Një pjesë e natyrës dhe pa foto pushimesh: çfarë ju nevojitet për një vend pune perfekt

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Si të dizajnoni një hapësirë pune që do t'ju ndihmojë të bëheni më produktivë dhe të nxirrni potencialin tuaj profesional.

Një hapësirë e mirëorganizuar është një nga kushtet kryesore për produktivitet të shëndetshëm. Ju mund të jeni të vetëdijshëm se një karrige e pakëndshme ose drita e pamjaftueshme po ndërhyn në punën tuaj, por gjithashtu injoroni faktorë të tjerë - më pak të dukshëm por po aq të rëndësishëm - që ndikojnë gjithashtu në produktivitetin tuaj.

Ekziston një shkencë e tërë që studion organizimin e hapësirës së punës njerëzore në mënyrë që të rritet produktiviteti - ergonomia. Nëse mendoni se ka të bëjë me rregullimin e mobiljeve në zyrën tuaj, nuk keni plotësisht të drejtë. Ergonomia përfshin një plan urbanistik të shëndetshëm, mendim në detaje dhe estetikë. Dhe ju mëson të shmangni faktorët që çojnë në faktin se ju nuk e kuptoni potencialin tuaj profesional.

Le të përshkruajmë se çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje nëse dëshironi të përmirësoni vendin tuaj të punës dhe ne do të praktikojmë ta shikojmë jetën përmes prizmit të parimeve themelore ergonomike.

Funksionaliteti maksimal

Vendi i punës është si një hapësirë jetese: sa më e vogël të jetë hapësira, aq më shumë zgjuarsi dhe imagjinatë duhet për të funksionuar me sukses.

1. Analizoni "zonën e punës" të tabelës

Mos harroni se shtrirja e dorës së një personi është 30–40 cm. Pjesa tjetër e sipërfaqes së tryezës që nuk mund ta arrini, në fakt nuk përdoret. Prandaj, mendoni për nevojën për gjëra që janë në afërsinë tuaj dhe hiqni ato që mezi i përdorni.

Mbani pranë vetes atë që përdorni shpesh - një fletore, një makinë llogaritëse. Nëse e gjeni veten duke u ngritur shumë për të arritur për një objekt, afrojeni atë më pranë jush.

2. Hiqni gjithçka që nuk ka lidhje me punën

Ne ju këshillojmë që të mos vendosni në tryezë dhjetëra korniza fotografish apo suvenire udhëtimi - lërini kujtimet e këndshme të mbeten jashtë zonës së punës, përndryshe sytë tuaj do të kapen pas shpërqendrimeve dhe dita e punës do të jetë më pak efektive.

3. Ndani hapësirën e punës në zona

Nëse puna juaj është e përqendruar midis kompjuterit dhe letrave, është e mençur të vendosni një tavolinë dhe tavolinë të veçantë kompjuteri - kjo metodë quhet panoramike. Duhet të jetë e rehatshme për ju të lëvizni midis dy zonave.

Ndriçimi i duhur

Ndriçimi më i shëndetshëm është drita e ditës. Por në realitetet ruse, ju mund të punoni në dritën e ditës vetëm për disa orë në ditë, dhe më pas me kusht që thellësia e zyrës tuaj të mos kalojë 6 metra.

1. Zgjidhni ngjyrën e duhur

Kushtojini vëmendje ngjyrës së dritës së llambave. Në mot me re, është më mirë t'i jepet përparësi dritës së verdhë të ngrohtë; në një mëngjes të përgjumur, drita e ftohtë dhe e ndritshme do të ndihmojë për të ngazëllyer.

Nga rruga, ia vlen të braktisni llambat fluoreshente dhe të zgjidhni ato halogjene: drita e tyre është shumë më pak e lodhshme për sytë.

2. Kontrolloni që të mos jetë e shurdhër ose shumë e ndritshme

Nuk duhet të ketë as më pak ose shumë ndriçim artificial - nëse shikoni një qendër të ndritshme, mund të keni shpejt një dhimbje koke. Prandaj, ju këshillojmë të zgjidhni llambat e duhura. Mënyra më e mirë është shpërndarja e ndriçimit sipas zonave: drita e sipërme, tavolina dhe dyshemeja.

