Çfarë janë marrëdhëniet e ndërvarura dhe si t'i ndërtojmë ato

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 04:10

Për të qenë në harmoni me të tjerët, duhet të mësoni të kuptoni veten dhe nevojat tuaja.

Çfarë është një marrëdhënie e ndërvarur

Të shkrihesh në një tërësi me partnerin dhe të bësh vazhdimisht sakrifica për të nuk është aspak romantike. Ky lloj i marrëdhënies quhet bashkëvarësi dhe nuk është një shenjë e mirë. Ekziston edhe situata e kundërt - kundërvarësia, kur një person mban distancën e tij dhe nuk është në gjendje të hapet me të vërtetë ndaj një tjetri. Të dyja këto forma janë patologjike: i lodhin partnerët, i bëjnë të pakënaqur, ndonjëherë edhe çojnë në dhunë.

Por ekziston edhe një rrugë e mesme që ju lejon të gjeni një ekuilibër midis intimitetit dhe vetë-mjaftueshmërisë. Psikologët i quajnë marrëdhënie të tilla të ndërvarura. Në këtë rast, partnerët janë emocionalisht të afërt dhe i besojnë plotësisht njëri-tjetrit, por ruajnë "Unë" dhe ndjenjën e integritetit të tyre.

Si të njohim marrëdhëniet e ndërvarura

• Të dy mbani kufijtë tuaj dhe respektoni të tjerët. Kjo do të thotë, mos bëni atë që nuk i pëlqen partnerit tuaj, trajtoni me respekt hapësirën dhe kohën e tij personale, pranoni zgjedhjen e tij. Ata ju trajtojnë në të njëjtën mënyrë.
• Të dy jeni të mirë në dëgjim. Për të thelluar në atë që po ndodh, zhvilloni një dialog, bëni pyetje, flisni dhe pranoni emocionet.
• Ju lini mënjanë kohë dhe hapësirë për projekte dhe hobi personale. Keni gjëra që i bëni rregullisht pa partner dhe nuk i mbani të fshehta. Qofshin mësime kërcimi, takime me miq ose vetëm disa orë vetëm.
• Ju komunikoni sinqerisht dhe hapur. Asnjë rezervë apo manipulim.
• Secili prej jush është përgjegjës për veprimet e tij. Ai mund të pranojë se në një situatë ai u soll gabimisht, përpiqet të korrigjojë gabimet e tij, nuk kërkon fajtorët. Dhe në të njëjtën kohë nuk merr përgjegjësi për veprimet e tjetrit.
• Ju krijoni një hapësirë të sigurt për njëri-tjetrin. Kjo do të thotë, ju siguroni kushte në të cilat nuk mund të keni frikë të jeni të pambrojtur, të flisni me qetësi për ndjenjat tuaja dhe të zgjidhni konfliktet. Ju e pranoni njëri-tjetrin, përpiqeni të bëni pa zhvlerësim, shaka të papërshtatshme, kritika të padëshiruara dhe gjykime të ashpra.
• Ju merrni pjesë në jetën e njëri-tjetrit. Ju flisni, mbështesni, tregoni interes dhe vëmendje të vërtetë.
• Ju keni vetëvlerësim të mjaftueshëm. Në një marrëdhënie, askush nuk kërkon të pohojë veten duke shtypur tjetrin.

Me këtë qasje, partnerët të dy kanë nevojë për njëri-tjetrin dhe ruajnë autonominë e nevojshme. Ata kanë një lidhje të thellë emocionale, por është mjaft fleksibël në mënyrë që të gjithë të mbeten një person i vetëmjaftueshëm, të mos humbasin veten dhe të mos përpiqen ta bëjnë të dashurin pronë të tij. Njerëzit kanë më shumë besim dhe besim, më pak ankesa, që do të thotë se do të ketë më pak të çara edhe në marrëdhënie. Ndërveprimi me një partner jep gëzim dhe forcë, dhe nëse konfliktet dhe krizat ndodhin (ku tjetër?), ato mund të zgjidhen pa humbje.

Si të ndërtoni marrëdhënie të ndërvarura

Psikologia Sharon Martin beson se është e rëndësishme të përqendroheni kryesisht te vetja dhe jo te partneri juaj. Njihuni më mirë, kuptoni nevojat tuaja, formoni kufijtë. Ja diçka që ia vlen të punohet:

• Kuptoni se çfarë ju pëlqen dhe çfarë është e rëndësishme për ju.
• Mos kini frikë të flisni për dëshirat dhe nevojat tuaja, dhe për atë që nuk ju pëlqen.
• Kaloni periodikisht kohë me familjen dhe miqtë veçmas nga partneri juaj.
• Lëvizni drejt qëllimeve tuaja personale.
• Merrni kohë për veten, interesat dhe hobi tuaj.
• Mos kini frikë të thoni jo.
• Mos u përpiqni të shtypni veten për të kënaqur partnerin tuaj.

Nëse keni vështirësi të kuptoni veten dhe kufijtë tuaj, kjo punë do të jetë e gjatë. Por ia vlen. Kur keni një ide të qartë të "Unë" tuaj, është më e lehtë të lexoni nevojat e partnerit tuaj, t'i jepni atij hapësirën e nevojshme dhe të ndërtoni marrëdhënie harmonike.

Ka edhe një gjë. Psikologët besojnë se në fillim të një marrëdhënieje, është e rëndësishme t'i përgjigjeni sinqerisht pyetjes se pse keni nevojë për këtë person. Ndodh që të fillojmë një romancë të re, sepse duam të harrojmë ish-partnerin, të rrisim vetëvlerësimin, t'i vërtetojmë diçka vetes ose të tjerëve, të heqim qafe vetminë. Nëse keni arsye të ngjashme, ju jeni në një pozicion të pambrojtur që në fillim dhe ulni shanset për një bashkim të fortë të barabartë. Është më mirë të kuptoni veten dhe vetëm më pas të kërkoni një çift.