Përmbajtje:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Përgjigjet hosti i podcast-it të Lifehacker.
Kjo pyetje është paraqitur nga lexuesi ynë. Edhe ju, bëni pyetjen tuaj Lifehacker - nëse është interesante, ne patjetër do të përgjigjemi.
Si të zhvilloni një zë: diksion, frymëmarrje?
Në mënyrë anonime
Si të përmirësohet diksioni
Nëse keni defekte të theksuara në të folur (lips ose gërvishtje) dhe ato nuk ju përshtaten, kontaktoni një patolog të të folurit. Një specialist kompetent do t'i korrigjojë ato në disa seanca.
Nëse nuk ka defekte të dukshme dhe thjesht dëshironi të flisni bukur, ushtrimet për artikulim do t'ju ndihmojnë.
Artikulimi është puna e organeve të të folurit, si rezultat i të cilave ne mund të shqiptojmë tinguj. Ekzistojnë vetëm tre organe artikulimi që mund të trajnohen - nofullën e poshtme, buzët dhe gjuhën.
Këtu janë ushtrimet më të thjeshta për këtë:
- Për nofullën e poshtme: duke folur me laps. Merrni një laps të rregullt dhe kafshoni me dhëmbë - duhet ta vendosni pas prerësve. Për të kuptuar nëse gënjen saktë, duhet të shqiptoni tingullin "p". Nëse mund ta bëni qartë, atëherë cilësimi është i saktë. Flisni kështu për dy minuta.
- Për buzët: buzëqeshni. Zgjatni buzët në një buzëqeshje për dy minuta. Në fillim ngadalë, pastaj rrisni ritmin.
- Për gjuhën: injeksione. Shtrëngoni gjuhën dhe injektoni faqet. 10 herë në një mënyrë, 10 herë në tjetrën. Përdredhësit e gjuhës ndihmojnë gjithashtu në përmirësimin e diksionit. Më të bukurat mund të shihen tek ne.
Si të zhvillohet frymëmarrja
Është e nevojshme të zhvillohet frymëmarrja në mënyrë që të folurit të jetë i njëtrajtshëm, i qetë, pa zhurmë të panevojshme - frymëmarrje të thella që ndërpresin një fjali, nxjerrje me zë të lartë, gërmim.
Frymëmarrja përmes hundës konsiderohet e saktë. Së pari, është më e natyrshme. Së dyti, është më e këndshme nga ana estetike: frymëmarrja përmes hundës nuk është aq e zhurmshme. Gjithashtu, mbani mend se frymëmarrja e duhur është diafragmatike.
Diafragma është muskuli midis gjoksit dhe barkut. Kur merrni frymë përmes gjoksit, tingulli është vëllimor dhe i shurdhër. Me frymëmarrjen diafragmatike, zëri është më i pasur, më voluminoz, me një intonacion konfidencial.
Teknika të ndryshme për zhvillimin e frymëmarrjes mund të gjenden në.
Recommended:
Si të çliroheni nga rregullat toksike të jetës dhe të merrni frymë lirshëm
Lexoni një fragment nga libri "Nga thellësia e zemrës sime" të Ilya Sand, në të cilin autori flet për efektin e dëmshëm të disa prej rregullave që kemi vendosur në jetën tonë, si dhe se si t'i ndryshojmë ato në favorin tuaj
Hiperfokus: si të mësoni të punoni pa u shpërqendruar dhe të zhvilloni vëmendjen tuaj
Ju nuk mund të mësoni të futni fokusin e lartë nga një goditje. Por ne do t'ju tregojmë se çfarë të bëni nëse nuk mund të përqendroheni në punë
Si të merrni frymë siç duhet gjatë stërvitjes së forcës
Frymëmarrja është thelbësore për stërvitjen e forcës. Mësoni se si të merrni frymë siç duhet për të ngritur më shumë peshë, për të zvogëluar rrezikun e lëndimit dhe për të qëndruar të shëndetshëm
Teknika e frymëmarrjes: si të merrni frymë saktë dhe cilat ushtrime të frymëmarrjes të zgjidhni
Ne do t'ju tregojmë pse frymëmarrja e gabuar është e rrezikshme, si ta normalizoni atë dhe cilat ushtrime të frymëmarrjes janë më të mira për ju për të përmirësuar shëndetin tuaj
Si të merrni frymë për të përmirësuar stërvitjen tuaj dhe për t'u rikuperuar më shpejt
Për t'u rikuperuar më shpejt pas stërvitjes dhe për të mos djegur gjatë stërvitjes intensive, duhet të mësoni se si të merrni frymë saktë