Përmbajtje:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Lodhja mund të përdoret në avantazhin tuaj nëse e dini natyrën e kësaj gjendjeje.
Kur njeriu lodhet, bëhet i ngathët. Ngathtësia çon në nervozizëm. Nëse filloni të trokasni gota, t'i përplasni gishtat e vegjël në dollapë dhe të trokisni para një frigoriferi të hapur, kjo është një shenjë e sigurt e punës së tepërt. Hiqni gjithçka dhe shkoni në shtrat!
Por ngathtësia nuk është manifestimi i vetëm i lodhjes. Këtu janë disa të tjera që nuk janë aq të dukshme.
Njerëzit e lodhur rrezikojnë më pak
Shumë njerëz e dinë se lodhja është një ndihmë e dobët vendimmarrëse. Vendime veçanërisht të rëndësishme.
Puna e tepërt mund të ndikojë vërtet në zgjedhjet tona. Hulumtimet tregojnë se kur jemi të lodhur, ne priremi të preferojmë cicën në dorë sesa byrekun në qiell.
Një seri prej pesë eksperimentesh në Universitetin e Oksfordit, Ana e ndritur e impulsit: varfërimi rrit sjelljen vetëmbrojtëse përballë rrezikut. treguan se pjesëmarrësit që ishin të lodhur kishin më pak gjasa të përfshiheshin në sjellje të rrezikshme. Ata i zgjidhnin ushqimet e tyre me kujdes, ishin të kujdesshëm ndaj seksit të pambrojtur dhe ishin më të shqetësuar për shëndetin e tyre.
Prandaj, lodhja nuk është një gjë e keqe kur merrni vendime për shëndetin ose financat tuaja. Vëzhgoni sa para shpenzoni kur blini kur jeni të lodhur? Shanset për të bërë një blerje impulsive janë shumë më të ulëta.
Ana e pasme e medaljes: lodhja, zbehja e shpirtit të aventurizmit, parandalon njohjet e reja dhe marrjen e përvojave të pazakonta. Puna e tepërt na detyron të jemi të kujdesshëm. Ky mund të jetë një problem kur udhëtoni ose zgjeroni rrethin tuaj të të njohurve.
Njohja se si lodhja ndikon në vendimmarrje mund t'ju ndihmojë të përgatiteni para kohe. Për shembull, të bëni një gjumë të mirë para negociatave të rëndësishme.
Lodhja na kthen te zakonet e vjetra
Puna e tepërt redukton vetëkontrollin, sipas një studimi të botuar në Journal of Personal and Social Psychology të Shoqatës Amerikane të Psikologjisë. Si rezultat, ne i rikthehemi mënyrës së vjetër, shpeshherë pak të dobishme, të jetesës.
Për shembull, nëse në një moment vendosni të monitoroni dietën tuaj dhe të hani vetëm ushqim të shëndetshëm, atëherë në një gjendje lodhjeje, rreziku i rrëshqitjes në patate të skuqura dhe ushqime të shpejta është shumë më i lartë.
Por ka edhe një lajm të mirë. E gjitha varet nga zakonet tuaja! Nëse jeni mësuar të ecni para gjumit, mund të pranoni lehtësisht një shëtitore në mbrëmje, edhe nëse jeni të shtrydhur si limon.
Është më e lehtë për një tru dhe trup të lodhur të kryejë veprime të njohura sesa të bëjë diçka të re.
Mos harroni këtë veçori të lodhjes kur jeni në rrugën e transformimit dhe futjes së zakoneve të reja.
Majat e punës së tepërt, kur doni të hiqni dorë nga gjithçka, janë të pashmangshme. Por kjo mund të kapërcehet.
Për shembull, kur kthehesh nga puna, je aq i lodhur sa nuk ke absolutisht forcë të mendosh se çfarë të gatuash kaq shëndetshëm për darkë. Dhe tani dora tashmë po zgjat për një copë gjalpë dhe çaj të ëmbël. Në këtë rast, duhet të keni në dorë kartolina me receta për gatime të shpejta, të shijshme dhe të shëndetshme. Kështu që ju mund të fikni trurin dhe thjesht ndiqni udhëzimet.
Është e njëjta gjë me detyrat. Kur planifikoni, renditini ato jo vetëm sipas përparësisë, por edhe sipas vështirësisë. Për shembull, shënoni detyrat që mund t'i kryeni automatikisht, jeshile ose në një mënyrë tjetër dhe kaloni në to kur është ende larg fundit të ditës së punës dhe forca juaj tashmë po mbaron.
konkluzioni
Puna e tepërt ka një efekt negativ në trup. Me mungesë gjumi dhe sforco të tepruar, trupi pushon t'i bindet trurit. Bëhemi të ngathët dhe nervozë. Çdo gjë fjalë për fjalë bie jashtë kontrollit, nuk dua të bëj asgjë.
Lodhja është çorganizuese.
Por rezulton se ka edhe pluse. Për shkak se jemi më pak të prirur për të marrë rreziqe, mund të jemi më të kujdesshëm në vendimet tona. Dhe duke e ditur se lodhja po na shtyn drejt zakoneve të vjetra, ne mund të përgatitemi për manifestime të dobësisë së karakterit.
Sidoqoftë, puna e tepërt është akoma më mirë të shmanget. Gjumi është një ilaç efektiv për lodhjen. Ai rimbush rezervat e energjisë, "rinis" kujtesën dhe rindërton muskujt. Gjumi i shëndetshëm dhe adekuat na siguron përfitime njohëse dhe përmirëson performancën.
Recommended:
Si ndikon leximi i letrës dhe librave elektronikë në kujtesën dhe produktivitetin tonë
Hulumtimet tregojnë se leximi i librave në letër në vend të librave elektronikë mund t'ju ndihmojë të mbani mend më mirë informacionin dhe të jeni më produktiv
Nga vjen lodhja kronike dhe si ta mposhtim atë
Shkencëtarët kanë zbuluar se lodhja kronike shoqërohet me defekte në receptorët e qelizave. Dhe për të rifituar energjinë, ndonjëherë ju duhet vetëm më shumë oksigjen
Një metodë e pazakontë për të krijuar zakone të reja dhe për të mos i braktisur ato
Marrja në zakone të reja është gjysma e betejës. Ju gjithashtu nuk duhet të shkëputeni dhe t'i braktisni ato. Aplikimet dhe metoda e përsëritjes në distancë mund të vijnë në shpëtim këtu
HabitBull do t'ju ndihmojë të kultivoni zakone të reja të mira dhe të hiqni qafe të këqijat
Vetëm përsëritjet e përsëritura dhe të vazhdueshme të veprimit që ju nevojitet, si dhe një aplikacion celular për Android i quajtur HabitBull, mund të ndihmojnë në zhvillimin dhe konsolidimin e zakoneve të reja të mira. Zakonet e mira, zakonet e këqija - këto janë ato që formësojnë jetën tonë të përditshme dhe janë shkaku dhe baza e të gjitha sukseseve dhe dështimeve tona.
Si funksionon truri dhe pse lodhja stimulon të menduarit krijues
9 fakte se si funksionon truri Lodhja stimulon kreativitetin, temperamenti shoqërohet me procese në kokë, koha mund të zgjatet