Pse marrim vendime të këqija dhe si ta ndalojmë atë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Tre arsye dhe një udhëzues i shpejtë për veprim nga autori i bestsellerit "The Subtle Art of Don't Care".

Çdo vendim është refuzim i njërit në favor të tjetrit. Në të njëjtën kohë, çdo fjalë, veprim dhe përpjekje sjell humbje dhe përfitime. Ndonjëherë ato nuk bëhen të dukshme menjëherë: fitimet janë të menjëhershme dhe pagesa për të është e largët. Ndonjëherë këto humbje dhe përfitime nuk janë të prekshme, por psikologjike.

Nga ky këndvështrim, të jetosh mirë do të thotë të heqësh dorë nga opsionet e këqija. Domethënë të marrësh vendime që sjellin shumë përfitime dhe pak humbje.

Problemi është se ne zakonisht bëjmë pak për të vlerësuar atë që humbasim dhe çfarë marrim si rezultat i një vendimi. Unë nuk e di për ju, por unë kam përjetuar pjesën time të dështimeve për faktin se nuk e pashë çmimin e zgjedhjes sime. Kështu që sot dua të flas për atë që fshihet pas vendimeve të këqija dhe si t'i shmangim ato.

Çfarë është një vendim i keq

Imagjinoni që ju kërkova të luani një lojë si kjo: ju më jepni një dollar dhe unë hedh një monedhë. Nëse koka, ju fitoni 50 dollarë, nëse bisht, nuk merrni asgjë dhe humbni dollarin tuaj. A ia vlen të luash? Sigurisht, sepse humbja e mundshme është e vogël, dhe fitimi i mundshëm është i madh.

Kjo shpjegon qartë se çfarë është një vendim i mirë: një hap në të cilin rrezikoni pak për mundësinë për të marrë shumë. Për shembull, filloni një bisedë me një person që ju pëlqen, bëni një pyetje që mund t'ju duket e pakëndshme, aplikoni për një punë në një kompani që duket e paarritshme.

Një vendim i keq është një hap në të cilin rrezikoni shumë për mundësinë për të marrë pak.

Për shembull, ju thyeni rregullat e trafikut në mënyrë që të arrini diku, të gënjeni dhe të pretendoni të kënaqni të tjerët, të deheni mbrëmjen para një takimi ose provimi të rëndësishëm.

Por si mund të dallohet "shumë" nga "e vogla"? Shumica e situatave të vendimmarrjes nuk janë aq të thjeshta sa loja ime me monedha. Ata janë konfuzë dhe të njëanshëm. A ia vlen arsimimi i vazhdueshëm për të hequr dorë nga e gjithë jeta shoqërore për një vit? A ia vlen të blesh një shtëpi për të kursyer gjithçka për 10 vitet e ardhshme?

Gjithçka përcaktohet nga vlerat tuaja. Për të marrë një vendim të mirë, duhet të dini se çfarë është e rëndësishme për ju.

Duke parë shembujt e mësipërm, duhet të keni vënë re diçka interesante. Vendimet e mira janë disi të vështira për t'u marrë. Edhe kur është e qartë për ne se cila zgjedhje është e duhura (dhe kjo nuk është gjithmonë kështu), është e vështirë për ne ta bëjmë atë. Nga ana tjetër, me vendime të këqija, është e lehtë të ndjekësh drejtimin.

Pse eshte ajo? Pse bëjmë qëllimisht gjëra të rrezikshme që mund të na dëmtojnë, por për një zgjedhje të mirë duhet të bëjmë përpjekje të jashtëzakonshme? Nëse jeni duke menduar, "Sepse ne jemi të gjithë një bandë idiotësh!" - nuk je larg së vërtetës.

Cilët faktorë ndikojnë në vendimmarrje

Ne zgjedhim opsione të këqija, sepse nga vetë natyra e tyre ne jemi krijuar aq shumë sa nuk mund të vlerësojmë objektivisht rreziqet dhe përfitimet. Kjo është një veçori e trurit tonë që nuk mund të shmanget. E vetmja gjë që mund të bëjmë është të dimë për të dhe të marrim parasysh paragjykimet tona kur marrim vendime.

Mund të shkruhet një libër i tërë rreth kurtheve të ndryshme të të menduarit që na pengojnë të mendojmë në mënyrë të arsyeshme, por për hir të shkurtësisë, unë do t'i grupoj në tre kategori dhe do t'i përshkruaj vetëm ato.

