10 mite rreth motivimit që vetëm ju pengojnë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Ndonjëherë paratë, çmimet, aftësitë e lindura dhe vullneti i fortë nuk mjaftojnë për ta detyruar veten të ecni përpara.

1. Paraja është motivuesi kryesor

Paratë sigurisht që mund të jenë një motivues i madh. Por disa njerëz u kushtojnë shumë rëndësi atyre, duke anashkaluar gjëra të tjera, po aq të rëndësishme. Nëse shkoni në një punë që paguhet mirë, por ka shumë të meta - një zyrë me djallin në brirë, një orar të papërshtatshëm, kolegë toksikë - mendoni pak, a ia vlen loja për qiri?

2. Nëse jeni i zgjuar, keni sukses të garantuar

Njerëzit shpesh besojnë se për të arritur lartësi, mjafton të jesh vetëm i zgjuar. Por shkencëtarët argumentojnë se inteligjenca e lartë nuk garanton domosdoshmërisht arritje të mëdha. Psikologu amerikan Lewis Theremin, i cili studioi fëmijë të talentuar, zbuloi se shumica e tyre u rritën në njerëz krejtësisht të zakonshëm që nuk ishin të famshëm për ndonjë vepër të jashtëzakonshme. Mund të jeni shumë të zgjuar, por pa motivim dhe punë të palodhur, nuk do të shihni sukses.

3. Për të arritur qëllimin, duhet ta përfytyroni atë

Gurutë e trajnimit psikologjik dhe trajnerët e tjerë të biznesit lartësojnë "fuqinë e vizualizimit". Ata pretendojnë se thjesht të imagjinosh një pamje të suksesit do t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja. Imagjinoni veten të pasur dhe të famshëm çdo ditë - në këtë mënyrë ju e vendosni veten për fitore dhe gjithçka do të bëhet e vërtetë. Gjëja kryesore është të menduarit pozitiv.

Megjithatë, shkencëtarët nuk pajtohen me këtë. Ekspertët në Universitetin e Nju Jorkut kryen një studim dhe arritën në përfundimin se vizualizimi i suksesit jo vetëm që nuk ju ndihmon ta arrini atë - ai, përkundrazi, zvogëlon shanset tuaja. Fantazitë pozitive për një të ardhme të ndritur ju motivojnë më keq se mendimet e dështimit të mundshëm.

Sidoqoftë, ju mund të vizualizoni qëllimet, vetëm ju duhet ta bëni atë në mënyrë korrekte. Imagjinoni jo rezultatin e përpjekjeve tuaja, por hapat që duhet të ndërmerrni për ta arritur atë - kjo motivon shumë më mirë. Për shembull, nëse po përpiqeni të humbni peshë, nuk keni nevojë të imagjinoni të ardhmen tuaj në formë dhe të hollë - më mirë imagjinoni se si hani ushqim të shëndetshëm dhe bëni stërvitje.

4. Rritja e shpërblimit çon në një rritje të motivimit

Nëse doni të nxitni dikë (përfshirë veten) për të bërë diçka, mund të jeni duke menduar për të rritur shpërblimin për përpjekjen. Megjithatë, studiuesit kanë zbuluar se ndonjëherë shpërblyesi i tepërt çon, në kundërshtim me pritjet, në një motivim të dobësuar.

Shpërblimet mund të frymëzojnë një person për të vepruar, por kur ia jepni dikujt që tashmë është mjaft i motivuar, ai nuk do të stimulohet më. Ky quhet efekt.

5. Frika është një motivues i mirë

Kërcënimi i dënimit, gjobës ose dështimit, natyrisht, mund të nxisë dhe të detyrojë këdo të veprojë, por vetëm për një periudhë të shkurtër kohe. Në planin afatgjatë, motivimi negativ është padyshim një zgjedhje e keqe. Pritja e vazhdueshme e humbjes dhe dështimit na e mbaron forcën dhe e dëmton shëndetin tonë mendor. Prandaj, përpiquni të përdorni shpërblimin, jo frikën, për të motivuar veten dhe të tjerët.

6. Mjafton vetëm të provosh

Mos harroni se si e detyroni veten të bëni diçka që nuk dëshironi ose keni frikë ta bëni? Për shembull, ju duhet të flisni para një auditori të madh, por ndiheni të turpshëm. Më në fund, pasi të keni vendosur, i thoni vetes: "Mirë, mjafton të fillosh dhe më pas do të shkojë si orar" dhe nxiton menjëherë nga lakuriq.

Ideja "Unë thjesht do të përpiqem dhe nuk do të humbas asgjë" është e mirë për të ndërmarrë veprime një herë, por nuk funksionon si një motivues afatgjatë.

