në çantën time.

Do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë njerëzit

Shkathtësia e shënimit të objekteve të vëmendjes ju lejon të merrni më shumë informacion për bashkëbiseduesin në disa sekonda. Kur e çoni në automatizëm, mund të kuptoni motivet e veprimeve të njerëzve dhe të gjeni objektet e vëmendjes së secilit pjesëmarrës në bisedë.

Me kalimin e kohës do ta keni shumë të lehtë të kuptoni se ku janë fokusuar mendimet e bashkëbiseduesit. Kështu njerëzit parashikojnë rrezikun dhe parashikojnë veprimet. Kur ta zotëroni këtë aftësi në përsosmëri, do t'ju duket se mund të lexoni mendimet e njerëzve të tjerë.