7 mënyra për të maskuar frikën

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Njohja e tyre është hapi i parë për të hequr qafe frikën tuaj.

Secili prej nesh është plot me frikë. Për disa jemi të vetëdijshëm, disa jetojnë thellë në nënndërgjegjeshëm. Fatkeqësisht, ata të dy e ndërlikojnë jetën tonë në të njëjtën mënyrë.

Shumë njerëz nuk dinë si t'i përballojnë frika të tilla, si frika nga të qenit vetëm ose të refuzuar, dhe për këtë arsye mësojnë t'i maskojnë ato. Domethënë, ata nuk e njohin problemin dhe sillen sikur sjellja e dëmshme nuk ka alternativë.

Mënyra më e mirë për të kapërcyer frikën është t'i jepni një emër. Unë kam mbledhur mënyrat më të njohura që njerëzit përpiqen ta fshehin këtë emër. Lexoni rreth tyre dhe nëse takoni dikë që njihni, hidhni hapin e parë drejt çlirimit.

1. Lajka

Lajka përdoret nga njerëzit që duan të përdorin dikë. Ata i ekzagjerojnë arritjet e një personi për t'i dhënë atij një ndjenjë rehatie dhe për ta lidhur me veten. Hipokrizia bën të njëjtën gjë.

Njeriu lajkatar maskon dyshimin për veten. Ai ka frikë se askush nuk do t'i respektojë arritjet ose karakterin e tij, dhe për këtë arsye përpiqet ta meritojë atë me mashtrim. Vetëm ai nuk merr respekt, por vetëm një shpërblim për besnikërinë.

Lajka është si një ryshfet. Për të mos e dhënë atë, vendosni se çfarë është më e rëndësishme për ju: respekti për veten apo mendimi i të tjerëve.

2. Veçimi

“Nëse nuk komunikoj me askënd, askush nuk do të më lëndojë”, arsyetojnë eremitët.

Njerëzit që shmangin çdo formë socializimi, thjesht kanë frikë të hapen me të tjerët. Frika e tyre është se të tjerët do të tallen me dobësitë e tyre dhe nuk do t'i pranojnë ato. Por pa dobësitë tona, nuk do të kishte virtyte. Kjo e bën personalitetin unik.

Fatkeqësisht, ka shumë njerëz përreth që mund të na lëndojnë. Por kjo nuk është një arsye për t'u larguar përgjithmonë nga bota. Ka edhe shumë që janë të gatshëm të kujdesen për të. Gjëja kryesore është të vazhdoni ngadalë kërkimin.

3. Narcizmi

Askush nuk i pëlqen daffodilët. Na duket se nuk pushojnë së foluri për veten e tyre, sepse e duan shumë veten. Nga pikëpamja e psikologjisë, e kundërta është e vërtetë.

Narcizmi është frika se askush nuk do ta dojë një person. Çfarë opsionesh ka ai? Mundohuni të provoni se ai e pëlqen të paktën veten.

Nuk ka asgjë të keqe me egoizmin e shëndetshëm. Kjo ju ndihmon të ruani vetëbesimin dhe të ndiqni vendimet kur është e nevojshme. Por demonstrimi obsesiv i meritave tuaja është një shenjë e pasigurisë. Mësoni të bëni dallimin midis këtyre dy ekstremeve.

4. Kritika

Kritika e shëndetshme quhet vetëm në një rast: kur të pyesin për të. Nëse një person kritikon pa dallim, ai kompenson frikën e tij. Para së gjithash - mungesa e besimit në njohuritë e tyre. Kjo përshkruan efektin psikologjik të Dunning-Kruger, sipas të cilit sa më profesionist të jetë një person, aq më pak është i gatshëm të insistojë në pozicionin e tij. Kjo sepse vetëm një person me përvojë e kupton se sa shumë është e panjohur për të. Dhe anasjelltas: ai që di pak është absolutisht i sigurt për kompetencën e tij, prandaj kërkon t'u imponojë të tjerëve mendimin e tij.

Dyshoni se keni të drejtë të paktën ndonjëherë. Vetëm ai që nuk mëson asgjë nuk ka dyshime.

5. Përgojimi

Pse njerëzve u pëlqen të bëjnë thashetheme? Kështu ata kompensojnë frikën se asgjë interesante nuk do të ndodhë në jetën e tyre. Për thashethemet, suksesi i personit që po diskutojnë është dëshmi e drejtpërdrejtë e dembelizmit dhe mosveprimit të tyre. Mendja e tyre nënndërgjegjeshëm e sheh këtë si një shenjë: "Ne nuk duhet të humbasim këtë mundësi për të folur!"

Zgjidhja është e thjeshtë: mësoni të jetoni jetën tuaj. Kërkoni në të gëzime të vogla dhe të mëdha që do të sjellin kënaqësi. Nëse jeni të lumtur, dëshironi të ndani lumturinë tuaj. Thjesht nuk ka kohë për të vlerësuar të tjerët.

6. Ankesat

Duket se jemi mësuar aq shumë të bëjmë ankesa dhe t'i dëgjojmë ato nga të tjerët, sa nuk ka asgjë për t'u shqetësuar.

Në psikologji, ankesat e rregullta janë shenjë e një gjendje neurotike. Njerëzit që ankohen për jetën nuk kërkojnë këshilla, ata duan që dikush të konfirmojë rastin e tyre kundër realitetit të keq.

Frika kryesore e njerëzve me ankesa është përgjegjësia për vendimet. Në fund të fundit, nëse ndaloni së ankuari, atëherë do të mbeteni vetëm me problemin.

Sekreti është të vendosni. Nga ky takim nis ecja përpara.

7. Komandimi i të tjerëve

Kur një person nuk mund ta mbajë jetën e tij nën kontroll, ai përpiqet të kontrollojë të gjithë përreth. Është një frikë paniku për të humbur fytyrën. Për shkak të tij, një person beson se pa urdhra dhe urdhra, të tjerët nuk do ta respektojnë dhe vlerësojnë atë. Njerëz të tillë fshihen pas fjalëve "detyrë" dhe "përgjegjësi" në raport me të tjerët, por ata vetë nuk janë në gjendje të vlerësojnë vlerat e të tjerëve.

Ju mund ta hiqni qafe këtë zakon dhe ta kapërceni frikën vetëm ngadalë, duke u dhënë lirinë e veprimit atyre që ju rrethojnë. Megjithatë, besimi funksionon shumë më mirë në marrëdhënie sesa kërcënime.

Rezultati

Psikologu sovjetik Vladimir Levi e krahasoi frikën me një përzierje që vrapon vetëm pas atyre që ikin prej saj.

Për të hequr qafe frikën, duhet të përballeni me to. Dhe për ta bërë këtë, pranoni që shpesh i fshehim pas kritikave dhe ankesave. Ju nuk do të bëheni një person i patrembur, por mund të bëheni dikush që është i sinqertë me veten dhe të tjerët. Në këtë rast, vetë frika do t'ju anashkalojë.