Sindroma e vonesës së gjumit: si jetojnë bufat në botën e larkëve

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Bufat nuk janë aspak dembelët e çorganizuar infantilë, siç besohet zakonisht. Ndërkohë që lakuriqet flenë ëmbël, bufat punojnë dhe punojnë fort sipas orarit të tyre.

Bufat kanë një ndjenjë faji

Me kalimin e shekujve, shoqëria është mësuar të respektojë ata që ngrihen me gjela, të cilëve Zoti u jep dhe që marrin pantofla në mëngjes. Bufat, nga ana tjetër, mbeten një pakicë e neveritshme që ecin në shtrat kur të gjithë të tjerët janë tashmë në punë. Studiuesit kanë zbuluar se një në dhjetë adoleshentë përjeton sindromën e fazës së vonuar të gjumit, e cila vazhdon në vetëm 1% të të rriturve.

Në përgjithësi pranohet se një mënyrë jetese e natës është një shenjë e një personaliteti të papjekur dhe të rriturit duhet të kenë kontrollin e regjimit të tyre dhe të ngrihen në orën gjashtë të mëngjesit pa asnjë problem.

Besohet gjithashtu se nëse keni shkuar në shtrat pas mesnate, ndoshta keni kaluar orët e vona në klub ose keni luajtur lojëra kompjuterike. Askujt nuk i shkon kurrë ndërmend që jeni duke punuar, duke ushtruar ose duke shkuar në dyqan komoditeti për sende ushqimore.

E gjithë kjo i bën bufët të ndihen të turpëruar dhe fajtor për aderimin e tyre ndaj një stili jetese të natës.

Problemi kryesor është orari i punës

Ndërsa orari fleksibël i punës po bëhet gjithnjë e më i zakonshëm, punëdhënësit vazhdojnë të favorizojnë ata që zgjohen herët dhe të pakënaqur me ata që fillojnë të punojnë pasdite.

Bufat që punojnë në distancë shpesh preferojnë të fshehin zgjimin e tyre të vonë. Për ta bërë këtë, ata përdorin truke të ndryshme, si për shembull të shkruajnë letra gjatë natës dhe të planifikojnë t'i dërgojnë ato në mëngjes.

Përveç kësaj, jo të gjitha specialitetet lejojnë orar fleksibël të punës. Shumica e bufave detyrohen të punojnë sipas modelit tradicional nga 9 deri në 17 orë.

A mundet një buf të bëhet një person i mëngjesit

Shkencëtarët amerikanë kanë zbuluar se shumica e njerëzve shkojnë në shtrat nga ora 22:00 deri në mesnatë. Shkenca është në anën e larkëve: ata konsiderohen më aktivë, më të lumtur, më të shëndetshëm dhe më të këndshëm për t'u folur. Bota i përket larkëve dhe bufat duhet të rindërtojnë. Megjithatë, pothuajse askush nuk arrin të përkthejë akrepat e orës së brendshme.

Transformimi nga një buf në një larkë është njësoj si të përpiqesh të rritesh 10 cm me vetëhipnozë.

Shmangia e kafesë, shmangia e aktivitetit fizik para gjumit, dëgjimi i muzikës relaksuese, pikimi i vajrave esencialë në uiski dhe marrja e medikamenteve melatonine thjesht nuk funksionojnë. Dhe rekomandimi i mirë i vjetër "shkoni në shtrat herët" i shtyn bufët në dëshpërim: ata e dinë paraprakisht se do të shtrihen për disa orë dhe më pas do të bien në gjumë në kohën e tyre të zakonshme.

Si të jesh një buf për argëtim

Gjëja kryesore për të kuptuar në lidhje me bufat është se ata flenë jo më shumë se larkët. Vetëm se faza e tyre e gjumit zhvendoset disa orë përpara. Nuk ka asgjë të keqe apo të frikshme në faktin që ju jeni plot forcë dhe gati për bëmat kur të gjithë të tjerët tashmë po gëngujnë.

Nëse jeta e natës nuk ju shqetëson dhe keni mundësinë të jetoni në përputhje me orën tuaj biologjike, nuk ka nevojë të torturoni veten. Puna natën ka hijeshitë e veta: askush nuk shpërqendron, nuk ka thirrje apo zhurmë. Ndjehet si të punosh në një zyrë bosh: jo aq argëtuese sa në një ekip, por mund të mbledhësh mendimet e tua dhe të punosh shumë.

Pavarësisht nga të gjitha sulmet, bufat janë në pjesën më të madhe më kreative dhe dinamike se larshët, dhe gjithashtu kanë të zhvilluar të menduarit strategjik.

Shumë shpikës dhe njerëz të profesioneve krijuese preferuan të punonin pikërisht gjatë natës dhe e bënë atë jashtëzakonisht produktiv.

Prandaj, mos nxitoni të mendoni se bufat janë dembelë. Ndoshta ndërsa ti po flije, ata po shpëtonin botën.