2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10
Sot do të flasim për rrahjet e zemrës: si të llogarisni saktë rrahjet maksimale të zemrës, si të përcaktoni zonat kardio dhe si të matni rrahjet e zemrës nëse jeni pa pajisje …
Pulsi (nga latinishtja pulsus - goditje, shtytje) - dridhje të vrullshme të mureve të arterieve të lidhura me ciklet kardiake. Në një kuptim më të gjerë, pulsi kuptohet si çdo ndryshim në sistemin vaskular që shoqërohet me aktivitetin e zemrës, prandaj, klinika bën dallimin midis pulsit arterial, venoz dhe kapilar. Është një nga biomarkerët kryesorë dhe më të vjetër.
Wikipedia
Shkalla mesatare e zemrës
- të porsalindurit (nga 0 deri në 3 muaj) - 100-150 rrahje në minutë,
- foshnjat nga 3 deri në 6 muaj - 90-120 rrahje në minutë,
- foshnjat nga 6 deri në 12 muaj - 80-120 rrahje në minutë,
- fëmijët nga 1 deri në 10 vjeç - 70-130 rrahje në minutë,
- fëmijët mbi 10 vjeç dhe të rriturit, përfshirë të moshuarit, - 60-100 rrahje në minutë,
- atletë të rritur të stërvitur mirë - 40-60 rrahje në minutë.
Recommended:
Pse të llogarisni rrahjet e zemrës nëse vendosni të merreni me sport
Ritmi i zemrës është numri i herëve që zemra juaj rreh në minutë. Llogaritja e rrahjeve të zemrës është e nevojshme që atletët fillestarë të zgjedhin intensitetin e stërvitjes. Ritmi i zemrës në pushim - 60-100 rrahje në minutë
Stërvitja në mënyrë korrekte: zonat e rrahjeve të zemrës dhe të rrahjeve të zemrës
Ritmi i zemrës është rrahjet e zemrës, tek njerëzit e thjeshtë, rrahjet e pulsit. Në mënyrë tipike, sa më i ulët ky tregues, aq më mirë konsiderohet shëndeti i sistemit kardiovaskular të njeriut
Kur dhe si të llogarisni dhe paguani taksën e transportit
Afati i fundit për pagesën e taksës së transportit është data 1 dhjetor. Të gjitha llogaritjet do të bëhen për ju, por duhet të kontrolloni sa të sakta
Si dhe kur të llogarisni dhe paguani taksën e tokës
Afati i pagesës së taksës së tokës është 1 dhjetori. Të gjitha llogaritjet do të bëhen për ju, por duhet të kontrolloni sa të sakta. Lifehacker do të ndihmojë me këtë
Spotify ka mësuar të përputhet me ritmin tuaj të vrapimit, disponimin dhe kohën e ditës
Spotify zbuloi platformat Spotify Running dhe Spotify Now dhe videot dhe podkastet e shpallura. Lexoni më shumë për risitë e shërbimit në postimin tonë