Çfarë muzike të dëgjoni gjatë meditimit: zgjedhjet e autorit dhe aplikacionet e njohura

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Meditimi do t'ju ndihmojë të gjeni qendrën tuaj të brendshme, të qetësoni nervat tuaja, të pranoni veten dhe ta doni jetën. Sidomos nëse muzika është e drejtë.

Në kuptimin më të gjerë të fjalës, meditimi është një gjendje e përqendrimit të thellë të brendshëm. Duke u shfaqur si një komponent i rëndësishëm i praktikave shpirtërore dhe fetare lindore, sot meditimi ka shkuar përtej kornizës së hinduizmit, budizmit, taoizmit dhe tendencave të tjera filozofike dhe është bërë pjesë e jetës së shumë njerëzve të suksesshëm.

Dhe gjithçka sepse meditimi i rregullt relakson, qetëson mendjen, ndihmon në zbulimin e rezervave të fshehura në vetvete dhe për të gjetur harmoninë.

4 përzgjedhje të muzikës për meditim

Fillimisht, gjendja meditative nënkuptonte heshtje të plotë. Përdorimi i muzikës është bërë relativisht i kohëve të fundit. Melodia ndihmon për të hequr vëmendjen nga rrjedha e mendimeve dhe zhurmave të jashtme.

Muzika në këtë rast vepron si një bllokues i stimujve dhe një udhëzues nëpër universin tuaj të brendshëm.

Ju mund të meditoni me çdo muzikë të qetë dhe rrjedhëse. Këto mund të jenë mantra të lashta, të luajtura në nota, kompozime të ngadalta instrumentale, muzikë klasike dhe madje edhe tinguj të natyrës.

1. Mantras

Mantras janë tekste të shenjta me origjinë Vedike, të përshtatura përfundimisht me mësime të tjera. Mantras kanë një efekt pozitiv në mendjen dhe emocionet. Dhe në kombinim me muzikën japin paqe.

2. Muzika instrumentale

Meloditë e ngadalta instrumentale do t'ju ndihmojnë të shpërqendroheni nga bota e jashtme dhe të përqendroheni në ndjenjat tuaja të brendshme. Muzika duhet të jetë e lehtë, pa vëmendje. Dhe ju duhet të pëlqeni.

3. Klasikët muzikorë

Shkencëtarët besojnë se muzika klasike ka një efekt të dobishëm në shëndetin e njeriut (si fizik ashtu edhe mendor). Për meditim, kjo është ajo.

4. Tingujt e natyrës

Zhurma e erës dhe shiut, shushurima e gjetheve, spërkatja e ujit, cicërimat e largëta të zogjve dhe shumë të tjera që mund të dëgjohen vetëm jashtë qytetit… Tingujt natyrorë japin paqe dhe qetësi, harmonizojnë trupin dhe mendjen dhe ju bëjnë të ndiheni si një pjesë e rëndësishme e botës së madhe.

5 aplikacionet më të mira të muzikës për meditim

1. Hapësira e kokës

Përveç muzikës së bukur, Headspace ofron programe meditimi dhe këshilla për menaxhimin e stresit. Andy Paddicomb, një murg budist, kontribuoi në krijimin e aplikacionit.

2. Insight Timer

Insight Timer përmban mbi 800 këngë meditimi. Është gjithashtu një rrjet social ku mund të bisedoni me njerëz me të njëjtin mendim nga e gjithë bota.

3. Gëzohu

Happify është një aplikacion i krijuar për t'ju bërë të lumtur. Mbi 30 këngë, gjurmim humori dhe më shumë. Zhvilluar me të dhëna nga ekspertë në fushën e psikologjisë pozitive.

4. Qetë

Aplikacioni Calm krenohet me një përzgjedhje të madhe të muzikës dhe tingujve të natyrës. Shërbimi ofron gjithashtu një zgjedhje të disa opsioneve të meditimit.

Qetësi: Gjumë dhe Meditim Calm.com

Qetë - Meditoni, Flini, Relaksohuni Calm.com, Inc.

5. Atmosfera

Ky aplikacion është një koleksion muzikor për meditim dhe relaksim. Këtu do të gjeni tingujt e pyllit, botës nënujore, shiut dhe madje edhe zhurmat e qytetit.

Aplikacioni nuk u gjet

Tinguj relaksues të atmosferës - tinguj shiu dhe gjumi