6 mite që na pengojnë të vendosim qëllime dhe t'i arrijmë ato

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Largohuni prej tyre për ta bërë më të lehtë të ecni përpara.

1. Qëllimet nuk mund të ndryshohen

Duket se ai ka vendosur një synim dhe kaq, pastaj mbetet vetëm të shkohet drejt tij. Edhe nëse rrethanat dhe prioritetet kanë ndryshuar. Ose, gjatë procesit, u bë e qartë se në formën e tij origjinale qëllimi ishte në parim i paarritshëm. Vdisni, por merrni atë. Ose pranoni se jeni thjesht një dështim dhe nuk jeni përpjekur mjaftueshëm.

Në fakt

Qëllimet duhet të jenë fleksibël. Kushtet e jetës suaj po ndryshojnë, dhe ju po ndryshoni, pikëpamjet dhe dëshirat tuaja. Ajo që ishte e rëndësishme më 31 dhjetor, mund të humbasë atraktivitetin e saj brenda dy muajsh. Ose mund të kuptoni papritur se jeni emocionuar dhe pomponi muskujt brenda një viti, si Mister Universe, dhe në të njëjtën kohë, nuk do të jeni në gjendje të mësoni spanjisht në mënyrë të përsosur. Kështu që ju mund të ndryshoni me siguri formulimin, termat, kushtet.

Ose thjesht kaloni një qëllim të parëndësishëm dhe harroni atë. Po, po, edhe kjo është e mundur.

Ekziston një mendim se qëllimet nuk janë aspak aq të rëndësishme, dhe në vend të tyre është më mirë të përshkruani qëllimet ose qëndrimet. Për shembull, mos "gjeni një punë të re", por "përgatituni mirë për intervistën dhe përpiquni të qëndroni të qetë".

2. Vetëm qëllimet afatgjata kanë rëndësi

Ne me të vërtetë na pëlqen të mendojmë shumë: nëse vendosim një qëllim, atëherë menjëherë për pesë vjet. Ose të paktën një vit. Në të vërtetë, gjatë një periudhe të tillë kohore, pothuajse në çdo biznes, mund të arrini në rezultate mbresëlënëse - do të ketë diçka për t'i paraqitur vetes dhe të tjerëve. Por qëllimet e vogla - për një muaj apo edhe më shumë për një javë - kjo është kështu, vetëkënaqësi, as që ia vlen të humbasësh kohë.

Në fakt

Qëllimet afatgjata janë, natyrisht, të rëndësishme. Vetëm për një periudhë të gjatë mund të bëhet specialist, të kursejë për një apartament ose të mësojë disa gjuhë të huaja. Prandaj, sigurohuni që të vendosni dhe shkruani qëllime të tilla nëse e shihni të arsyeshme.

Por mbani në mend se në kohën kur të arrini rezultatin e dëshiruar, mund të humbni interesin dhe motivimin.

Prandaj, mos harroni të zbërtheni qëllimet ambicioze në shumë momente të vogla. Kjo do ta bëjë më të lehtë për ju të përballeni me to. Për shembull, disa konsulentë ju këshillojnë të imagjinoni se viti juaj nuk zgjat 12 muaj, por maksimumi 3. Dhe, në përputhje me rrethanat, vendosni synime për 90 ditë, dhe pas kësaj periudhe, bëni një bilanc dhe filloni një periudhë të re tre mujore.

3. Golat duhet të regjistrohen të dielën. Ose 31 dhjetor

Zakonisht mendojmë për golat në një moment emocioni. Për shembull, kur na pret një vit i ri dhe ne besojmë se më 1 janar mund të fillojmë gjithçka nga e para dhe të ndryshojmë jetën tonë. Ose kur fundjava përfundon, kishim kohë të pushonim pak dhe vendosëm që ishte koha për të bërë vetë-përmirësim. Dhe duket mjaft logjike dhe korrekte.

Në fakt

Diku thellë, jemi të sigurt se ka ndonjë magji të hënën ose 1 janar - diçka që do të na ndihmojë dhe do të sjellë rezultatin më afër. Përveç kësaj, këto data i japin ngjarjes një solemnitet dhe rëndësi. Por kjo qasje ka disavantazhe të rëndësishme.

Së pari, kur zgjedhim një ditë të caktuar, duket se jemi duke pritur për momentin perfekt. E cila, siç e dini, nuk ekziston.

Dhe së dyti, emocionet festive para Vitit të Ri ose relaksimi i së dielës mund të na bëjnë të njëanshëm. Në momente të tilla, ekziston një rrezik i lartë për të vlerësuar në mënyrë joadekuate dëshirat dhe aftësitë tuaja dhe për të vendosur qëllime që më pas do të jetë e pamundur të arrihen. Ose ato për të cilat nuk përpiqeni vërtet.