1. Emocionet

Mendoni përsëri për disa nga vendimet tuaja më marrëzi. Me shumë mundësi, ju i keni bërë shumicën e tyre emocionalisht. Për shembull, ata u zemëruan për diçka në punë, u grindën me shefin e tyre dhe u larguan. Ose ata pinë shumë, duke vuajtur nga ndarja, u deshën pas timonit - dhe e paguanin.

Emocionet prishin perceptimin tonë të realitetit. Dhe tani një vendim padyshim i mirë duket tmerrësisht i frikshëm dhe i pakëndshëm, por një ide dukshëm e keqe tërheq si një magnet.

Çështja është se emocionet veprojnë veçmas nga mendimet. Për ta kuptuar më mirë këtë, imagjinoni se ne kemi dy tru: të menduarit dhe ndjenjat. Dhe e dyta është shumë më e fortë se e para.

Ajo që në thelb është identike me të luajturit me një monedhë (duhen 10 sekonda për të filluar një bisedë me një vajzë, dhe nga kjo përpjekje nuk keni pothuajse asgjë për të humbur), befas fillon të duket tepër e rrezikshme dhe frikësuese. Kështu që ju qëndroni aty ku jeni, dhe më pas mendoni se çfarë mund të ketë qenë për një javë tjetër.

Kapërcimi i ndikimit të emocioneve është shumë i vështirë. Nuk e di nëse është e mundur t'i zotëroni plotësisht ato. Por hapi i parë është të mësoni t'i vini re ato. Shumë njerëz as nuk e kuptojnë se janë të trishtuar apo të zemëruar derisa të bëjnë diçka marrëzi. Jini më të vëmendshëm ndaj gjendjes tuaj emocionale.

Hapi tjetër është të mësoni të mendoni për vendime të rëndësishme me zë të lartë ose në letër (më shumë për këtë më poshtë).

2. Perceptim i shtrembëruar i kohës

Trurit i pëlqen të luajë dhe të bëjë shaka me ne. Për shembull, hulumtimi konfirmon se njerëzit në përgjithësi preferojnë të marrin një shumë më të vogël parash tani sesa një më të madhe një vit më vonë.

Shpërblimi që pret në të ardhmen e largët na duket jo aq i vlefshëm sa ai i menjëhershëm. Ky gabim i të menduarit quhet zhvlerësim hiperbolik dhe shfaqet në një sërë fushash të jetës.

Është për shkak të saj që e kemi të vështirë të kursejmë para dhe të zvarritemi. Për shkak të saj, ata janë gati të hanë pica çdo të shtunë, pa menduar për kilogramët e tepërt që do të kemi brenda një viti. Për shkak të saj, ne do të argëtohemi sonte, duke mos menduar se si do të ndihemi nesër në punë.

Sa më e largët të jetë pasoja në kohë, aq më pak e rëndësishme na duket.

Dhe kjo nuk është e vetmja "gabim" në perceptimin tonë për kohën. Truri ynë e mbivlerëson shqetësimin e kryerjes së një veprimi kompleks sot dhe nënvlerëson efektin kumulativ që do të kishte nëse do ta kryenim rregullisht veprimin.

Kjo është për shkak se ne mendojmë në mënyrë lineare, jo në mënyrë eksponenciale. “Vetëm mendo, do të humbas një stërvitje një herë! Asgjë e keqe nuk do të ndodhë”. Një klasë e humbur me të vërtetë nuk bën shumë ndryshim.

Por ne vazhdojmë ta përsërisim këtë pa pushim, vit pas viti, dhe nënvlerësojmë se sa po humbasim në të vërtetë. Në fund të fundit, efekti i ushtrimeve të rregullta grumbullohet si interes i përbërë. Kjo do të thotë, nëse bëni 1% më mirë çdo ditë, në fund të vitit rezultati juaj do të jetë më i mirë jo me 365%, por me 3,778%. Dhe duke humbur një ditë aty-këtu, ju humbni shumë.

3. Statusi social i të tjerëve

Ju mund të mendoni se absolutisht nuk ju intereson kjo. Që statusi i një personi apo prestigji i një gjëje nuk ju prek aspak. Vetëm në realitet nuk është kështu.

Ne trashëguam shtrembërime njohëse të lidhura me statusin në të njëjtën mënyrë si perceptimi i shtrembëruar i kohës (paraardhësit tanë të largët nuk kishin kohë për të vlerësuar përfitimin e diçkaje në një vit, ishte më e rëndësishme të mbijetonim tani).

