Si dhe kur të kërkoni falje për ta marrë atë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Harrojeni, por, pendohuni dhe mos prisni një përgjigje të menjëhershme.

Pse të kërkoni falje

Truri ynë beson se ne kemi gjithmonë të drejtë. Pranimi i gabimit tuaj krijon disonancë konjitive. Na duket se do të dukemi të dobët, vetëvlerësimi ynë vuan. Dhe ne po përpiqemi të justifikojmë veten me çdo kusht.

Por të gjithë bëjnë gabime, ato nuk mund të shmangen. Pra, është në rregull të kërkosh falje. Dhe e dobishme.

Pendimi dhe gjestet paqebërëse ju ndihmojnë të lironi emocionet negative. Dhe, sigurisht, ruajeni marrëdhënien. Hulumtimet tregojnë se faljet e sinqerta i motivojnë njerëzit që të falin shkelësit e tyre.

Kur të kërkoni falje

Ju keni diçka për të kërkuar falje

Hakeri i jetës ka shkruar tashmë se nuk ka nevojë të kërkojë falje. Megjithatë, në disa raste, ju ende duhet të kërkoni falje:

1. Nuk e mbajte premtimin.
2. Ju lëndoni një person tjetër.
3. Ju keni ofenduar ndjenjat e dikujt.
4. Ti ia prishe dikujt tjetër.
5. Je vone.

Sigurisht, do t'ju duhet të shkelni veten vetëm nëse dëshironi të korrigjoni situatën dhe të vlerësoni marrëdhënien tuaj me personin.

A ndiheni vërtet fajtor

Para se të kërkoni falje, mendoni për këtë: a jeni vërtet fajtor dhe ju vjen keq për atë që ndodhi?

Mos kërkoni falje nëse nuk ndiheni në faj apo keqardhje. Kjo do të ndikojë negativisht në vetëbesimin dhe vetëbesimin.

Pra vlerësoni me maturi çdo situatë specifike, pasojat e veprimeve tuaja, ashpërsinë e asaj që keni bërë.

A jeni gati për të ndryshuar

Kërkoni falje nëse jeni të sigurt se do ta korrigjoni veten, konflikti nuk do të ndodhë më. Ju nuk do të jeni në gjendje të kërkoni vazhdimisht falje për të njëjtin veprim: herët a vonë, do të zbuloheni.

Si të kërkoni falje siç duhet

Përgatitni një plan

Mendoni se çfarë dhe si do të flisni. Një studim i vitit 2016 zbuloi se falja më efektive ka gjashtë komponentë:

1. Shprehje keqardhjeje.
2. Shpjegimi i arsyes.
3. Njohja e përgjegjësisë personale për veprën.
4. Pendimi.
5. Sugjerim i mënyrave për zgjidhjen e problemit (rregullime të gabimeve).
6. Duke kërkuar falje.

Është interesante se komponentët nuk janë të një rëndësie të njëjtë. Pjesëmarrësit e studimit theksuan pikën e tretë. Siç u përmend më lart, pranimi i gabimit tuaj është i dhimbshëm për një person. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme që viktima të dijë se ju jeni gati për të arritur këtë dhe për të zgjidhur konfliktin.

Ndër më pak të rëndësishmet është shpjegimi i shkakut, pasi shpesh duket më shumë si një justifikim i zakonshëm.

Kërkoni falje kur takoheni privatisht. Zgjidhni një vend të qetë ku askush nuk do t'ju shqetësojë.

Thjesht merrni kohën tuaj. Nëse kërkoni falje gjatë një konflikti ose menjëherë pas tij, falja do të duket e pasinqertë: emocionet janë shumë të forta. Prisni që të gjithë të qetësohen dhe të mendoni se çfarë ka ndodhur.

Ndiq rregullat

Nuk mjafton një “më fal” e thatë, e hedhur pa kujdes. Por nuk keni nevojë të jeni shumë të zellshëm. Përveç kësaj, nuk ka asnjë garanci se do të faleni. Pra, përgatituni dhe ndiqni rregulla të thjeshta.

1. Jini të sinqertë … Tregoni se jeni vërtet penduar për atë që ndodhi.
2. Mos bëni justifikime … Ti e ke fajin. Pika. Nuk duhet të zemëroni bashkëbiseduesin duke u përpjekur të zhvendosni përgjegjësinë.
3. Mos përdorni asnjë por … Ata automatikisht do ta kthejnë faljen tuaj në një justifikim apo edhe kritikë ndaj personit tjetër.
4. Përqendrohuni në atë që keni bërë … "Më vjen keq që fjalët e mia ju lënduan!" - nuk tingëllon si një falje e sinqertë, apo jo? Kërkoni falje për veprimet tuaja, jo se si personi i mori ato. Për shembull: “Më falni që ju quajta me nxitim specialist i keq. Më vjen keq. Nuk do të ndodhë më.”
5. Mos i fajësoni të tjerët … Nëse ka disa shkelës, mos e theksoni këtë.
6. Mos u vjen keq për veten … Para së gjithash, duhet të mendoni për ndjenjat e të ofenduarve, dhe jo për tuajat. Shprehni keqardhje, por mos e përshkruani vuajtjen tuaj.
7. Mos prisni falje të menjëhershme dhe mos shtypni … Fraza "Epo, unë kam kërkuar falje tashmë 15 herë!" harroje. Ndonjëherë viktima ka nevojë për kohë.
8. Konfirmoni fjalët me veprime … Korrigjojeni gabimin, nëse ju premtohet, dhe mos e përsëritni. Përndryshe, falja juaj është e pakuptimtë.

Kujdesu për veten

Mos harroni se pranimi i një gabimi dhe kërkimi i faljes nuk ju bën të dobët. Për të shkelur veten dhe për të marrë përgjegjësinë për dëmin e bërë, duhet të keni guxim. Ju madje mund të jeni në gjendje të përfitoni prej saj - mësoni t'i mendoni gjërat mirë.