Metoda e Tim Ferris për ata që duan të kapërcejnë frikën e tyre dhe të bëjnë ëndrrat e tyre realitet

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ajo që keni frikë shpesh ju pengon të bëni një hap drejt ëndrrës suaj. Ky ushtrim i thjeshtë do t'ju ndihmojë të analizoni frikën tuaj dhe pasojat e mundshme të veprimeve tuaja.

Tim Ferris u bë i njohur gjerësisht në vitin 2007 me botimin e librit të tij Si të punosh 4 orë në javë. Sipas shkrimtarit, ai e botoi librin për një arsye. Në vitin 2004, jeta e tij u kthye përmbys. Tim u braktis nga nusja e tij dhe shoku i tij vdiq nga kanceri pankreatik. Ferris ia kushtoi shumicën e kohës biznesit: ai ishte i angazhuar në aditivët e ushqimit. Në atë kohë, ai nuk mund të rrinte zgjuar dhe të flinte pa pilula. “Ishte një makth i plotë. U ndjeva në qoshe”, kujton Tim.

Fjalët e filozofit romak stoik Seneca e detyruan atë të rishqyrtojë pikëpamjet e tij:

Ne vuajmë nga imagjinata më shpesh sesa nga realiteti.

Në një nga librat e Senekës, Ferris lexoi për ushtrimin premeditatio malorum, i cili mund të përkthehet si "të menduarit përmes pakënaqësisë". Tim e ndryshoi pak ushtrimin dhe e riemëroi vendosjen e frikës, ngjashëm me vendosjen e qëllimit. Ferris e bën këtë ushtrim çdo disa muaj dhe është i bindur se e ndihmoi të arrinte sukses.

Për të formuluar frikën, ju duhen vetëm tre fletë letre dhe një stilolaps.

1. Tregoni frikën tuaj

Çfarë keni kërkuar prej kohësh, por nuk guxoni të arrini? Përshkruani dëshirën tuaj, duke filluar me fjalët: "Po sikur të …" Kur Ferris e bëri për herë të parë këtë ushtrim, pyetja e tij ishte: "Po sikur të bëj pushimet e mia të para pas katër viteve dhe të kaloj një muaj në Londër me mikun tim?"

Merrni fletën e parë të letrës dhe ndajeni në tre kolona: Zbulo, Parandalo, Rregullo.

Në kolonën "Përcaktoni", shkruani 10-20 frikë nga dëshira juaj. Tim, për shembull, kishte frikë se klima me shi në Londër do ta përkeqësonte gjendjen e tij shpirtërore dhe do ta çonte në depresion edhe më të madh.

Në kolonën Parandaloni, përgjigjuni pyetjes: "Çfarë mund të bëj për të parandaluar të gjitha gjërat që kam frikë?" Ferris shkroi se mund të merrte me vete një aparat fotografik portativ dhe ta përdorte çdo mëngjes për 15 minuta.

Në kolonën "Fix", përgjigjuni pyetjes: "Nëse ndodh më e keqja, si mund ta rregulloj situatën ose kujt mund t'i drejtohem për ndihmë?" Tim e siguroi veten se në çdo moment mund të blinte një biletë avioni dhe të kalonte pjesën tjetër të pushimeve të tij diku në Spanjën me diell.

2. Mendoni për përfitimet

Nëse vendosni të rrezikoni, çfarë e mirë mund të ndodhë? Shkruani përgjigjen e kësaj pyetjeje në fletën e dytë të letrës. Mundohuni të përgjigjeni jo gjatë, por mendoni me kujdes për rezultatet e mundshme të ngjarjeve. Por mos humbisni shumë kohë për të: 10-15 minuta do të jenë të mjaftueshme.

3. Imagjinoni pasojat e mosveprimit tuaj

Në fletën e tretë të letrës, përgjigjuni pyetjes: "Nëse ende nuk guxoj të përmbush planet e mia, si do të duket jeta ime në 6, 12 dhe 36 muaj?" Si do të ndikojë mosveprimi në mirëqenien tuaj fizike, emocionale dhe financiare? Tim mendon se kjo është pika më e rëndësishme, kështu që merrni kohën tuaj për t'u përgjigjur.

Pas përfundimit të këtij ushtrimi për herë të parë, Tim Ferris kuptoi se ai thjesht duhej të çlirohej nga kthetrat këmbëngulëse të biznesit të tij. Ai shkoi në një udhëtim rreth botës që zgjati 1,5 vjet. Ishte ky udhëtim që e frymëzoi të krijonte librin Si të punosh 4 orë në javë.