5 mënyra për të luftuar varësinë nga interneti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Pak më shumë - dhe varësia nga interneti do të duhet të përfshihet në listën e zakoneve të këqija të zakonshme moderne, së bashku me duhanin dhe grykësinë. Nuk mund të gjeni forcën për t'u larguar nga burimet e "miqve" tuaj në një rrjet social dhe të kontrolloni Twitter (dhe Instagram në të njëjtën kohë) çdo 10-15 minuta? Urime: Varësia nga interneti tashmë ju "ka ardhur për t'ju vizituar". Për ta dëbuar ose lënë atë - vendimi është i juaji. Unë ju sugjeroj të merrni parasysh 5 mënyra të thjeshta për të kapërcyer varësinë tuaj të repa përdorur ndonjë teknikë të sofistikuar apo ndihmën e një psikologu.

Cilësimet e ruterit: Le të fillojmë me menaxhimin e kohës - pothuajse çdo ruter modern me valë mund të konfigurohet në mënyrë që të ndizet / fiket në një kohë të caktuar të ditës. Vendosni vetes një kornizë: për shembull, nëse punoni në shtëpi, atëherë një ruter që shpërndan aksesin në internet me valë duhet të ndizet në orën 9 ose 10 të mëngjesit dhe të fiket në orën 18:00. Në të njëjtën kohë, lidhja kabllore e një TV ose hard disk për torrentët do të funksionojë pa probleme; por nuk do të “varesh në Rrjet”, duke shfletuar pafund dhe skajet e faqeve të rrjeteve sociale.

Puna dhe ushtrimet: Të paktën 1-2 orë në ditë duhet të ndahen për stërvitje, vrapim, ecje, ecje, stërvitje, punë shtëpie - nuk ka rëndësi, për diçka, falë së cilës muskujt, zemra, mushkëritë dhe sistemi i qarkullimit të gjakut do të marrin një gjendje të moderuar, por ngarkesa e nevojshme., sytë - pushim, dhe truri - lehtësim emocional dhe mendor.

Dita e detyrueshme jashtë linje: Një herë në javë / çdo 2 javë duhet të keni një "ditë pushimi në internet". Në këtë ditë, ju mund të lexoni, të flini, të pastroni shtëpinë, të udhëtoni, të meditoni, të hani, të kërceni, të ecni - bëni asgjë, por mos ndizni internetin, mos kontrolloni postën, mos u përgjigjeni thirrjeve dhe mesazheve dhe mos madje përpiquni të "cicëroni" atë që ka menduar diçka e rastësishme duke përdorur smartfonin tuaj. Shkëputeni plotësisht nga të gjitha këto pajisje dhe ekrane; shikoni përreth, qëndroni në rrjedhën e jetës, dhe jo në rrjedhën e mesazheve, statuseve, emoticoneve dhe lidhjeve.

Udhëtime / udhëtime / ekskursione: Rruga është një mënyrë jo vetëm për të parë vende të reja dhe për të takuar njerëz të rinj, por edhe për të qenë një person i zakonshëm, dhe jo një personazh "i lidhur me rrjetin", të paktën për disa orë / ditë.

Leximi i librave prej letre: Lini mënjanë të paktën 1 orë në ditë për të lexuar libra. Nëse nuk ju pëlqen fiksioni, lexoni literaturë profesionale. Nëse nuk ju pëlqejnë librat e biznesit, lexoni poezi. Zgjidhni një zhanër, autor ose temë sipas dëshirës tuaj - dhe lexoni më tej. Leximi ju pasuron, ju bën më interesant për të tjerët dhe më holistik për veten tuaj. Në asnjë rrethanë mos e zëvendësoni zvarritjen e internetit me shikimin e emisioneve televizive: është thjesht "më e vogla nga dy të këqijat".