Si të mos mësoni të krahasoni veten me njerëzit e tjerë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Krahasimi i vetes me njerëzit e tjerë nuk ju sjell asgjë të mirë. Nëse fitoni në krahasim - ndiheni superiorë dhe gjykoni njerëzit e tjerë, nëse fitojnë të tjerët - vetëvlerësimi ulet. Si të mos mësoni të krahasoni veten me njerëzit e tjerë dhe të jetoni pa këtë dhimbje koke?

Ne vazhdimisht e krahasojmë veten me ata që na rrethojnë dhe nxjerrim përfundime: ose duam të bëjmë atë që bëjnë ata, ose i dënojmë dhe ndihemi superiorë. Por ndjenja e epërsisë nuk është lumturi dhe në asnjë mënyrë nuk të çon drejt saj. Në të njëjtën kohë, krahasimi tashmë është ngulitur aq shumë në mënyrën tonë të të menduarit, saqë nuk do të jetë e mundur ta heqim qafe atë ashtu. Ju do të duhet të gjurmoni impulset tuaja për të krahasuar veten me një person tjetër dhe për të ndaluar veten. Lexoni për arsyet për të menduar seriozisht për të dhe dy zakone të mira për të ndaluar krahasimin e përjetshëm.

Para se të flisni për zakone të reja që do të ishte mirë t'i filloni, duhet të kuptoni pse t'i filloni ato. Këtu janë disa shembuj se si njerëzit e prishin disponimin e tyre duke krahasuar - me vetëdije ose jo - veten dhe njerëzit e tjerë. Shpesh edhe të panjohur.

Profilet e mediave sociale

Njerëzit postojnë foto nga momentet më të suksesshme dhe më të lumtura të jetës së tyre në rrjetet sociale. Nuk do të shihni foto me mbishkrimin "Ne po luftojmë një luftë të tmerrshme dhe unë rrëzoj iPhone", "Jam në depresion" ose "Nuk e kalova intervistën dhe vendosa të dehem nga pikëllimi në lokalin më të afërt".

Në përgjithësi, ka vetëm momente të mira: argëtim në plazh, një darkë e mrekullueshme, klasa joga, një vrap ose kohë pas një vrapimi, një festë etj. Të krijohet përshtypja se një person ka një jetë shumë të pasur dhe të gjallë.

Nëse rrini shpesh në rrjetet sociale, duke parë të gjitha momentet qesharake nga jeta e miqve dhe të njohurve, mund të përjetoni një rënie të pakontrolluar të vetëbesimit. Pse nuk shkoj në restorante që ofrojnë ushqime kaq të bukura? Pse nuk udhëtoj, nuk merrem me sport dhe trupi im nuk është aq i bukur?

Po i krahasoni momentet e jetës suaj me ato të dikujt tjetër, por pse? A duhet të jenë më të mirë? A varet lumturia nga fakti nëse momentet e jetës suaj duken më të mira apo më të këqija?

Jo, lumturia varet nga pranimi i momentit të tanishëm, duke mos dashur të bësh atë që po bën personi tjetër. Në fakt, për të qenë të lumtur, nuk kemi nevojë të jemi më të mirë se dikush tjetër - duhet të pranojmë se ku jemi, çfarë bëjmë dhe kush jemi.

Krahasimi nuk na shton lumturinë, përkundrazi, na bën xhelozë, të zemëruar me veten dhe të ëndërrojmë për atë që nuk na nevojitet.

Dënim ose mirëkuptim

Njerëzit duan të gjykojnë të tjerët në një shkallë ose në një tjetër. Njerëzit që merren me sport dhe nuk janë mbipeshë i shikojnë me dënim njerëzit mbipeshë që hanë në McDonald's dhe nuk mund të ngjiten në katin e tretë pa ashensor. Njerëzit me fitime të qëndrueshme dënojnë ata që duhet të marrin hua herë pas here.

Veçanërisht fort për zakonet e këqija dënohen nga ata njerëz që vetë vuajtën prej tyre, por u larguan. Ish duhanpirësit, ata që abuzojnë me alkoolin ose ushqimin e padëshiruar. Ata janë në gjendje të dënojnë pafundësisht ata që nuk e kanë bërë ende këtë: "Pse janë kaq të dobët?", "Nuk kanë vetëkontroll!"

Dhe së bashku me këtë indinjatë të drejtë vjen edhe ndjenja e epërsisë ndaj njerëzve të tjerë. Por kjo, siç u përmend më herët, nuk çon aspak në lumturi. Dënimi çon në faktin se ky person bëhet i pakëndshëm për ju, ju vini me ndjenja negative ndaj tij, ndjeni zhgënjim dhe madje edhe neveri.

Ne do të donim që njerëzit e tjerë të ishin si ne, të bënin diçka për të përmirësuar jetën e tyre. Njerëzit në përgjithësi priren ta imagjinojnë veten në vendin e njerëzve të tjerë, kështu që ne gjithmonë mendojmë se e dimë se çfarë është më e mira për personin tjetër.

Kjo është në fakt shumë mendjemadhe. Edhe nëse komunikoni me një të afërm të afërt, mund të mos e merrni me mend se çfarë ka vërtet nevojë, e lëre më thjesht njerëz të njohur.

Kur i gjykon njerëzit, nuk i pranon ashtu siç janë, nuk e pranon jetën ashtu siç është dhe je i zhgënjyer që nuk është kështu.

Pse të mos përpiqeni të kuptoni personin tjetër në vend të kësaj? Jam i sigurt se një person, nëse dëshiron, mund të kuptojë absolutisht të gjithë. Dhe kur ta kuptoni personin tjetër, mospëlqimi do të zhduket dhe ju do të pranoni një pjesë tjetër të kësaj jete.

Zhvillimi i dy zakoneve

Ju jeni një person i mirë, të gjithë të tjerët janë gjithashtu. Vetëm krahasimi na bën të mendojmë ndryshe. Dhe mund ta zëvendësoni me dy zakone të shkëlqyera:

1. Pranojeni veten për atë që jeni. Në vend që të shikoni jetën e njerëzve të tjerë, përqendrohuni në gjërat e mira që ndodhin në jetën tuaj. Sapo të vini re se po filloni të krahasoni veten dhe njerëzit e tjerë, ndaloni. Në vend të kësaj, shikoni jetën tuaj, gjithçka që është e bukur në të.
2. Mundohuni të kuptoni, jo të dënoni. Kur zbuloni se jeni të zhgënjyer me dikë, ndaloni së gjykuari. Në vend të kësaj, përpiquni ta kuptoni personin. Ndoshta ai po kalon një moment të vështirë në jetën e tij, i mërzitur, i dëshpëruar ose i zemëruar. Ndoshta një person ka humbur shpresën dhe në jetën e tij ka pasur vërtet rrethanat për këtë. Kur e kupton personin, gjykimi tërhiqet.

Me këto dy zakone, ju mund të çmësoni veten nga krahasimi me njerëzit e tjerë, të hiqni qafe xhelozinë dhe të bëheni pak më të lumtur.