Përmbajtje:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Kushtojini vëmendje mënyrës se si sillet ekuipazhi. Nëse stjuardesat janë të qetë, atëherë me shumë mundësi nuk keni asgjë për t'u shqetësuar, edhe nëse situata duket serioze.
Sipas pilotit Patrick Smith, autor i blogut Ask the Pilot, turbulencat zakonisht nuk janë shkak për shqetësim. Ky është më shumë një shqetësim sesa një kërcënim sigurie. Duhet presion i jashtëzakonshëm për të dëmtuar motorin ose për të përkulur krahun. Mundësia për të qenë në një situatë të tillë është zero, edhe nëse fluturoni shumë shpesh.
Megjithatë, fluturimi nëpër turbulenca është shumë i pakëndshëm. Për të mbajtur mendjen në praninë tuaj, përdorni këshillat e mëposhtme.
Përgatitni vendin tuaj
Kur blini një biletë, zgjidhni një vend më afër mesit të kabinës, sipër parafangove: këtu turbulencat nuk ndihen aq shumë. Gjithashtu, përpiquni të krijoni një mjedis të rehatshëm për veten tuaj.
Argëtim
Gjithmonë keni diçka në dorë për t'ju ndihmuar të shpërqendroheni. Mund të jetë një libër interesant, filmi apo seriali juaj i preferuar, muzikë relaksuese.
Një çantë në rast se ndiheni të sëmurë
Mund të mos jetë e dobishme për ju, por më mirë luani me siguri. Nëse sedilja juaj nuk është e pajisur me një paketë të tillë, kërkoni nga stjuardesa ose sillni tuajën paraprakisht (vetëm sigurohuni që të mos rrjedhë).
Gjithçka për rehati
Një batanije e butë, jastëk për qafë, xhup të rehatshëm dhe pantofla do t'ju ndihmojnë të relaksoheni dhe të ndiheni më të qetë.
Mundohuni të relaksoheni
Bëni ushtrime të frymëmarrjes
Nëse praktikoni joga ose meditim, tashmë jeni njohur me teknikat e frymëmarrjes. Nëse jo, provoni këtë ushtrim: thithni për 4 sekonda, nxirrni për 8 sekonda, përsërisni disa herë.
Hiqni këmbët nga dyshemeja
Në këtë mënyrë do të ndjeni më pak dridhje në avion.
Mos rezistoni
Mundohuni të mos sforcoheni, por më mirë të relaksoni muskujt tuaj. Kjo do të kërkojë përqendrim, kështu që të paktën do të shpërqendroheni nga mendimet negative.
Gjithashtu kujtojini vetes se dridhet edhe më shumë në transportin tokësor, vetëm se jemi mësuar aq shumë sa nuk e vëmë re. Mendoni se sa shpesh ju hidhen lart nga përplasjet në rrugë, kur jeni duke vozitur ose me biçikletë, ose kur jeni duke lëvizur në metro.
Recommended:
Si të qëndroni të qetë në çdo konflikt
Si të qëndroni të qetë nëse jeni të fyer, poshtëruar apo tallur? Mbani mend këtë këshillë dhe emocionet negative nuk mund t'ju mposhtin
Si do të ndryshojë jeta juaj nëse hiqni pothuajse të gjitha aplikacionet nga smartfoni juaj
Mos humbisni kohë duke instaluar një program tjetër në smartfonin tuaj që premton ta bëjë jetën tuaj më të përshtatshme. Provoni të shkoni anasjelltas dhe të çinstaloni aplikacionet nga ato të instaluara tashmë. Nëse jo të gjitha, atëherë të paktën disa prej tyre. Rehatia në jetën tuaj do të rritet vërtet
Si të qëndroni të qetë gjatë fjalimit në publik
Natalya Cheremshinskaya, një mësuese e të folurit publik, prezantuese televizive, përgatiti një postim me këshilla se si të kapërceni frikën nga audienca
RISHIKIM: “Rezistenca ndaj stresit. Si të qëndroni të qetë dhe efikas në të gjitha situatat”, Sharon Melnik
Stresi është i keq. Ose jo? A është më mirë të shmangni, përballeni ose menaxhoni stresin? Ju do të mësoni për këtë në librin e Sharon Miller "Rezistenca ndaj stresit"
Yoga për gjumë të qetë dhe të qetë
Nëse kohët e fundit keni pasur probleme me gjumin, tashmë jeni lodhur duke thirrur gjumin me ndihmën e pilulave të gjumit ose ilaqet kundër depresionit dhe numërimi i vazhdueshëm i kafshëve me thundra që kërcejnë me vrull mbi gardh është tashmë i trullosur, atëherë kjo përzgjedhje video është vetëm për ju.