Pse gënjejmë veten dhe si ta ndalojmë atë

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Vetë-mashtrimi bëhet zakon, duke marrë përsipër të gjitha fushat e jetës dhe duke gjeneruar më shumë gënjeshtra.

Pse e bëjmë këtë

Ne i nënshtrohemi vetë-mashtrimit sepse nuk jemi gati t'i pranojmë vetes se jemi të pasigurt dhe të pambrojtur. Ne bëjmë çmos për të shmangur përballjen me të vërtetën e pakëndshme të jetës. Duke folur psikologjikisht, vetë-mashtrimi është një mënyrë për të mbrojtur veten nga problemet dhe ndjenjat e fajit.

Vetë-mashtrimi është shumë më efektiv sesa shtrëngimi ose argumentet e njerëzve të tjerë. Ne gjithmonë besojmë në vetvete më me dëshirë. Në të njëjtën kohë, ne marrim për të vërtetën atë që duam të besojmë. Si rezultat, ne në mënyrë të pandërgjegjshme krijojmë në vetvete një ide të rreme të temës.

Sindroma e punësimit është një nga shembujt më të zakonshëm të vetë-mashtrimit.

Duke mos arritur sukses në ndonjë fushë, shumë ikin nga kjo ndjesi e pakëndshme, duke e ngarkuar veten me vepra. Kështu bëhen disa punëtor për shkak të vështirësive në komunikim. Në të njëjtën kohë, vetë-mashtrimi ndizet dhe personi i thotë vetes se është i thjeshtë.

Edhe udhëtimi mund të jetë një formë e vetë-mashtrimit. Disa shkojnë tek ata kur përballen me probleme në jetën e tyre personale ose në karrierë. Dhe duke qenë se ikja nga vështirësitë perceptohet si diçka e keqe, ata i thonë vetes se thjesht u pëlqen të udhëtojnë.

Disa njerëz po ashtu e bindin veten për rritjen e suksesit dhe atraktivitetit. Ndoshta kjo shpjegon pse shumë njerëz përdorin filtra për fotot e tyre. Nëse janë mësuar të mashtrojnë veten, nuk u kushton asgjë për të zbukuruar pamjen e tyre dhe virtytet e tjera para të tjerëve.

Si funksionojnë reagimet e mbrojtjes psikologjike

Negacion

• Unë nuk e teproj me të ngrënë, megjithëse kam.
• Unë nuk jam i varur nga cigaret, megjithëse pi më shumë se njëzet në ditë.
• Unë nuk jam alkoolist, megjithëse pi çdo ditë.

Deklarata të tilla janë thjesht një përpjekje e dëshpëruar për të mashtruar veten duke mohuar realitetin. Falë mekanizmit të mbrojtjes psikologjike, ne i perceptojmë ato si pjesë përbërëse të vetes. Prandaj, është kaq e vështirë të vërehet një kontradiktë në to.

Racionalizimi

• Sikur ta mbante premtimin, nuk do të zemërohesha me të.
• Sikur të kisha një partner më empatik dhe emocionalisht të qëndrueshëm, do të isha i lumtur me marrëdhënien.
• Sikur të kisha më shumë kohë, do të provoja veten në atë që kam ëndërruar prej kohësh.

Ne shpesh e justifikojmë mosveprimin me fraza të tilla. Por me këtë qasje, vendimet nuk bazohen në bindjet tuaja reale, por në premisa të rreme.

Projeksioni

• Ti nuk më dëgjon kurrë, nuk ia merr mendja lidhjen tonë.
• Keni shumë ambicie për të krijuar familje.
• Ju kaloni shumë kohë me miqtë tuaj për të vlerësuar marrëdhëniet me njerëzit e tjerë.

Kështu na bën truri të besojmë në një realitet alternativ. Ai është vazhdimisht në kërkim të një mundësie për të hedhur fajin te të tjerët dhe nuk na lejon të shohim se problemi është tek ne.

Si t'i rezistoni vetë-mashtrimit

1. Ndalo

Sapo të pushtojë ndonjë emocion (turpi, faji, etja për hakmarrje) - ngadalësoni. Nëse përgjithësoni diçka shumë, ngadalësoni. Sapo të vini re një mospërputhje midis vlerave dhe veprimeve tuaja, ngadalësoni. Merrni frymë thellë dhe thyeni këtë tren mendimesh.

2. Analizoni sjelljen tuaj

Nëse reagoni ashpër ndaj situatave të caktuara, mendoni për atë që thotë. Pranoni të metat dhe dobësitë tuaja. Atëherë do të kuptoni se çfarë zgjedhjeje keni.

3. Përballuni me frikën tuaj

Ndoshta po shmangni diçka ose keni pasur frikë të provoni veten për forcë. Është koha për të marrë guximin dhe për të përballuar problemet. Pas kësaj, do të bëheni shumë më të sigurt në veten tuaj.

4. Pranoni realitetin

Jini të përgatitur për t'i pranuar gjërat ashtu siç janë, jo ashtu siç dëshironi të jenë. Për shembull, ju shkruani, por tregimet tuaja nuk po angazhojnë audiencën tuaj. Ato mund të mos jenë mjaft të mira për të rezonuar me lexuesit.

Ne nuk mund ta vlerësojmë veten objektivisht. Gjeni dikë që keni besim dhe kërkoni që t'ju thotë të vërtetën e hidhur. Edhe atëherë, truri juaj do të përpiqet të zbusë faktet që nuk ju pëlqejnë.

Pranojeni realitetin plotësisht dhe plotësisht. Dhemb, por është e nevojshme. Dhe sigurisht që do të shpërblehet në të ardhmen.