RISHIKIM: “Rezistenca ndaj stresit. Si të qëndroni të qetë dhe efikas në të gjitha situatat”, Sharon Melnik

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Stresi është i keq. Ose jo? A është më mirë të shmangni stresin, të merreni me të apo ta menaxhoni atë me shkathtësi? Për këtë dhe shumë më tepër do të mësoni në rishikimin e librit të Sharon Miller "Rezistenca ndaj stresit".

Stresi është pika ime e lënduar

Gjykojeni vetë:

• Babai i ri
• Punëtor i zellshëm
• Perfeksionist
• Njeri i shqetësuar dhe nervoz
• Vazhdimisht po përjetoj mungesë financash
• Unë jetoj në Rusi))

Oh, ky libër ka rënë në duart e duhura! Dikur i dorëzohesha stresit pa lënë gjurmë. Presion i shtuar, dhimbje koke, rënkime të pafundme… Thjesht doja të ikja, të fshihesha, të biesha mbi gjokset e nënës sime - një pamje e dhimbshme. Nuk është për t'u habitur që gjatë gjithë jetës sime i kam shmangur çdo aktiviteti të mundimshëm. Zgjodha zgjidhje të gatshme. Ai u soll me modesti. Nuk e kuptoja se çfarë është stresi, nga vjen. Për mua ishte një fenomen absolutisht negativ. Libri i parë që më bëri të shikoj ndryshe stresin është libri “Stresi Surfing” i Ivan Kirillov. Më pëlqeu libri dhe mora një vlerësim prej 7/10 në rishikimin tim. Për një muaj të tërë, unë gjurmova me qëllim situatat stresuese dhe luftova me to sipas Kirillov. Qëndrimi im ndaj stresit ka ndryshuar plotësisht. Nga negativisht pafuqishëm në pozitivisht të sigurt:

• Stresi është një komponent thelbësor i rritjes
• Stresi është një provë e vetes që më bën më të fortë. Herën tjetër do ta përballoj më lehtë stresin
• Stresi - më trondit jetën dhe nuk më lejon të ngec
• Shmangia e stresit vetëm do ta bëjë stresin më të fortë herën tjetër

Nëse më parë shmangja stresin, tani përpiqem për të. Këto ide në përgjithësi më kanë “gjallëruar” seriozisht. Ishin ata që më shtynë, për shembull, që unë deklarova 2014-ën për veten time - "Një vit jashtë zonës së rehatisë" dhe tunda një të egër në Tajlandë për dimër. E megjithatë, nuk kam qenë në gjendje të largoj plotësisht "stresin e keq" nga jeta ime. Prandaj, me kënaqësi iu përgjigja ofertës së Mann, Ivanov dhe Shtëpisë Botuese Ferber për të rishikuar librin e tyre të ri “Rezistenca ndaj stresit” nga Sharon Melnik.

Librin e kam lexuar për një kohë të gjatë

Jo, jo ajo që keni menduar. Libri është i lehtë për t'u lexuar. Thjesht, çdo paragraf i tekstit më detyronte të ndaloja, ta largoja lexuesin dhe të kujtoja, mbaj mend, mbaj mend. Mendova për ngjarje të ndryshme nga jeta ime: konflikte me kolegë, probleme të vogla shtëpiake, bllokime në punë. Dhe gjëja më e rëndësishme është REAGIMI im ndaj tyre. Pra, ja se për çfarë flet libri:

• Shumë stres
• Fobitë
• Si të mos shqetësoheni për atë që mendojnë të tjerët
• Vetëdyshim
• Menaxhimi i zemërimit
• Stresi në marrëdhënie
• Edhe me shume!

Formati i librit

Sharon Melnik është një psikologe praktikuese dhe kjo është e dukshme. Libri doli të ishte në këtë rast. Ajo shqyrton burimet e zakonshme të stresit. Gjithçka në format mini-storie. Çdo kapitull përfundon me ushtrime. Ka edhe teste të ndryshme. Kjo eshte fantastike. Kështu duhet të shkruhen librat e aplikuar. Në përgjithësi, për një kohë të gjatë nuk kam parë një libër të tillë të mbushur me këshilla specifike. Ju tashmë keni filluar të mësoheni me faktin se në çdo libër 90% e mbeturinave dhe ju duhet të lexoni për shkak të 10% të mbetur. Gjithçka është ndryshe këtu. Libri është i dobishëm brenda dhe jashtë. As që u përpoqa të shkruaj mendimet e vlefshme të librit në këtë përmbledhje. Do të na duhet t'i rishkruajmë të gjitha në mënyrë të trashë.

Një rastësi e mahnitshme?

Sharon në libër u referohet vetëm atyre autorëve që morën pikët maksimale në listën time të vlerësimit të librave më të mirë:

• "7 aftësi" nga Stephen Covey
• "Rrjedha" nga Mihaya Csikszentmihalyi
• "GTD" nga David Allen
• "Kurrë mos ha vetëm" nga Keith Ferrazi.

Duke marrë parasysh që zakonisht jam shumë dorështrënguar me dhjetëra, kjo është thjesht e mahnitshme. Rezulton se ajo është personi me të njëjtin mendim?))

Përmbledhje

Lexoni: detyrimisht. Të gjithë. Gradë: 10/10 Nuk janë vetëm librat e mirë që lexoj dhe i lë mënjanë ata që marrin notat më të larta nga unë. Dhe ata libra që më bëjnë të ndryshoj jetën time, më bëjnë të shkruaj disa hapa specifikë në planifikuesin tim, e kështu me radhë. Rezistenca ndaj stresit do të ndryshojë patjetër jetën time. Tashmë kam planifikuar ta lexoj për herën e dytë. Unë do të bëj një "fletë mashtrimi të betejës" për të punuar me veten dhe qëndrimin tim ndaj stresit. Në të ardhmen e afërt, më shumë artikuj të frymëzuar nga idetë e Sharonit do të shfaqen këtu ose në blogun tim. Nga rruga, leximi i librit në vetvete ka një efekt të fuqishëm shërues. Fillova të lexoja librin, i rraskapitur nga stresi i punës që më kishte pushtuar ditët e fundit. Dhe ai përfundoi tashmë i qetë dhe i sigurt. Sikur të kisha marrë pjesë në seancën e një psikologu)) Faleminderit, Sharon Miller!