Prandaj, është më mirë të shkruani qëllimet në ditën më të zakonshme të javës, kur nuk jeni shumë të lodhur dhe mendimet tuaja nuk janë të turbullta nga ëndrrat, fantazitë e tubave dhe zhurma e Vitit të Ri.

4. Qëllimet kanë të bëjnë gjithmonë me veprimin

Në një botë të fiksuar pas arritjeve, vlejnë vetëm veprimet dhe rezultatet. Ne përpiqemi të humbim peshë, të fitojmë më shumë, të udhëtojmë nëpër një numër të caktuar vendesh, të zotërojmë një grup të caktuar aftësish. Në të njëjtën kohë, ne pothuajse nuk mendojmë për ndjenjat tona. Dhe sigurisht që nuk i marrim parasysh kur vendosim synime.

Në fakt

Nuk ka gjasa që të përpiqeni për arritje për hir të arritjeve: pas çdo qëllimi, në fund të fundit ka ndjenja. Ne duam të arrijmë diçka në mënyrë që të ndiejmë kënaqësi, gëzim, paqe mendore ose dashuri.

Për shembull, ju përpiqeni për fitime më të larta sepse dëshironi të relaksoheni dhe të kënaqeni më shpesh. Ose duhet të jeni të qetë për të ardhmen tuaj. Ose … çfarëdo opsioni që vendosni, ndoshta prek emocionet dhe ndjesitë. Por në të njëjtën kohë, për disa arsye ne fokusohemi vetëm në rezultate të dukshme dhe të matshme.

Mundohuni të kuptoni se çfarë lloj emocionesh pozitive ju mungojnë dhe përqendrohuni në to.

Ju mund të ripërcaktoni qëllimet tuaja dhe t'i bëni ato më të fokusuara emocionalisht. Për shembull, jo "humbni peshë", por "mësoni të hani ngadalë, me mend dhe të shijoni çdo kafshatë"; jo "filloni të luani sport", por "gjeni aktivitet që do të më sjellë gëzim". Këto synime do t'i arrini më shpejt dhe me shumë kënaqësi. Në të njëjtën kohë, rezultatet e prekshme gjithashtu do të shtojnë domosdoshmërisht emocione pozitive.

5. Shkrimi i qëllimeve do ta bëjë më të lehtë arritjen

Ju ndoshta e keni dëgjuar këtë deklaratë më shumë se një herë. Synimet gjoja të fiksuara bëhen më serioze dhe materiale. Sikur ne po nënshkruajmë një lloj marrëveshjeje të heshtur me universin dhe kemi më shumë gjasa të përmbushim premtimet tona.

Në fakt

Hulumtimet thonë se vendosja e qëllimeve rrit shanset tuaja për sukses. Por jo në vetvete, por në lidhje me veprimet aktive dhe raportet e rregullta mbi progresin. Kështu që qëllimet, sigurisht, do të ishte mirë të shkruheshin. Por kjo nuk garanton asgjë.

6. Qëllimet duhet të përcaktohen sipas S. M. A. R. T

Kjo është teknika më e famshme e vendosjes së qëllimeve. Emri i tij është një akronim që qëndron për Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Timely. Domethënë, qëllimet duhet të jenë specifike, të matshme, të arritshme, realiste dhe të kufizuara në kohë.

Kjo formulë, e nxjerrë në vitin 1981, përshkruhet në libra dhe artikuj, dhe është kjo formulë që rekomandohet më shpesh nga trajnerë, konsulentë dhe ekspertë të ndryshëm. Dhe nëse po, atëherë patjetër do të funksionojë për ju.

Në fakt

Formula S. M. A. R. T. dhe e vërteta ka rezultuar të jetë efektive. Por përveç tij, ka sisteme të tjera të përcaktimit të qëllimeve. Për shembull, versioni i zgjeruar është S. M. A. R. T. E. R., i cili merr parasysh që qëllimi duhet të jetë i këndshëm (E - i këndshëm) dhe shpërblyes (R - shpërblyes). Ose sistemi BHAG - sipas tij, ju duhet të vendosni qëllime të mëdha, të guximshme dhe ambicioze. Lloji që mund të shkallëzohet në shkallën e një misioni global. Një lloj si "Connect the World" si Facebook. Ose "Bëni të mundur kolonizimin e Marsit", si SPACE-X.

Nëse këto opsione nuk funksionojnë për ju, mund të krijoni sistemin tuaj - një që funksionon për ju. Kini kujdes për veten dhe mos u përpiqni të ndiqni verbërisht rregullat.