Nëse nuk dini ku të lundroni, asnjë erë nuk do të jetë e drejtë.

Seneka

Në vend që të "përpiqeni" gjatë gjithë kohës, ndërmerrni veprime. Nëse keni frikë të flisni në publik, krijoni vetes një plan teze dhe ndiqni atë. Nëse keni turp të shkoni në palestër, gjeni paraprakisht një program trajnimi. Në këtë mënyrë do të dini gjithmonë se çfarë të bëni, edhe në një situatë të panjohur. Zgjidhni qëllime specifike dhe vendosni një shirit të arritshëm.

7. Gjithçka varet nga aftësitë e lindura

Carol Dweck, një profesore e psikologjisë në Universitetin e Kolumbisë, argumenton në librin e saj Agile Mind se fokusimi në talentet e lindura vret motivimin – atë që autori e quan të menduarit fiks. Nëse besoni se të gjitha aftësitë tuaja ju janë dhënë nga natyra dhe përpjekja për të kërcyer mbi kokën tuaj është e kotë, atëherë thjesht nuk do të keni një nxitje për të bërë të paktën diçka që nuk funksionon herën e parë.

Përqendrohuni jo në aftësinë tuaj të lindur, por në përpjekjen që duhet për të arritur qëllimin tuaj. Lavdëroni veten jo për talentet që keni, por për vullnetin dhe këmbënguljen tuaj. Kultivojini këto cilësi në veten tuaj. Besimi se njerëzit janë të aftë të ndryshojnë dhe të zhvillohen përmes disiplinës dhe punës së palodhur motivon shumë më tepër sesa ideja se "kush ka çfarë ka në të".

8. Vullneti është gjithçka që duhet

Njerëzit priren të besojnë se nevojitet një vullnet i fortë për të arritur qëllimet. Kështu, në sondazhin vjetor APA, shumica e të anketuarve përmendin mungesën e vullnetit si faktorin e vetëm që i pengon ata të arrijnë lartësi. Megjithatë, kjo nuk është e vetmja gjë që mund t'ju stimulojë për të ndërmarrë veprime. Dhe madje e kundërta: përpjekjet e tepërta vullnetare të aplikuara me kalimin e kohës çojnë në djegie emocionale. Dhe dëshira obsesive për vetëkontroll nuk do t'ju lejojë të motivoni në mënyrë efektive veten. Pra, nëse vazhdimisht duhet të tendosni vullnetin tuaj, thjesht nuk po bëni gjënë tuaj.

9. Duhet të prisni për frymëzim, pastaj do të vijë motivimi

Ndonjëherë ju jeni me fat dhe muza arrin pikërisht në momentin e duhur. Në një nxitim të rastësishëm frymëzimi, ndiheni më të motivuar se kurrë. Ju mund të shkruani disa kapituj të romanit tuaj të ri me një takim, të ribëni të gjitha punët e shtëpisë ose të ngrini aq shumë peshë sa trajneri të fërshëllejë me respekt dhe të pyesë se çfarë ju ka ndodhur. Por më pas ky humor largohet dhe ju vazhdoni të zvarriteni, duke braktisur punën, stërvitjen dhe punët e shtëpisë.

Unë shkruaj kur vjen humori. Humori vjen çdo ditë.

William Faulkner

Momentet e frymëzimit janë të shkëlqyera, por të presësh që të shfaqen është një gabim i madh. Në vend të kësaj, ju duhet të krijoni kushtet e duhura për ta.

10. Shkrimi i qëllimeve është çelësi i suksesit

Mbajtja e shënimeve të detyrave tuaja dhe shënimi i kutive pranë detyrave të përfunduara mund të jetë një mjet i fuqishëm motivimi. Sidoqoftë, një fiksim i thjeshtë i qëllimeve pa përforcim me veprim, natyrisht, nuk do të japë rezultate. Guru-të e motivimit shpesh duan të thonë se të shkruarit e qëllimeve është një ilaç, siç është rasti me "vizualizimin e suksesit".

Por ky nuk është rasti. Nuk mjafton vetëm të shkruani atë që dëshironi - gjithashtu duhet të bëni një plan se si do të arrini atë që dëshironi. Le të themi se detyra juaj është të fitoni shumë para (çështje e perspektivave të largëta dhe kompleksitetit të konsiderueshëm). Ndani atë në nën-detyra të vogla që mund të filloni t'i bëni tani. Për shembull, dërgoni një CV te një punëdhënës, shkoni për një intervistë në atë kohë ose hartoni një plan të qartë biznesi.