3. Mos harroni për llambën e tavolinës

Ne ju këshillojmë të zgjidhni atë në të cilin rregulluesi është i instaluar sipas shkallës së fuqisë dhe lartësisë së dritës. Kujtojmë gjithashtu rregullin e artë të një nxënësi të klasës së parë: drita nga një llambë tavoline duhet të bjerë nga lart dhe majtas (për të majtët - nga lart dhe djathtas). Përndryshe, një hije bie nga dora juaj në hapësirën e punës, ju ndryshoni pozicionin e trupit tuaj dhe e zgjeroni vizionin tuaj.

Trajtimi kompetent i teknologjisë

Sot është tashmë e vështirë të imagjinohet një vend pune pa një kompjuter të palëvizshëm ose laptop, dhe procese pune pa pajisje të rëndësishme. Ne kontaktojmë çdo ditë ekranet, por shpesh harrojmë rregullat e rëndësishme të “komunikimit” me ta.

1. Kontrolloni respektimin e tre distancave

• Ekrani i monitorit (më saktë, pjesa e sipërme e tij) e një kompjuteri të palëvizshëm duhet të jetë në nivelin e syve, jo sipër ose poshtë.
• Distanca nga sytë në monitor është 60-70 cm.
• Tastiera duhet të jetë 10-15 cm nga buza e tavolinës. Kur punoni në kompjuter, përpiquni t'i mbani duart në një linjë me bërrylat.

2. Kufizoni kohën kur përdorni telefonin inteligjent

Le ta pranojmë, shumica prej nesh shpërqendrohen gjatë ditës së punës nga njoftimet celulare që nuk lidhen me çështjet e punës.

Sondazhi i OfficeTeam Sa kohë shpenzojnë punëtorët për telefonat celularë zbuloi se një punonjës zyre shpenzon mesatarisht pothuajse pesë orë në javë duke dërguar mesazhe me familjen dhe miqtë, postën personale dhe sende të tjera jo-pune.

Të shpërqendruar nga fluksi i njoftimeve, ne nuk përqendrohemi në çështjet e punës ose të humbim kohë që do të duhet të kthehen në punë gjithsesi - ndoshta në mbrëmje, vonë në fund të ditës. Me fjalë të tjera, duke vjedhur kohën nga puna, ne në fakt po ia vjedhim atë vetes.

Lini mënjanë një kohë specifike - për shembull, pushimin e drekës - kur jeni gati t'i përgjigjeni çdo pyetjeje të jashtme.

Ekosistem dhe mikroklimë e rehatshme për ju

Hapësira e punës është mikroplaneti juaj në të cilin krijoni mikroklimën tuaj. Puna pranë dritares me pamje nga një lumë, livadh ose majat malore është shumë më e këndshme sesa në një metropol, por në çdo rast, do të jetë e dobishme të shtoni një element të natyrës në hapësirën e punës, për shembull, një bimë të vogël shtëpie. Nga rruga, më modestët prej tyre janë philodendron, spathiphyllum, dracaena, croton dhe petunia.

1. Monitoroni lagështinë dhe temperaturën

Nëse jetoni më rehat (ose mendoni më mirë) në freski, duke u larguar për një pushim, rregulloni kondicionerin në një temperaturë pak më të ulët se zakonisht ose hapni një dritare. Vetëm sigurohuni që të mos ketë një punonjës jashtëzakonisht të ngrohtë në afërsi.

Rregulloni nivelin e lagështisë: është optimale nëse është e barabartë me 40-50%. Dhe mos harroni të ventiloni rregullisht dhomën gjatë ditës së punës.

2. Sigurohuni që askush të mos ju shqetësojë

Nëse jeni duke punuar në një hapësirë të hapur, përpiquni të qëndroni larg zonave të mbushura me njerëz: ftohës uji, aparate kafeje ose tabela ngjitëse / njoftimesh.

3. Organizoni hapësirën tuaj personale

Vendi i punës integrohet me sukses në zyrë në rastin kur komunikoni rehat me kolegët, por në të njëjtën kohë ndjeni se keni hapësirën tuaj. Nëse nuk është kështu, ose nëse dëshironi të shqetësoheni më pak sot gjatë ditës së punës, vendosni në tavolinë një lule të bukur ose ndonjë objekt tjetër që ju ndan vizualisht nga bota e zyrës.

4. Mos hezitoni të kërkoni nga menaxhmenti "zhvendosje"

Nëse vendi juaj i vjetër i punës bëhet dërrmues, shpjegoni shefit tuaj se keni nevojë për një ndryshim peizazhi për të qëndruar produktiv.