Ajo që konsiderohet e vlefshme dhe e dëshirueshme nga pikëpamja e shoqërisë na prek të gjithëve, edhe nëse nuk e vërejmë.

Kur përballemi me bukuri, pasuri ose fuqi të pabesueshme, ne të gjithë bëhemi pak më budallenj dhe më të pasigurt. Ne i mbivlerësojmë njerëzit me status të lartë shoqëror. Ne besojmë se të bukurat janë më të zgjuar apo më të sjellshëm, të suksesshmit janë më interesantë dhe ata që janë në pushtet janë më karizmatikë se sa janë në të vërtetë.

Tregtarët e dinë mirë këtë dhe fitojnë para prej saj. Mendoni për të famshëm që promovojnë makina, kozmetikë ose vitamina. Si e doni diçka sepse personi që admironi e pëlqen atë.

Ju duhet ta trajtoni këtë në të njëjtën mënyrë si me pjesën tjetër të kurtheve të të menduarit: dijeni se si ju ndikojnë idetë për statusin dhe merrni parasysh këtë kur arsyetoni.

Vëzhgoni se si silleni me dikë që e konsideroni të suksesshëm dhe të denjë për respekt. Vini re se sa shpesh jeni dakord me fjalët e tij dhe i atribuoni cilësi pozitive. Më pas pyesni veten: "Nëse një i njohur, një person i zakonshëm, do ta thoshte këtë, a do të reagoja në të njëjtën mënyrë?" Me shumë mundësi, përgjigjja do të jetë "Jo".

Si të merrni vendime më të shëndetshme

Është e pamundur të heqim qafe grackat që na pengojnë të mendojmë objektivisht njëherë e përgjithmonë. Ato janë rezultat i zhvillimit tonë evolucionar. Por ka hapa që do të rrisin shanset për të bërë një zgjedhje të mirë.

1. Shkruani mendimet tuaja

E di që të gjithë dhe të gjithë këshillohen të mbajnë një ditar dhe të regjistrojnë mendimet në të, por ka një arsye për këtë. Duke vënë në dukje idetë tuaja, ju e detyroni veten t'i shikoni ato në mënyrë më objektive. Kur përshkruani vendime të rëndësishme të jetës, ju ndaloni së vepruari me autopilot dhe vlerësoni mundësitë.

Kur mendoj për një vendim të madh, më pëlqen të vizatoj një vijë në mes të faqes dhe të listoj rreziqet dhe kostot nga njëra anë dhe përfitimet e mundshme nga ana tjetër. Vetëm ky ushtrim është shpesh i mjaftueshëm për të zbuluar keqkuptimet tuaja.

2. Mësoni të kapërceni ankthin

Shumica e vendimeve të këqija merren sepse janë të rehatshme dhe të lehta. Të mirat, nga ana tjetër, duken të vështira, të frikshme, kundërintuitive. Për t'i pranuar ato, duhet të shkoni kundër frikës suaj.

Kjo aftësi zhvillohet vetëm me praktikë. Dikush e quan atë "dalje nga zona juaj e rehatisë". Ndonjëherë e mendoj si "të ha një sanduiç mut". Po, është e pakëndshme, por e nevojshme.

3. Gjeni pikat tuaja të dobëta

Të gjithë kemi dobësitë tona kur bëhet fjalë për marrjen e vendimeve. Disa njerëz janë më emocionalë, të tjerë kanë më shumë nevojë për miratim social, ndërsa të tjerë e kanë më të vështirë të vlerësojnë rreziqet dhe përfitimet në të ardhmen.

Mundohuni të përcaktoni se çfarë është e keqe për ju. Dhe mbani në mend këtë ndërsa mendoni për vendimet tuaja të ardhshme.

4. Mbroni veten nga dobësitë

Është më e lehtë sesa të përpiqesh t'i trajtosh ato me vullnet. Për shembull, e kam të vështirë të heq dorë nga ushqimi i shpejtë, ndaj përpiqem të mos e mbaj në shtëpi. Kam konstatuar se është më e lehtë për mua të mos e blej fare sesa ta blej dhe të kufizoj veten.

Ose një shembull tjetër. Unë kam miq të cilëve u raportoj në Zoom ose Slack kur punoj nga shtëpia. Kjo marrëveshje na ndihmon të gjithëve të ulemi në tryezën tonë në nëntë të mëngjesit. Asgjë e komplikuar apo e zgjuar, por funksionon. Frika për të qenë ai që flinte ndërsa të gjithë të tjerët punonin më ndihmon të ngrihem nga shtrati. Dhe bëhu më produktiv.