2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Nëse kohët e fundit keni pasur probleme me gjumin, tashmë jeni lodhur duke thirrur gjumin me ndihmën e pilulave të gjumit ose ilaqet kundër depresionit dhe numërimi i vazhdueshëm i kafshëve me thundra që kërcejnë me vrull mbi gardh është tashmë i trullosur, atëherë kjo përzgjedhje video është vetëm për ju. Zgjidhni një stërvitje sipas dëshirës tuaj, relaksoni trupin dhe trurin tuaj, të lodhur për ditën dhe do të bini në gjumë në një ëndërr të ëmbël.;)
Fëmijët e vegjël bien në gjumë fjalë për fjalë menjëherë pasi koka e tyre prek jastëkun, edhe nëse një sekondë më parë ata bërtisnin se nuk ishin fare të lodhur dhe nuk donin të flinin. Ata nuk mendojnë për punën në kokë, nuk shqetësohen për dorëzimin e projektit në kohë dhe vështirë se e dinë kuptimin e fjalës "stres".
Dëshironi të mbani mend se çfarë është gjumi i thellë dhe i shëndoshë, pothuajse si në fëmijëri? Veçanërisht për ju, ne kemi përgatitur një përzgjedhje të videove të stërvitjeve të shkurtra joga që do t'ju qetësojnë mendimet, do të relaksojnë trupin tuaj dhe do t'ju dërgojnë në mbretërinë e Morpheus.;)
Videoja numër 1
Videoja numër 2
Videoja numër 3
Videoja numër 4
Videoja numër 5
Natën e mirë dhe ëndrra të ëmbla!
Recommended:
Si ta vendosni kompjuterin tuaj në gjumë pasi tashmë keni rënë në gjumë
Sleep # do t'ju ndihmojë të vendosni automatikisht kompjuterin tuaj në gjumë në rast se jeni mbajtur deri në fund të këtij filmi interesant. A ju pëlqen të shikoni një film apo serial të ri para gjumit? Atëherë ju patjetër e gjetët veten më shumë se një herë në një situatë ku komploti nuk ishte shumë emocionues dhe ju u zhytët në një gjumë të thellë.
Stërvitja e ditës: 5 minuta joga për një trup fleksibël dhe një mendje të qetë
Nëntë qëndrime të thjeshta do të çlirojnë tensionin dhe do t'ju bëjnë të ndiheni më mirë. Do të keni një trup fleksibël dhe një humor të mirë
Shkencëtarët kanë kuptuar se sa shumë duhet të ushtroheni për të qenë të lumtur dhe të qetë
Deri kohët e fundit, nuk ishte e qartë se sa ushtrime mund të korrnin përfitimet mendore. Shkencëtarët nga Oxford dhe Yale i kushtuan një studim në shkallë të gjerë kësaj çështjeje
Si të zgjidhni një dyshek, jastëk dhe batanije për të bërë një gjumë të mirë
Më e fortë nuk do të thotë më mirë. Ne ju tregojmë se cilat parametra duhet të shikoni në mënyrë që të zgjidhni një dyshek, batanije ose jastëk për një pushim të mirë
12 ushtrime joga për gjumë të shëndoshë dhe të shëndetshëm
Gjumi i shëndoshë dhe i shëndetshëm: 12 ushtrime joga. Meditim. Le të fillojmë me relaksimin më të rëndësishëm - relaksimin e vetëdijes